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Dra. Flavia Godoy

Medicina. Nutrologia. Corrida 💙

31/12/2023

Um novo ano se inicia, mas, mais do que pensar no ano que vem pela frente, prefiro focar em um novo dia!

Tenho adotado um pensamento prático: ao despertar, vejo cada manhã como uma oportunidade fresca de viver! Faço a mim mesma uma simples pergunta enquanto ainda estou de olhos fechados: "O que farei com esse presente?"

Quando alguém diz que tem um presente para você, não corre para ver? Existe presente mais valioso do que o prazer de viver?

A palavra "presente" é mesmo o maior presente, pois tudo o que temos é o agora!

Portanto, convido você a despertar todos os dias e viver a vida que deseja! Busque a alegria que existe em você! Seja mais gentil consigo mesmo e com os outros. Viva!

Desejo a você uma vida repleta de felicidade!
Carinhosamente,
Dra. Flavia Godoy.

30/12/2023

PEÇO PERDÃO PELO CLICKBAIT ✋

Mas agora vamos falar sério aqui:

🚫 O óleo de soja pode trazer surpresas nada agradáveis: panelas sujas, fogão engordurado e, pior ainda, problemas de saúde como gastrite, síndrome metabólica, aterosclerose, entre outros. É hora de dar adeus a esse vilão da cozinha!

🌱 Opte por alternativas mais saudáveis e benéficas para o seu bem-estar: troque-o por óleos mais nutritivos como o azeite de oliva extra virgem, óleo de coco, óleo de abacate, óleo de semente de uva, manteiga ghee ou banha de porco. Essas opções são melhores para a saúde e podem ser aliadas deliciosas na sua culinária! ✨ "

28/12/2023

Essa dúvida é mais comum do que se imagina!

Arraste para o lado e confira algumas razões que podem impactar seus resultados e dicas valiosas para alcançar seus objetivos! 💪✨

18/12/2023

Arrasta para o lado e confira algumas das minhas marcas preferidas de Whey Protein! 🌿✨

Essas marcas são aliadas essenciais para complementar sua dieta e alcançar seus objetivos fitness! 💪🌈

14/12/2023

🥛💪 Whey Protein é a proteína do soro do leite, um subproduto da produção de queijo que se tornou essencial para quem busca suplementar a dieta com proteínas.

WPC (Concentrado): Contém 30-80% de proteína, gordura, lactose e outros carboidratos. Evite se for intolerante à lactose.

WPI (Isolado): Oferece 90-99% de proteína, baixo teor de gordura e lactose. Rápida absorção e boa relação custo-benefício.

WPI (Hidrolisado): Passa por hidrólise, facilitando digestão e absorção. Recomendado para intolerantes à proteína do leite.

O melhor Whey é aquele que se alinha aos seus objetivos. Evite suplementos com corantes, aromas, adoçantes e conservantes artificiais, além de excesso de açúcares ou carboidratos de alto índice glicêmico. Consulte a tabela nutricional e ingredientes para uma escolha saudável! 💡💪

10/12/2023

Conheça as diferenças entre gorduras trans, saturadas e insaturadas!

Vamos explorar onde encontrá-las, os efeitos na saúde e como fazer escolhas mais conscientes.

Cuidar da alimentação é cuidar de você! 🌿🥑

15/11/2023

Beliscadinhas Inocentes podem estar sabotando seus objetivos de emagrecimento!

Comparamos o pacote de amendoim japonês com outros alimentos para que você veja como as calorias podem se acumular. 🍿🍫🍪

Fique de olho nas quantidades e compartilhe essas comparações com seus amigos para ajudá-los a manter o foco nos objetivos de saúde.

11/10/2023

No Dia da Saúde Mental, gostaria de compartilhar uma reflexão. Algumas dores não podem ser vistas, apenas sentidas. Se a nossa alma sangrasse vermelho vivo talvez seria mais fácil pedir ajuda.

Às vezes, as pessoas ao nosso redor não entendem essa dor, não percebem o que estamos passando. Não é culpa delas; muitas vezes, não conhecemos a dor dos outros também.

A depressão é uma doença séria que pode ser incapacitante. Ela nos deixa paralisados e pode até tirar nossa esperança. É uma batalha invisível, mas real.

A medicina nos ensina que o suicídio ocorre quando a última gota de esperança se esvai. Hoje, queremos lembrar a todos que é importante cuidar da saúde mental todos os dias, mesmo quando parece que tudo está bem. Não baixe a guarda. Fique atento.

Peça ajuda, avise alguém. Há sempre alguém disposto a ouvir e ajudar. Lembre-se, cuidar de nossa saúde mental é essencial. Se você está bem, estenda a mão para quem precisa.

Juntos, podemos fazer a diferença. 💚

04/10/2023

Emagrecer de forma saudável não precisa ser complicado. 🌱💧😴 Concentre-se em estratégias simples para transformar seu corpo e sua saúde.

Quer orientações personalizadas? Conte comigo!

11/05/2023

Você sabia que a melatonina faz muito mais do que auxiliar na qualidade do sono?

Ela é um antioxidante poderoso, ajuda na regulação do ritmo circadiano, no sistema imune, na queima de gordura e muito mais.

Investir em uma alimentação rica em nutrientes que favorecem a produção de melatonina pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e bem-estar.

Que tal dar um passo em direção a uma vida mais saudável? Experimente incluir alimentos ricos em melatonina em sua dieta e veja como isso pode ser benéfico para o seu corpo e mente.

12/04/2023

Você sabia que uma alimentação balanceada pode ser um grande aliado para a saúde na terceira idade? Nesse carrossel, você vai descobrir os melhores alimentos para fortalecer seu sistema imunológico e prevenir doenças.

São dicas práticas e deliciosas para você incluir na sua rotina alimentar e garantir mais qualidade de vida.

Salve esse carrossel e tenha sempre à mão essas informações valiosas.

09/04/2023

Acima de todo chocolate, de toda comida e de toda confraternização, não podemos nos esquecer do verdadeiro significado da páscoa: a ressurreição daquele que vive em mim e em todos vocês, que morreu para que nós pudéssemos alcançar a vida
eterna.

Que todo seu sacrifício seja reconhecido por nós cada dia mais.

Feliz páscoa 💕✝

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