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Andréa Lino Cunha - Psicologia

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Brasil
São Paulo, SP
Andréa Lino Cunha - Psicologia

Saúde emocional & Autoconhecimento

22/05/2025

Alguns dos efeitos (uns mais óbvios e outros nem tanto) de como a leitura pode ser uma excelente aliada nos nossos processos de autoconhecimento 💕📚

28/04/2025

No equilíbrio entre o caos e a ordem, encontramos o fluxo que nos guia 🌊
Ao viver esse fluxo entre fazer as coisas acontecerem, sem a ilusão do controle e também soltar um pouco as rédeas da vida pra deixar que as coisas aconteçam, percebemos que a vida é essa dança entre confiar, entregar, desapegar e também saber planejar, criar, decidir e buscar construir com disciplina 💫

Talvez a grande sabedoria esteja em harmonizar essas forças, permitindo que o fluxo nos leve a novos horizontes.

Qual dessas representações fez mais sentido pra você?

24/04/2025

essa travessia pode ser feita com ajuda, leia até o final pra saber como 😉

22/04/2025

Essa é a base do existencialismo: a criatividade que a gente emprega em decidir o que fazer a partir dos eventos que nos atravessam; o significado que a gente dá, a narrativa que a gente conta, o suporte que a gente mobiliza para se arriscar na hora de escolher o que fazer a partir daí.

17/04/2025

O que você faz com o que fizeram de você? Essa é uma frase clássica de Sartre que nos convida a pensar nas escolhas que fazemos a partir do que nos acontece. Rola pro lado e me conta se essa reflexão faz sentido pra você 😌

14/04/2025

Esses filósofos existencialistas viveram no século XIX e já defendiam a importância do movimento para o melhor funcionamento mental. E você, qual espaço está dando na sua rotina para incluir o movimento na sua vida?

09/04/2025

A forma como você respira pode piorar sua ansiedade. Quando estamos agitados e ansiosos, mudamos nosso padrão respiratório e muitas vezes nem notamos.
Mas quando aprendemos a prestar atenção na respiração e conhecemos formas de trabalha-la a nosso favor, podemos rapidamente mudar a forma como lidamos com nossos estados emocionais.
Aprender a respirar é IMPRESCINDÍVEL para quem quer manejar melhor a própria ansiedade.
Uma respiração lenta e controlada vai ativar, através do nervo vago, o sistema nervoso parassimpático, que é responsável por desacelerar o coro e relaxar os músculos.
Adotar técnicas de respiração como prática de autocuidado diário traz uma série de outros benefícios para o cérebro.
E aí, já parou pra prestar atenção na sua respiração hoje?

07/04/2025

a mudança daquilo que te irrita e te entristece começa com você ✨

14/02/2025

Namorar ou se casar com alguém que goste de corrida como você, que bebe vinho junto, que curte o mesmo estilo musical e que também fique na cama até tarde é, obviamente, muito gostoso.
Quando a gente dá match em muitos interesses e assuntos em comum, nos sentimos pertencentes, à vontade e com a sensação de “estar em casa”.

Mas o perigo é acreditar que para um relacionamento amoroso dar certo, ele precisa cumprir esse gabarito ou que deve seguir um script quase hollywoodiano de amor romântico, onde só há espaço para afinidades e combinações positivas.
Esse ideal não se sustenta nem quando a relação começa com essas boas coincidências, pois com o tempo e com o aprofundamento da relação, a tendência é que inevitavelmente as discordâncias comecem a aparecer. Quem dirá para os casais que não começam com tantas afinidades, seguindo a linha de “os opostos se atraem”: muitas vezes, vai ser exatamente aquele oposto que te atraiu e que você sentia que te complementava, que pode te fazer se “desencantar” do(a) seu(sua) parceiro(a).

Uma coisa eu aprendi e hoje quero compartilhar aqui com você: uma relação saudável tem menos de compatibilidade e mais de adaptabilidade. Em outras palavras, o convite é para INCLUIR as diferenças no dia-a-dia do casal, ao invés de tentar anulá-las ou excluí-las.
Seu parceiro gosta de jazz e você não? Tente ir aos shows que ele gosta para acompanhá-lo e depois o convide para ir a um show que você goste. Sua parceira ama praia e você detesta? Experimente fazer um esforço para acompanhá-la quando possível e revezem com programas que também te contemplem.

Não é uma receita e nem um manual, mas são possibilidades para arejar e ampliar os caminhos de crescimento a dois dentro de uma relação.
Faz sentido pra você?

11/02/2025

Se - como diz Gandhi - “a mudança do mundo começa em nós”, experimente ser e estar nas suas relações consigo, com os outros e com o mundo de uma forma nova, que – sistemicamente – você verá seu entorno mudando. Não é mágica, nem “papo de coach”, é um convite para experimentar novas configurações e novas possibilidades existenciais.

09/02/2025

Não podemos acelerar o processo de cicatrização das nossas feridas emocionais.
Esse processo é único e tem seu próprio tempo. Tempo esse que não é necessariamente cronológico; é um tempo interno, psíquico, que é único e individual.

Quando tentamos nos distrair da dor, só estamos adiando a integração dessa experiência existencial. Ao invés de fugir da dor, que tal ativar ou buscar recursos que te ajudem a atravessá-la?

- Companhia de pessoas que deem suporte;
- Momentos de recolhimento e acolhimento com experiências confortáveis;
- Leituras que auxiliem na compreensão e integração das vivências;
- Espaços de aconchego e leveza, com companhias respeitosas (ou sozinha(o) mesmo. Avalie sua necessidade.)
- Ferramentas e estratégias que auxiliem nessa travessia (apoio profissional, grupos, cursos etc.)

Enfim, respeite o tempo natural que seu organismo precisa para se restaurar após uma dor emocional.
Se cuide🙏🏼💕

02/02/2025

Um tema difícil de pensar e falar a respeito, mas tão necessário e importante pro nosso crescimento e autoconhecimento 🖤🤍

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