Cofe Ortopedia

Clínica de Ortopedia e Traumatologia

23/01/2026

A dor no joelho nem sempre significa que você precisa de cirurgia.

Em muitos casos, existe uma opção moderna e segura que reduz o desconforto e melhora o movimento: a aplicação de ácido hialurônico.

Esse procedimento funciona como um “reforço” da lubrificação natural da articulação, ajudando o joelho a deslizar melhor e diminuindo a inflamação local.

O resultado é mais leveza para caminhar, mais confiança nas escadas e mais liberdade para o dia a dia.

É um tratamento rápido, minimamente invasivo e indicado principalmente para quem sente dor, mas ainda não apresenta um grau avançado de desgaste.

Quanto antes investigamos, maiores são as chances de aliviar sem medidas mais agressivas.

21/01/2026

Se você sente dor:
• por mais de uma semana
• acompanhada de inchaço ou calor
• que piora ao acordar
• que limita movimentos
• que vai e volta com frequência

Isso merece avaliação. Tratar cedo evita que um problema simples se transforme em um desgaste difícil de reverter.

Dor não é normal, e você não precisa conviver com ela.

Clique no link da bio e agende agora mesmo!

19/01/2026

Fortalecer o joelho não significa fazer qualquer exercício; é preciso respeitar a mecânica da articulação, o histórico de dor e o nível de condicionamento de cada pessoa. Alguns movimentos são seguros e eficazes para quem busca prevenir lesões e melhorar o alinhamento do corpo, como a elevação de perna estendida, a ponte, o agachamento parcial, o fortalecimento do quadríceps e os exercícios de equilíbrio.

Esses exercícios ativam os músculos responsáveis pela estabilidade do joelho, reduzem a sobrecarga nas articulações e contribuem para um movimento mais seguro no dia a dia. O segredo está menos na intensidade e mais na constância, sempre com orientação adequada quando existe qualquer sinal de dor.

Cuidar do joelho é cuidar do movimento. E cada passo consciente faz diferença no presente e no futuro da sua articulação.

16/01/2026

Qualquer atendimento pode ser rápido.
Mas um atendimento de qualidade exige tempo, escuta e atenção ao que o paciente realmente sente.

Na COFE, independente do convênio, o compromisso é o mesmo:
• diagnóstico detalhado
• explicação clara
• respeito ao tempo de cada pessoa
• acompanhamento completo
• tratamento individualizado

Porque o que faz diferença não é o plano é o cuidado.

Se você usa convênio, saiba que está em um lugar que valoriza não apenas o atendimento, mas também a experiência de quem confia na nossa equipe.

Envie uma mensagem para saber se atendemos o seu plano.

14/01/2026

A coluna é o eixo do corpo.
Ela sustenta, equilibra, protege e conecta cada movimento.
E por isso exige um olhar preciso e experiente.

O Dr. Gustavo Ribeiro dedica sua carreira ao diagnóstico e ao tratamento das condições da coluna, unindo técnica, conhecimento atualizado e cuidado humano.

Avaliar cada detalhe postura, mobilidade, histórico e estilo de vida é o que permite indicar o tratamento ideal e garantir segurança em todas as etapas.

Cuidar da coluna é cuidar da vida.
E ter um especialista ao seu lado faz toda a diferença.

12/01/2026

Muita gente acredita que o tratamento acaba quando a dor começa a diminuir, mas é exatamente nesse momento que a etapa mais importante se inicia: a reabilitação. É nela que o corpo recupera força, mobilidade e estabilidade, corrigindo compensações que surgiram ao longo da dor e evitando que elas se transformem em novos problemas.

A reabilitação também devolve segurança ao movimento, reduz o risco de recaídas e prepara o corpo para voltar à rotina com confiança e equilíbrio. Quando essa etapa é ignorada ou feita de forma incompleta, a lesão tende a retornar muitas vezes mais intensa do que antes.

Por isso reforçamos sempre: o diagnóstico mostra o caminho, mas é a reabilitação que garante que você chegue até o fim dele, sem interrupções e sem limitações. Seu corpo merece completar o processo, não apenas aliviar o incômodo momentâneo.

