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Psicóloga Bruna Alves da Costa

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Bruna Alves da Costa

🧠Psicóloga Bruna Alves da Costa
CRP:06/127914
Vertente de atendimento Psicanalítica
Atendimento presencial e online / ZS de São Paulo
📞(11)987051621

27/08/2025

Hoje quero expressar a minha gratidão pela psicologia, profissão que escolhi com o coração. 💙

Foi por meio dela que encontrei a possibilidade de acolher, compreender e acompanhar tantas histórias únicas, sempre através da escuta sensível e respeitosa.

Cada encontro é um aprendizado, cada vínculo criado é uma troca profunda. Ser psicóloga é estar presente no caminho do outro, mas também é um constante exercício de humanidade em mim mesma.

Sou grata por cada pessoa que confia em mim esse espaço de cuidado. E sou grata à psicologia por me permitir exercer, todos os dias, essa missão de transformar pelo acolhimento e pela escuta.

25/08/2025

Para encerrar a sequência de postagens que ressaltam a importância das/os profissionais Psicólogas/os, no mês de psicóloga.

O consultório é mais do que um espaço físico: é um lugar onde a escuta acontece, onde vínculos são criados e onde a transformação se torna possível.

O psicólogo está presente para oferecer acolhimento, escuta e apoio no caminho do autoconhecimento.

É sempre importante lembrarmos que cuidar da mente é também cuidar da vida. 💙

18/08/2025

✨ O vínculo terapêutico é o coração da psicoterapia.

Mais do que técnicas e teorias, é a relação de confiança entre paciente e psicólogo que sustenta o processo de transformação.

Quando há acolhimento, respeito e segurança, o espaço terapêutico se torna um lugar onde é possível compartilhar dores, refletir sobre a própria vida e encontrar novos caminhos.

🔑 É esse vínculo que permite que a terapia não seja apenas um “falar sobre problemas”, mas uma jornada de autoconhecimento e crescimento.

💙 A confiança construída em cada encontro é o que dá força para mudanças reais acontecerem.

11/08/2025

Você já ouviu alguma dessas frases?
🗣 “Terapia é só para quem tem problemas graves”
🗣 “Falar com um estranho não vai ajudar”
🗣 “Fazer terapia é sinal de fraqueza”
🗣 “Terapia não vai mudar nada”

Nesse segundo post sobre a importância da terapia no mês do Psicólogo, vamos falar sobre mitos que afastam muitas pessoas de um cuidado essencial: a saúde mental.
A verdade é que a terapia é um espaço seguro para se conhecer melhor, aprender a lidar com as próprias emoções e desenvolver novas formas de enfrentar desafios.

Não é preciso “estar no limite” para buscar ajuda. Assim como fazemos check-ups médicos preventivos, cuidar da mente é uma forma de prevenir sofrimentos maiores no futuro.

💡 Lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

📍 .brunaalvescosta

06/08/2025

Na psicologia winnicotiana, a dor emocional pode, sim, ser transformada, mas não negada, apagada ou evitada.
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Para Donald Winnicott, a capacidade de elaborar a dor está diretamente ligada à presença de um ambiente suficientemente bom. Ou seja, quando somos acolhidos, escutados e respeitados em nossa individualidade, conseguimos dar sentido ao que dói.
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É nesse espaço de vínculo e cuidado que nasce a possibilidade de ressignificação. A dor não precisa nos paralisar. Ela pode nos atravessar e, com apoio, nos fortalecer.
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Na clínica, a relação terapêutica oferece esse ambiente. Não como um conserto rápido, mas como um campo fértil para que o sujeito se reconheça, se sustente e encontre novas formas de existir.
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Transformar a dor não é esquecer que ela existiu, mas permitir que ela deixe de ser o centro da vida.
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📌 Psicoterapia é espaço de cuidado, construção e transformação.
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04/08/2025

Você já teve o espaço e o tempo para simplesmente ser escutado, sem julgamentos, sem pressa e com acolhimento?

Essa é a essência da terapia.
É o cuidado com o que muitas vezes é invisível aos olhos, mas pesa na alma.

