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Ana Braga, Avenida da Saudade, São Paulo (2025)

20/02/2023

ALCACHOFRA: 7 BENEFÍCIOS E COMO CONSUMIR

A alcachofra, é uma planta medicinal rica em água, fibras e flavonoides, além de ter boas quantidades de vitamina C e minerais, como o potássio e fósforo, tendo ação antioxidante, anti-inflamatória, diurética, probiótica e antidispéptica (combate a má digestão).
Conhecida como alcachofra-hortense, alcachofra-comum ou alcachofra-de-comer, a planta ajuda a reduzir os níveis de colesterol e glicose no sangue, prevenindo doenças como obesidade, infarto e diabetes. Além disso, a planta também promove a perda de peso, pois ajuda no controle da fome e na eliminação do excesso de líquido do corpo.
A alcachofra fresca pode ser encontrada em alguns supermercados ou feiras e as suas folhas são vendidas em lojas de produtos naturais ou farmácias. A alcachofra pode ser consumida de diversas formas: cozida, em saladas, assada, em sucos ou chás.

A ALCACHOFRA POSSUI DIVERSAS PROPRIEDADES BENÉFICAS PARA A SAÚDE, COMO:

1. Promover a perda de peso;
2. Diminuir colesterol;
3. Prevenir a diabetes;
4. Controlar a pressão alta;
5. Diminuir rugas e flacidez;
6. Desintoxicar o fígado;
7. Combater a prisão de ventre.

COMO CONSUMIR

A alcachofra pode ser consumida na sua forma natural, assada, refogada, em pasta ou crua em saladas, sucos, chás (folhas) ou como suplemento em cápsulas.
As cápsulas da alcachofra normalmente têm entre 1800 e 6000 mg do extrato da planta e podem ser ingeridas antes ou depois das principais refeições do dia, juntamente com um copo de água. É importante lembrar que a suplementação com a alcachofra deve ser feita sob supervisão de um médico ou outro profissional de saúde especializado no uso de plantas medicinais.

15/02/2023

DAMASCO: VEJA OS 10 BENEFÍCIOS DESSA FRUTA PARA A SUA SAÚDE.

O Damasco é uma fruta bastante versátil e deliciosa, comumente consumida em todo o mundo. Acredita-se que ele foi originalmente cultivado na China; mas há também quem diga que sua origem foi na Armênia, uma vez que já era cultivada lá desde os tempos antigos. Independente de onde o damasco foi originado, ele se tornou popular quando foi exportado para o mediterrâneo e para as Américas, locais nos quais a fruta é largamente produzida e consumida.
Além de nutritivo, o damasco pode ser consumido de diversas formas: fresco, cozido, seco, em doces, saladas etc. A versão seca desta fruta é globalmente amada e forma uma parte importante do comércio global do Irã. Países como Turquia, Itália, Rússia, Espanha, Grécia, EUA e França são considerados os principais produtores de damascos.

10 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES DO DAMASCO
1. Previne o câncer;
2. Diminui a acne;
3. Melhora a digestão;
4. Evita a degeneração macular;
5. Mantém o seu coração saudável;
6. Garante a saúde dos ossos;
7. Auxilia na perda de peso;
8. Diminui a caspa;
9. Ajuda a eliminar resíduos indesejáveis do corpo;
10. Deixa a pele incrível.

10/02/2023

CONHEÇA 7 BENEFÍCIOS DO CUPUAÇU PARA A SAÚDE

Por acaso você já provou cupuaçu? Se a resposta for "não" é hora de reverter esse quadro. A fruta nativa da Amazônia, e, portanto, originária também do Brasil, é uma antiga conhecida dos índios da região, que não apenas a consomem por gostarem de seu sabor, mas também pelas suas propriedades curativas. Hoje, ela chega a ser vendida em pó por um valor bem elevado em outros países, mas aqui temos o privilégio de aproveitá-la na sua forma orgânica, e, portanto, com todos os seus benefícios.
1. Combate a cólica menstrual;
2. Aumenta a imunidade;
3. Trata doenças respiratórias;
4. Fonte natural de antioxidantes;
5. Equilibra o nível de colesterol;
6. Ajuda na perda de peso e na digestão;
7. Analgésico natural.