09/01/2026

A dor no home office não surge do nada ela nasce da repetição.
Da cadeira sem apoio, da tela baixa, da postura inclinada, das horas sem pausa.

Mas a boa notícia é que pequenas correções transformam o dia:
• coloque a tela na altura dos olhos
• apoie completamente os pés
• use apoio lombar
• levante-se a cada 50 a 60 minutos

Quando você cuida da posição, cuida da coluna.
E quando cuida da coluna, trabalha melhor, dorme melhor e vive melhor.

Se a dor não estiver passando, busque avaliação.
Seu corpo está pedindo uma pausa e não apenas descanso.

07/01/2026

As férias trazem mais movimento: praia, trilhas, esportes, caminhadas longas e brincadeiras com as crianças.
Justamente por isso, esse é o período em que mais vemos lesões evitáveis.

Alguns cuidados fazem toda a diferença:
• alongar antes de iniciar qualquer atividade
• respeitar o limite do corpo, principalmente no primeiro dia
• manter boa hidratação
• usar calçados adequados, até na praia
• evitar superfícies irregulares se já existe dor prévia

O corpo gosta de movimento, mas precisa de preparo.
Com pequenas atitudes, você aproveita sem limitações hoje e quando voltar para casa.

Salve este post para lembrar dessas dicas durante a viagem.

05/01/2026

Janeiro branco é o lembrete de que cuidar de si começa de dentro para fora.
Quando a mente está sobrecarregada, o corpo sente: músculos mais tensos, dores mais frequentes e menos disposição para o dia a dia.

Da mesma forma, quando o corpo está enfraquecido ou inflamado, a mente se cansa mais rápido.
É uma via de mão dupla.

Equilíbrio é rotina, não perfeição.
É respirar, se alongar, caminhar, descansar e pedir ajuda quando necessário.

Cuidar da saúde mental e física é construir uma base sólida para viver com mais leveza e autonomia.
E cada pequeno hábito já é um avanço.

Como você escolhe cuidar de si neste início de ano?

02/01/2026

Começar um novo ano é sempre uma oportunidade de olhar para o corpo com mais carinho.

E se existe algo que muda completamente a rotina é conseguir se movimentar sem dor.

2026 pode ser o ano em que você decide:
• fortalecer o corpo
• corrigir hábitos que te fazem sofrer em silêncio
• investigar aquela dor antiga
• priorizar seu bem-estar antes de qualquer outra coisa

Pequenas escolhas: como alongar, fortalecer e procurar avaliação quando necessário mudam o que você sente hoje e o que viverá nos próximos meses.

Que este ano seja leve, ativo e cheio de passos firmes.
E que você cuide de si com mais consciência do que nunca.

Com a COFE, você não caminha sozinho.

31/12/2025

Finalizamos mais um ano com o coração cheio de gratidão.
Cada atendimento, cada história, cada paciente que acompanhamos representa o propósito da COFE: cuidar do movimento para transformar vidas.

2025 foi um ano de crescimento, dedicação e conexão.
E queremos agradecer por confiar na nossa equipe em momentos de dor, incerteza e recomeço.

Que 2026 chegue com saúde, equilíbrio e novas conquistas.
Continuaremos aqui, prontos para caminhar ao seu lado passo a passo.

29/12/2025

O ano de 2025 foi marcado por desafios, aprendizados e muitas histórias de superação.
Foram centenas de atendimentos, diagnósticos precisos, reabilitações completas e vidas transformadas pelo cuidado especializado da nossa equipe.

Fortalecemos nossos processos, ampliamos conhecimentos, acolhemos pacientes e seguimos firmando nosso compromisso com uma ortopedia humana, técnica e responsável.

Cada passo dado ao longo deste ano nos inspira a continuar evoluindo.
E somos gratos por cada paciente que confiou no nosso trabalho.

Qual momento marcou seu ano na COFE?

Endereço

R. Apucarana, 1312
São Paulo, SP
03311-002

Site

https://cofeortopediatatuape.com.br/

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