Dr. Gabriel Nunes

Dr. Gabriel Nunes Dicas todas as semanas para ter uma vida equilibrada e com energia. Curta a nossa página!

Remover as cutículas semanalmente pode prejudicar – e muito – a saúde das suas unhas, sabia?
07/07/2021

Remover as cutículas semanalmente pode prejudicar – e muito – a saúde das suas unhas, sabia?

Os benefícios do gengibre são diversos. Essa raiz é usada tradicionalmente por muitas culturas graças às suas propriedad...
05/07/2021

Os benefícios do gengibre são diversos. Essa raiz é usada tradicionalmente por muitas culturas graças às suas propriedades curativas.

Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia
30/06/2021

Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia

Esprema o limão e as 3 laranjasColoque o suco do limão e das 3 laranjas no liquidificadorColoque o açúcar, o gelo e comp...
28/06/2021

Esprema o limão e as 3 laranjas
Coloque o suco do limão e das 3 laranjas no liquidificador
Coloque o açúcar, o gelo e complete com água até chegar na medida de 1,5 litros marcadas no liquidificador
Bata até o gelo ficar bem picadinho
Sirva à vontade

E assim se faz um delicioso suco natural de laranja, o que achou? Conta aí!

Cenoura é rica em vitamina A, importante para saúde da visão, já que a falta dessa vitamina pode provocar dificuldade de...
25/06/2021

Cenoura é rica em vitamina A, importante para saúde da visão, já que a falta dessa vitamina pode provocar dificuldade de enxergar com pouca luz, chamada de cegueira noturna.

Fique atento com a quantidade de frutas ingeridas. Algumas frutas ajudam a aumentar a energia que depois vira "reserva",...
23/06/2021

Fique atento com a quantidade de frutas ingeridas. Algumas frutas ajudam a aumentar a energia que depois vira "reserva", fique atento a frutas como: manga, abacate, banana e caqui.

Coma saladas no início das refeições. Além de nutritivas, são ricas em fibras que dão uma sensação de “estômago cheio”
21/06/2021

Coma saladas no início das refeições. Além de nutritivas, são ricas em fibras que dão uma sensação de “estômago cheio”

Prefira os alimentos integrais aos refinados. Eles contêm mais fibras e nutrientes
18/06/2021

Prefira os alimentos integrais aos refinados. Eles contêm mais fibras e nutrientes

Mastigue e saboreie bem os alimentos. Evite comer rapidamente. O processo de mastigação estimula o centro da saciedade n...
16/06/2021

Mastigue e saboreie bem os alimentos. Evite comer rapidamente. O processo de mastigação estimula o centro da saciedade no cérebro.

Para evitar a retenção de líquidos, utilize sal com moderação ou utilize o sal rosa como alternativa.
14/06/2021

Para evitar a retenção de líquidos, utilize sal com moderação ou utilize o sal rosa como alternativa.

Essa é uma das receitas rápidas para o jantar mais simples de serem feitas: - Cozinhe as batatas até que fiquem macias. ...
11/06/2021

Essa é uma das receitas rápidas para o jantar mais simples de serem feitas:
- Cozinhe as batatas até que fiquem macias.
- Com uma faca, faça um corte horizontal em cada uma e amasse por dentro, dando espaço para o recheio.
- Coloque os queijos no interior e leve ao micro-ondas em um refratário por dois minutos.
- Depois, finalize com cebolinha e aproveite.

Que tal fazer e contar pra gente como ficou?

Quando possível, use truques como fazer macarrão de abobrinha ou de palmito pupunha, arroz de couve-flor ou coma apenas ...
10/05/2021

Quando possível, use truques como fazer macarrão de abobrinha ou de palmito pupunha, arroz de couve-flor ou coma apenas a salada e a proteína.

Os benefícios são diversos. Quer um exemplo? Corra e experimente!
10/05/2021

Os benefícios são diversos. Quer um exemplo? Corra e experimente!

Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ficar doente;
07/05/2021

Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa com a alimentação saudável é menos suscetível a ficar doente;

É muito comum a maior parte das pessoas comer apenas fruta, torradas ou pão com café nos lanches, por exemplo, mas o ide...
05/05/2021

É muito comum a maior parte das pessoas comer apenas fruta, torradas ou pão com café nos lanches, por exemplo, mas o ideal seria variar mais e trazer proteínas também para estas refeições

Adicione apenas uma porção pequena de carboidratos, de preferência integrais, em cada refeição, como pães, massas, arroz...
03/05/2021

Adicione apenas uma porção pequena de carboidratos, de preferência integrais, em cada refeição, como pães, massas, arroz, farofa, bolos e tapioca.

Inclua na rotina o hábito de praticar atividade física, pois os exercícios são essenciais para manutenção da saúde
30/04/2021

Inclua na rotina o hábito de praticar atividade física, pois os exercícios são essenciais para manutenção da saúde

É importante lavar as mãos não só antes de fazer uma refeição, mas muitas vezes ao dia, para encerrar a troca de germes.
28/04/2021

É importante lavar as mãos não só antes de fazer uma refeição, mas muitas vezes ao dia, para encerrar a troca de germes.

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