Neste mês em que celebramos o Dia do Psicólogo (27/08), quero lembrar: a saúde mental é tão importante quanto a física. E pedir ajuda não é fraqueza — é um ato de amor-próprio. 💛

Vamos falar mais sobre isso durante todo o mês?
Me acompanhe por aqui.

📍.brunaalvescosta

01/08/2025

Nem todo avanço precisa ser gigante. 👣

Tem dias em que levantar da cama, tomar um café tranquilo ou voltar a fazer algo que gostamos já é um ato de coragem.
Ler algumas páginas, cuidar das plantas, ouvir uma música antiga... são pequenos gestos que, para quem enfrenta dias difíceis, se tornam conquistas enormes.

Mesmo que aos olhos dos outros pareça pouco, só você sabe o tamanho da travessia.
Valorize esses momentos, eles são parte do seu processo. 🌱

30/07/2025

✨ Auto Gentileza nos Ciclos da Vida ✨

A vida é feita de ciclos: momentos de crescimento, pausas, desafios e renovações. Nem sempre estamos no auge da nossa energia ou produtividade, e tudo bem! Aprender a ser gentil consigo mesmo durante esses períodos é um ato de amor e cuidado essencial.

Quando reconhecemos nossas limitações e acolhemos nossas emoções sem julgamento, criamos espaço para a cura e o crescimento genuíno. A auto gentileza nos permite respeitar nosso ritmo, celebrar pequenas conquistas e entender que cada fase tem seu propósito.

Permita-se desacelerar, respirar fundo e ser paciente com seu próprio processo. Você merece cuidado, compreensão e compaixão, especialmente vindo de você mesmo.

Cuide-se com carinho, hoje e sempre. 🌿💙
brunaalvescosta

04/07/2025

Brincar é mais do que passatempo.
É construção de sentido, expressão emocional e encontro consigo e com o outro.

Para Winnicott, brincar é uma ponte entre o mundo interno e a realidade externa, um espaço de liberdade criativa onde o verdadeiro self pode emergir com segurança.

Quando não se pode brincar, ou quando o brincar foi interrompido pela rigidez, pelo medo ou pela falta de acolhimento, o sofrimento psíquico encontra morada.

💬 Na psicoterapia, muitas vezes é preciso reconstruir esse lugar de confiança: onde brincar, simbolizar e existir se tornam novamente possíveis.

📌 Você se permite brincar com a vida?

21/06/2025

Essa é a cena na série "the office", no qual a pesonagem Pam, em seu casamento com Jim, faz sua "mental picture".

Associando a psicoterapia, cada lembrança ganha um novo contorno.
Tecer memórias é mais do que recordar: é reconstruir com afeto, integrar o que foi vivido e encontrar um fio de continuidade entre o ontem e o agora.
Esse é um dos caminhos para existir com mais inteireza.

🧶🪡"Tecer memórias é costurar afetos e dar sentido à própria história."

✨ Que partes da sua história você sente que está costurando hoje?

18/06/2025

Você já sentiu que precisa esconder quem é para ser aceito?
Winnicott chamou isso de falso self: uma máscara que criamos para agradar, evitar rejeição ou sobreviver em ambientes pouco acolhedores.

Segundo ele, todo ser humano nasce com um verdadeiro self, espontâneo, criativo e sensível. Mas quando o ambiente (especialmente nos primeiros anos de vida) não permite que essa espontaneidade seja expressa com segurança, a criança se adapta… criando o falso self para ser amada ou evitar rejeição.

O problema? Ao longo do tempo, esse falso self pode se tornar tão dominante que a pessoa se desconecta de si mesma, sente vazio, angústia ou uma sensação de estar "vivendo no automático".

Na terapia, o processo é o contrário: é um espaço onde o verdadeiro self pode renascer. Acolher sem julgamento, escutar de verdade e sustentar as emoções e tudo isso ajuda a reconstruir a ponte com quem você é.

📍 Ser você, com segurança, é um direito e não um luxo.

26/05/2025

Nem sempre é confortável, mas quase sempre é transformador.
A terapia não muda quem você é, mas te reconecta com sua essência. Confie no processo.

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