CONSUMO RECOMENDADO

O consumo de cupuaçu recomendado varia de acordo com uma série de fatores. Por exemplo, de que forma será consumido? Como em forma de geleias, sorvetes, sucos ou outros.
Cada um possui uma indicação específica. Isto significa que apenas um nutricionista pode dizer adequadamente como se adapta melhor ao seu caso.

09/02/2023

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO AÇAÍ E COMO CONSUMIR ESSE PRODUTO

Você sabia que o Brasil é o maior produtor de açaí no mundo? Além de ser uma grande fonte de renda nos estados do Amazonas, Pará e Maranhão, o açaí é parte importante da alimentação das pessoas que vivem nesses lugares. Esse é um dos diversos alimentos abundantes no Brasil, que faz parte da vasta culinária do nosso país.
O açaí é um fruto muito comum na região Amazônica e que é conhecido no mundo todo. Ele é considerado um superalimento e possui propriedades muito benéficas para a saúde.
No Brasil, o fruto é consumido em diversos pratos doces, salgados e também na forma de suco. Em cada região do país, o consumo do açaí possui características locais, como acompanhado de tapioca, farinha de mandioca, outras frutas e até ingredientes que não são tão saudáveis.

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ

O açaí tornou-se popular principalmente pelos benefícios que oferece para a nossa saúde. Veja a seguir quais são os principais benefícios desse fruto:

1. Controle do colesterol;
2. Fonte de energia;
3. Ação antioxidante;
4. Aumento da imunidade;
5. Diminui a pressão arterial;
6. Fonte de cálcio;
7. Prevenção de doenças degenerativas;
8. Redução do risco de câncer.

COMO COMER AÇAÍ?

O açaí pode ser consumido de muitas formas. A polpa do fruto é utilizada em sucos, vinhos, licores, sobremesas, sorvetes e até mesmo em preparações salgadas, como acompanhamento ou molho para peixes e outros frutos do mar.

08/02/2023

8 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES DA FOLHA DE LOURO PARA A SAÚDE

Muito usadas na cozinha como tempero para dar mais sabor a alguns pratos, as folhas de louro também podem ser ótimas aliadas da saúde, ajudando a combater e a evitar alguns problemas.
Ansiedade, inflamações, febre, dor de cabeça e tensões musculares são alguns exemplos que podem ser tratados com essa erva.
Basta saber a forma correta de utilizar e aplicar para usufruir de todos os benefícios. Conheça oito deles:

1. Reduzem a ansiedade;
2. Diminuem a inflamação;
3. Fortalecem o sistema imunológico;
4. Controlam o diabetes;
5. Melhoram o sistema respiratório;
6. É boa para a pele;
7. Abaixam a febre;
8. Promovem o relaxamento muscular.

07/02/2023

COENTRO: 8 BENEFÍCIOS E COMO USAR

O coentro é uma planta aromática rica em compostos fenólicos, como carotenoides, taninos, flavonoides e saponinas que promovem benefícios para a saúde, como controle dos níveis de colesterol e glicose no sangue, evitando doenças como infarto e diabetes. Além disso, o coentro tem altas quantidades de potássio, o que ajuda a eliminar o excesso de sódio pela urina, controlando a pressão alta.
Por ter boa concentração de vitamina C e vitamina A, o coentro também favorece o combate aos radicais livres, fortalecendo o sistema imunológico, prevenindo o envelhecimento precoce e mantendo a hidratação e a firmeza da pele.
As folhas e sementes de coentro podem ser encontradas em supermercados e feiras, sendo usadas como tempero em saladas, massas, ensopados, sucos, chás e como base para o tempero curry.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO COENTRO PARA A SAÚDE INCLUEM:

1. Prevenir alguns tipos de câncer
2. Manter a saúde da pele
3. Diminuir o colesterol e triglicerídeos
4. Melhorar a digestão
5. Controlar a pressão alta
6. Prevenir a diabetes
7. Ajudar a desintoxicar o fígado
8. Equilibrar o intestino

COMO USAR

Além de ser usado como erva fresca ou desidratada em pratos com carne, peixes, saladas ou sucos, as folhas de coentro também podem ser utilizadas na forma de chá.
Já as sementes podem ser usadas frescas ou desidratadas em chás, saladas e como base do tempero curry. Além disso, as sementes também são usadas na produção de óleo essencial.

