Dra. Carolina Mergulhão

Dra. Carolina Mergulhão Prazer, sou a Dra. Carolina Mergulhão, endocrinologista e metabologista. Encaro a medicina como uma

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594Pouca gente entende isso: a perda de força muscular não afeta apenas o corpo. Ela altera o me...
13/03/2026

CRM-SP 137.944 | RQE 36.594

Pouca gente entende isso: a perda de força muscular não afeta apenas o corpo. Ela altera o metabolismo, aumenta inflamação sistêmica e cria um ambiente biológico hostil para os neurônios. Estudos mostram que pessoas com sarcopenia apresentam risco significativamente maior de comprometimento cognitivo e demência.

O músculo funciona como um verdadeiro escudo metabólico. Treino de força, ingestão adequada de proteínas e acompanhamento médico não são apenas estratégias para envelhecer melhor fisicamente, mas para preservar memória, raciocínio e autonomia.

Envelhecer com saúde começa muito antes dos primeiros esquecimentos.

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Endocrinologista e Metabologista
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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594No tratamento da obesidade, precisamos atuar nos mecanismos que realmente sustentam o excesso...
12/03/2026

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No tratamento da obesidade, precisamos atuar nos mecanismos que realmente sustentam o excesso de peso: apetite, resistência à insulina, glicemia e sinalização de saciedade. A tirzepatida possui evidência robusta para isso. O sermorelin não foi desenvolvido para tratar obesidade.

Escolher a ferramenta errada cria frustração e resultados limitados. Emagrecimento sério exige mecanismo correto, indicação adequada e acompanhamento médico individualizado. Informação e acompanhamento fazem diferença nessa fase da vida e na saúde metabólica.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594Ao estimular a liberação de GH de forma fisiológica, o sermorelin pode favorecer leve aumento...
11/03/2026

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Ao estimular a liberação de GH de forma fisiológica, o sermorelin pode favorecer leve aumento de lipólise e ajudar na preservação de massa magra em alguns contextos clínicos. Isso pode ter impacto indireto na composição corporal, especialmente quando associado a treino de força e alimentação adequada.

Mas é fundamental entender que esse efeito é modulador, não transformador. Se há resistência à insulina importante, excesso calórico ou obesidade instalada, o impacto isolado tende a ser limitado. Ele não substitui estratégia nutricional, exercício estruturado nem medicação específica para obesidade quando indicada.

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10/03/2026

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Tenho visto o sermorelin ser vendido como alternativa para emagrecimento. É importante esclarecer: ele não age no centro da saciedade, não reduz fome e não melhora resistência à insulina de forma direta. Portanto, não é equivalente às medicações usadas no tratamento da obesidade.

Sermorelin estimula a liberação fisiológica de hormônio do crescimento, o que pode influenciar discretamente a composição corporal em contextos específicos. Mas ele não corrige excesso calórico, não trata compulsão alimentar e não substitui tratamento estruturado para obesidade. Quando a indicação é perda de peso significativa, as ferramentas precisam atuar no eixo metabólico correto.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594No Dia da Mulher, gosto de lembrar algo que vai além de homenagens. Ser mulher é conciliar mú...
08/03/2026

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No Dia da Mulher, gosto de lembrar algo que vai além de homenagens. Ser mulher é conciliar múltiplos papéis, lidar com pressões estéticas, profissionais e emocionais, muitas vezes colocando a própria saúde em segundo plano. Sintomas são ignorados, cansaço é normalizado, alterações hormonais são minimizadas. Mas o corpo não silencia indefinidamente.

Cuidar da saúde hormonal, metabólica e emocional é um ato de responsabilidade e autonomia. Exames em dia, acompanhamento médico, preservação de massa muscular, atenção ao sono e à alimentação não são luxo, são base para qualidade de vida em todas as fases, da juventude à menopausa.

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06/03/2026

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Perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa. Pode começar anos antes da última menstruação, geralmente após os 40 anos, e é marcada por oscilações hormonais, principalmente do estrogênio e da progesterona. Diferente da menopausa, que é definida após 12 meses sem menstruar, a perimenopausa é uma fase de instabilidade hormonal.

Nessa fase, os ciclos podem ficar irregulares, mais curtos ou mais longos. Podem surgir alterações de humor, distúrbios do sono, aumento de gordura abdominal, queda de libido e dificuldade maior para emagrecer. Não é “frescura” nem apenas envelhecimento. É uma mudança biológica real que precisa ser compreendida e, quando necessário, acompanhada de forma individualizada.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594A perimenopausa é uma fase de transição que pode durar anos e impactar metabolismo, humor, pe...
05/03/2026

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A perimenopausa é uma fase de transição que pode durar anos e impactar metabolismo, humor, peso e qualidade de vida. Nem toda mulher precisa de reposição hormonal, mas toda mulher merece avaliação adequada quando os sintomas começam a interferir na rotina.

