Dr. Paulo Casali - Geriatria e Nutrologia - Domiciliar e Consultório

05/03/2026

A perda de massa muscular após os 60 anos vai além da estética. Ela afeta diretamente a força, o equilíbrio, a mobilidade e a independência no dia a dia.

Fatores como alimentação inadequada, sedentarismo, doenças crônicas e alterações hormonais contribuem para esse processo, que pode ser prevenido com estratégias simples e acompanhamento adequado.

Manter uma ingestão proteica correta, praticar exercícios de força adaptados e realizar avaliações médicas regulares são pilares fundamentais para preservar a musculatura ao longo do envelhecimento.

Cuidar dos músculos é cuidar da autonomia e da qualidade de vida.

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04/03/2026

Às vezes não é nada grave.
Mas pode ser o início de algo que merece cuidado.

Cuidar dos pais, também é prevenir.

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26/02/2026

💊 Com a chegada do início do ano, cresce o consumo de suplementos que prometem mais energia, emagrecimento rápido, melhora da imunidade ou ganho de massa muscular.

O problema é que nem todos têm comprovação científ**a, e muitos podem trazer riscos quando usados sem indicação adequada.

Suplementos não substituem alimentação equilibrada, exames atualizados e avaliação individual. O que funciona para uma pessoa pode não ser seguro ou ef**az para outra.

Antes de iniciar qualquer suplementação, é fundamental entender o que realmente tem evidência científ**a e o que é apenas marketing.

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24/02/2026

A alimentação ganha ainda mais importância durante o envelhecimento. Na terceira idade, as necessidades nutricionais mudam e influenciam diretamente a energia, a imunidade, a força muscular e a prevenção de doenças. Então, a nutrologia para idosos vem como aliada para orientar escolhas alimentares que favorecem o bem-estar e a qualidade de vida.

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Entenda como a nutrologia para idosos pode melhorar a alimentação, prevenir doenças e promover mais autonomia, energia e qualidade de vida na terceira idade.

19/02/2026

A proteína é fundamental para a saúde, mas o equilíbrio é essencial. Tanto a deficiência quanto o excesso podem trazer prejuízos ao organismo quando não há orientação adequada.

A quantidade ideal varia de pessoa para pessoa e deve levar em conta idade, rotina, nível de atividade física e condições de saúde.

Mais proteína não signif**a mais resultado. O que faz diferença é consumir na medida certa.

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13/02/2026

A redução do apetite pode acontecer em algumas fases da vida, mas nem sempre deve ser considerada algo normal.

Quando a falta de fome é persistente, vem acompanhada de perda de peso, fraqueza, alterações intestinais ou queda na disposição, ela pode ser um sinal de que algo precisa ser investigado.

Alterações hormonais, uso de medicamentos, problemas digestivos, deficiências nutricionais e até questões emocionais podem estar por trás da diminuição do apetite.

Observar os sinais do corpo e buscar avaliação médica é fundamental para identif**ar a causa e evitar impactos na saúde e na qualidade de vida.

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10/02/2026

A ansiedade em idosos é frequentemente negligenciada ou confundida com “coisas da idade”. Mas ela representa um importante fator que pode afetar tanto a saúde física quanto a cognição dos idosos. Com o envelhecimento da população, entender essa condição e como ela se manifesta é essencial para promover bem-estar e qualidade de vida.

Leia o texto completo no blog e entenda como a ansiedade afeta o dia a dia e a saúde geral da pessoa idosa!

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Entenda como a ansiedade em idosos se manifesta, seus sintomas, impactos na saúde física e cognitiva e por que identif**ar sinais precocemente é tão importante.

29/01/2026

O “dia do lixo” pode parecer inofensivo, mas os exageros geram impacto real no metabolismo, principalmente em quem tem doenças crônicas.
Picos de glicemia, aumento da pressão arterial, retenção de líquidos e desconfortos digestivos são comuns após grandes excessos.

Em vez disso, uma abordagem mais segura é manter refeições prazerosas ao longo da semana, sem exageros e sem compensações agressivas. Flexibilidade saudável funciona melhor do que extremos.

Equilíbrio sempre protege mais o organismo.

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27/01/2026

Com o avanço da idade, é comum perceber mudanças no corpo que vão além da aparência física. Após os 50 anos, muitas pessoas relatam mais dificuldade para manter o peso, menor disposição e sensação de que o organismo funciona em um ritmo diferente.

Essas percepções estão diretamente relacionadas ao metabolismo lento, pois ele passa por transformações naturais ao longo do envelhecimento. Entender por que isso acontece é o primeiro passo para lidar melhor com o corpo nessa fase da vida. Saiba mais sobre esse assunto lendo o conteúdo completo no nosso blog!

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Entenda por que o metabolismo f**a mais lento após os 50 anos, quais sinais costumam surgir e o que pode ser feito para manter a saúde e a qualidade de vida.

22/01/2026

A fadiga persistente pode ter várias causas, e uma das mais comuns é a deficiência de vitaminas e minerais importantes para o metabolismo. Com o passar dos anos, o corpo absorve nutrientes com menos eficiência, e alguns medicamentos podem influenciar ainda mais esse processo.

Nutrientes como ferro, vitamina B12, vitamina D, magnésio e ácido fólico têm papel essencial na produção de energia. Quando estão baixos, o cansaço aparece — e muitas vezes sem outros sintomas claros.

Avaliar exames, corrigir deficiências e ajustar a alimentação pode transformar a disposição e a qualidade de vida. Cansaço constante não é normal. Procure orientação profissional.

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15/01/2026

A suplementação pode ser útil em muitos casos, mas o uso sem acompanhamento médico apresenta riscos importantes — especialmente para quem está na terceira idade ou já possui doenças crônicas.

O excesso de vitaminas, minerais ou compostos metabólicos pode sobrecarregar o organismo e causar:
- Alterações nas enzimas do fígado
- Desequilíbrios hormonais
- Impacto na glicemia e no metabolismo
- Sobrecarga renal
- Interações perigosas com medicamentos
- Efeitos colaterais que passam despercebidos no início

Muitos suplementos vendidos como “naturais” não são isentos de risco. O que funciona para uma pessoa pode ser prejudicial para outra, especialmente quando há uso de múltiplos medicamentos ou condições pré-existentes.

Sempre avalie a necessidade real antes de suplementar. O melhor suplemento é aquele indicado na dose certa, para o paciente certo — no momento certo.

A orientação profissional evita danos silenciosos e garante resultados seguros.

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13/01/2026

Nem sempre a dor está relacionada apenas a uma lesão ou problema físico isolado. Fatores como estresse, tensão emocional, hábitos de vida e sobrecarga do dia a dia também influenciam a forma como o corpo manifesta o desconforto. É dessa forma que surgem as dores somáticas.

Compreender o que elas são e como se desenvolvem é essencial para um tratamento mais ef**az. Ao integrar diferentes abordagens terapêuticas, a medicina integrativa visa aliviar esse tipo de dor, tratar suas causas e promover equilíbrio, ajudando o paciente a recuperar a qualidade de vida de forma mais duradoura. Saiba mais sobre esse assunto lendo o conteúdo completo no nosso blog!

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Entenda o que são dores somáticas, por que elas surgem e como a medicina integrativa pode ajudar no alívio da dor e na melhora da qualidade de vida.