06/02/2023

ALCAÇUZ: 11 BENEFÍCIOS

O alcaçuz é uma planta medicinal, também conhecida como glicirriza, regaliz ou raiz-doce, que é conhecida como uma das plantas medicinais mais antigas do mundo, sendo utilizada desde a antiguidade para tratar vários problemas de saúde, especialmente problemas de estômago, inflamação e doenças respiratórias.
Embora tenha diversos benefícios para a saúde, o uso de alcaçuz também pode causar vários efeitos colaterais no corpo, principalmente quando a planta é consumida de forma excessiva. Isso acontece porque o alcaçuz é rico em ácido glicirrízico, uma substância que impede a conversão do cortisol em cortisona, o que faz com que os rins deixem de funcionar corretamente e acabem eliminando potássio em excesso, resultando em vários problemas graves, incluindo alterações do batimento cardíaco.

BENEFÍCIOS:

1. Antimicrobiana;
2. Mucolítica;
3. Detoxificante;
4. Antioxidante;
5. Expectorante;
6. Diurética;
7. Combate ansiedade;
8. Combate prisão de ventre;
9. Previne artrite e reumatismo;
10. Previne e trata estomatites;
11. Trata úlceras, gastrite e refluxo gastroesofágico.

COMO USAR O ALCAÇUZ

A parte que normalmente é utilizada do alcaçuz é a sua raiz, de onde são extraídas suas substâncias ativas. Uma das formas mais populares de uso é o chá, que pode ser feito da seguinte forma:
CHÁ DE ALCAÇUZ: colocar 5 gramas de raiz de alcaçuz em 500 mL de água e ferver durante 10 a 15 minutos. Depois deixar esfriar, coar e beber até 2 xícaras por dia.
No entanto, a melhor forma de usar o alcaçuz para efeitos medicinais consiste em utilizá-lo na forma de cápsulas, sob orientação de um fitoterapeuta, que deverá indicar a melhor dosagem diária, de acordo com o problema a tratar.

05/02/2023

8 BENEFÍCIOS DA TANGERINA PARA SUA SAÚDE

As Tangerinas assemelham-se a uma Laranja comum na forma, mas são menores no tamanho e vêm com uma casca fina, são colhidas na maior parte durante a estação do inverno e costumam ser usadas nas saladas e podem ser comidas cruas demasiadamente. A Fruta é doce e suculenta e fornece sabor aos doces e sorvete.

1. Previne O Câncer;
2. Contra Rugas;
3. Possui Vitamina C;
4. Para Problemas De Colesterol;
5. Para Reduzir Pressão Sanguínea;
6. Ajuda Na Perda De Peso;
7. Para O Sistema Imune;
8. Previne Espasmos.

04/02/2023

ACEROLA: UMA SUPERFRUTA PARA SAÚDE

A nossa tão conhecida acerola, também conhecida como cereja de Barbados em outros países, é uma fruta pequena, vermelha, originária da América Central e do Sul. A árvore desse fruto cresce em climas tropicais e pode ser encontrada em países como Brasil, México e Porto Rico.
O fruto tem um sabor azedo e é freqüentemente utilizado em sucos e geléias. Esta “superfruta” está ganhando popularidade por sua alta concentração de nutrientes e antioxidantes. Aqui estão alguns dos benefícios potenciais à saúde associados ao consumo da acerola.
Ela é uma excelente fonte de vitamina C. Na verdade, apenas uma pequena fruta contém mais de quatro vezes a quantidade de vitamina C encontrada em uma laranja. A vitamina C é um nutriente solúvel em água que é necessário para o crescimento e reparo dos tecidos. Ela também desempenha um papel importante na função imunológica e tem propriedades antioxidantes.
Acerola também é uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A, B1, B2 e B3, assim como calcio, fósforo e ferro. Estes nutrientes são essenciais para manter a boa saúde e prevenir várias doenças crônicas.

CONHEÇA OS 10 BENEFÍCIOS DA ACEROLA

1. É Uma Rica Fonte De Vitamina C;
2. É Um Poderoso Antioxidante;
3. Ajuda A Melhorar A Digestão;
4. Ajuda No Crescimento De Pele E Cabelo Saudáveis;
5. Ajuda Na Perda De Peso;
6. Ajuda A Reduzir A Inflamação;
7. Impulsiona O Sistema Imunológico;
8. Protege Contra O Câncer;
9. Melhora A Saúde Cardiovascular;
10. É Uma Excelente Fonte De Eletrólitos.