Quanto mais precoce a orientação, melhor a preservação de massa muscular, saúde óssea, cardiovascular e metabólica. Informação e acompanhamento fazem diferença nessa fase da vida.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594No Dia Mundial da Obesidade, é fundamental reforçar: obesidade é uma doença crônica, multifat...
04/03/2026

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No Dia Mundial da Obesidade, é fundamental reforçar: obesidade é uma doença crônica, multifatorial e complexa. Ela envolve genética, ambiente, comportamento, regulação hormonal, inflamação e mecanismos cerebrais de fome e saciedade. Reduzir tudo isso a “disciplina” ou “falta de esforço” é ignorar a ciência.

O tratamento da obesidade exige abordagem médica estruturada. Pode incluir estratégia alimentar individualizada, treino de força, ajuste metabólico, suporte comportamental e, quando indicado, medicações com evidência científica.

Não se trata apenas de estética. Trata-se de reduzir risco cardiovascular, proteger articulações, preservar massa muscular e melhorar qualidade de vida. Informação correta combate estigma e abre caminho para tratamento sério.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594Existe um mito comum de que a terapia hormonal poderia retardar a menopausa. Isso não é verda...
03/03/2026

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Existe um mito comum de que a terapia hormonal poderia retardar a menopausa. Isso não é verdade. A menopausa acontece quando os ovários encerram sua função natural, e a reposição hormonal não preserva nem reativa essa função. O que ela faz é outra coisa: tratar sintomas e reduzir impactos da queda hormonal.

Quando bem indicada, no momento certo e com avaliação individualizada, a terapia hormonal pode aliviar ondas de calor, melhorar o sono, estabilizar o humor e proteger ossos, cérebro e sistema cardiovascular. O ciclo pode até parecer mais regular durante o uso, mas isso não significa que os ovários voltaram a funcionar.

Terapia hormonal é tratamento, não rejuvenescimento ovariano. A decisão deve sempre ser médica, baseada em risco, benefício e histórico clínico.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594Quando a perimenopausa se aproxima, o corpo começa a mudar antes mesmo da última menstruação....
02/03/2026

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Quando a perimenopausa se aproxima, o corpo começa a mudar antes mesmo da última menstruação. Oscilações hormonais podem afetar sono, humor, peso, ciclo menstrual, libido e até saúde óssea. Muitas mulheres tentam atravessar essa fase sozinhas, normalizando sintomas que poderiam ser avaliados e tratados com mais estratégia.

Nessa transição, consultas mais regulares fazem diferença. Ajustes precoces ajudam a prevenir perda de massa muscular, piora metabólica, descontrole glicêmico e impacto cardiovascular. Nem toda mulher precisará de terapia hormonal, mas toda mulher merece avaliação adequada nessa fase. Acompanhar de perto é uma forma de atravessar a transição com mais segurança, equilíbrio e qualidade de vida.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594Estar insatisfeito com o próprio corpo não é apenas uma questão estética. Muitas vezes é o pr...
27/02/2026

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Estar insatisfeito com o próprio corpo não é apenas uma questão estética. Muitas vezes é o primeiro sinal de que algo não está equilibrado. Dificuldade para emagrecer, ganho de peso progressivo, cansaço constante, queda de cabelo, alteração de sono, inchaço ou mudanças de humor podem indicar alterações hormonais, metabólicas ou inflamatórias que precisam de avaliação adequada.

Procurar um médico não é exagero, é responsabilidade com a própria saúde. Obesidade é doença crônica, alterações hormonais têm tratamento e sintomas persistentes merecem investigação. Quanto antes a causa é identificada, mais estratégico e eficaz se torna o cuidado. Não normalize sinais do corpo que estão pedindo atenção.

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CRM-SP 137.944 | RQE 36.594O aumento da ingestão de fibras está associado a menor risco cardiometabólico, melhor control...
26/02/2026

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O aumento da ingestão de fibras está associado a menor risco cardiometabólico, melhor controle glicêmico e maior saciedade. Alimentos como frutas, vegetais, leguminosas, sementes e grãos integrais fazem parte dessa estratégia.

No entanto, saúde não se constrói com exageros. Nem toda pessoa precisa da mesma quantidade de fibra e nem todo intestino responde da mesma forma. Quando bem orientadas, as fibras deixam de ser apenas um detalhe da dieta e passam a ser uma ferramenta metabólica importante dentro de um plano individualizado.

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