03/02/2023

VOCÊ CONHECE A CATINGA DE PORCO?

A Catinga-de-porco, também conhecida como "Catingueira" tem esse nome em função do cheiro desagradável de suas folhas verdes. Com o nome botânico de Caesalpinia pyramidalis Tul, é uma árvore de porte médio, sem espinhos com 4 a 6 metros de altura, copa aberta, ramos verdes, com abundantes lenticelas esbranquiçadas.
As folhas, flores e cascas são usada no tratamento de infecções catarrais, nas diarreias e disenterias. O chá da casca é usado para tratamento de hepatite e anemia.
Também é usado no tratamento de verminoses dos animais domésticos.

02/02/2023

CHÁ DE CAMOMILA: CONHEÇA OS 5 PRINCIPAIS BENEFÍCIOS!

Originária do sul da Europa e do norte da África, a camomila (Matricaria chamomilla) é uma planta utilizada para o preparo de chás e infusões, sendo caracterizada pelas suas flores brancas com miolo amarelo, semelhantes a uma margarida.
E por conter propriedades terapêuticas e nutrientes aliados à saúde, muitas vezes o chá de camomila acaba sendo consumido com maior frequência no período noturno, com o intuito de acalmar após um longo dia cansativo.

• Contribui para uma boa noite de sono.
• Diminui o risco de transtornos mentais.
• Ameniza sintomas da TPM.
• Ajuda a prevenir infecções na saúde bucal.
• Auxilia no controle do diabetes mellitus.

01/02/2023

VOCÊ CONHECE A BABOSA E SEUS BENEFÍCIOS?

A babosa, também conhecida como Aloe vera, é uma planta medicinal que possui diversos benefícios para a saúde, como favorecer a cicatrização de feridas e queimaduras, aliviar a prisão de ventre e prevenir a cáries dentárias.
Além disso, a babosa também pode ser usada em diversos tratamentos de beleza, principalmente no cabelo e na pele, pois ajuda na remoção da maquiagem, previne o aparecimento de rugas e estimula o crescimento do cabelo.
A babosa, cujo nome científico é Aloe barbadensis, pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados municipais e supermercados. Essa planta também pode ser facilmente cultivada em casa, já que não necessita de cuidados especiais.

31/01/2023

VOCÊ CONHECE O GENGIBRE?

O gengibre é uma raiz que contém 6-gingerol e 8-gingerol, compostos bioativos com propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento.
Por ser um potente anti espasmódico, o gengibre ajuda a relaxar os músculos do estômago combatendo má digestão, náuseas e vômitos. Além disso, o gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, prevenindo e tratando doenças, como pressão alta, refluxo, artrite.
O gengibre é encontrado em feiras, lojas de produtos naturais e supermercados, podendo ser fresco, desidratado ou em pó e usado em preparações, como chás, sucos, iogurtes, sopas ou saladas. O gengibre também pode ser encontrado na forma de óleo essencial ou de suplementos em cápsulas.

O gengibre é encontrado em feiras, lojas de produtos naturais e supermercados, podendo ser fresco, desidratado ou em pó e usado em preparações, como chás, sucos, iogurtes, sopas ou saladas. O gengibre também pode ser encontrado na forma de óleo essencial ou de suplementos em cápsulas.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO GENGIBRE PARA A SAÚDE SÃO:

1. Auxiliar no emagrecimento;
2. Combater azia e gases intestinais;
3. Evitar a diabetes;
4. Melhorar náuseas e vômitos;
5. Tratar e prevenir gastrite e refluxo;
6. Prevenir câncer;
7. Equilibrar a pressão arterial;
8. Combater infecções.

30/01/2023

5 - BENEFÍCIOS DA CÚRCUMA:

A beleza de sua cor amarelo-ouro não é a única característica a chamar atenção na cúrcuma, especiaria que vem de uma planta da família Zingiberaceae, a mesma do gengibre. Conhecida também como açafrão-da-índia ou açafrão-da-terra, ela possui muitas propriedades farmacológicas, que vão desde ação anti-inflamatória à ajuda na prevenção de doenças crônicas.

1 - antioxidante;
2 - anti-inflamatória;
3 - antibacteriana;
4 - antidiarreica;
5 - antiescorbútica.

Ana Braga

20/02/2023

15/02/2023

10/02/2023

09/02/2023

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