Octa Team

12/11/2025

Hoje o dia é dela, da mulher que me mostrou que amor é leve, tranquilo e está nos pequenos detalhes!

É dia de celebrar o seu aniversário, é dia de celebrar tudo o que você representa: força, inteligência, beleza, companheirismo, e muita dedicação.

Você é o meu equilíbrio nos dias difíceis e a minha gargalhada fácil nos dias bons.

Aprendi ao seu lado que o amor não precisa de muito, basta ser de verdade, ter parceria e vontade de caminhar de mãos dadas, juntos, independente de qualquer coisa.

Que esse novo ciclo te traga muito sucesso, que você merece, muita paz e muitas alegrias, que a vida retribua em dobro toda a dedicação que você tem com tudo que se propõe a fazer/lidar.

Eu sigo aqui, cheio de orgulho, com o coração cheio de gratidão por ter você na minha vida, te amando em cada detalhe, em cada gesto, em cada segundo. ❤️

Feliz aniversário, meu amor.

22/10/2025

Quer emagrecer 1 kg por semana sem cortar o que ama — e finalmente ver o espelho confirmando o esforço que você faz?

Comenta CONSULTORIA

e eu te explico como funciona o plano personalizado com ajuste semanal e suporte real da equipe (sim, alguém te acompanhando de verdade — não só uma planilha).

21/10/2025

O segredo não tá em mudar os alimentos.
Tá em entender o ponto exato onde o corpo muda de resposta — e ajustar o plano pra isso.

Essas combinações que parecem simples são a base do meu método de recomeço:
comer o que faz sentido, no momento certo, na medida certa.

Se quiser que eu monte um cardápio pensado pra você, comenta CONSULTORIA e me segue — é por lá que te explico o passo a passo no direct.

06/10/2025

O lanche certo no Burger King pode salvar o seu resultado da semana.

Você pode comer no Burger King e continuar no shape.
O problema nunca foi “comer fora”.
Foi não saber o que escolher.

A maioria passa a semana inteira no déficit…
E destrói tudo em 15 minutos de impulso.

No carrossel eu te mostrei exatamente:
👉 Quais lanches explodem suas calorias
👉 E quais você pode comer sem sabotagem

A diferença entre um e outro chega a mais de 1.300 kcal — no mesmo restaurante.
Sim… é isso que separa quem mantém o resultado de quem vive recomeçando.

📌 Salva esse post antes da sua próxima refeição livre.
E comenta aqui:
👉 Qual lanche do Burger King é o seu preferido?

12/06/2025

Feliz Dia dos Namorados, minha vida, meu amor 🤍

Desde que você chegou, minha vida tem um outro brilho.

Ela ficou mais leve, os dias mais doces e até os silêncios passaram a ter sentido.

É no seu abraço que eu encontro calma, é na sua risada que o mundo desacelera, é no seu jeito, tão seu, que eu entro a minha paz!

Com você, aprendi que o amor não precisa ser difícil, complexo. Ele pode ser o cuidado diário, abraços que se procuram no meio da noite, coceguinhas no final do dia, um “chegou bem?” que conforta tudo.

A gente se escolhe, todos os dias, e isso é o que mais importa!

Obrigada por ser meu amor, minha parceira, minha melhor amiga, minha confidente, minha paz.

Que a gente continue cultivando o que há de mais bonito e honesto entre nós dois: a leveza de amar com verdade.

Te amo muito, mais do que ontem, menos do que amanhã! 🤍

13/05/2025

O sorriso mais lindo desse mundo 🧡

21/04/2025

“Ah mas se eu não for todos os dias, melhor nem ir...”

Sua necessidade de ser “perfeito” só vai te afastar cada vez mais do seu objetivo!

Ps: Só que essa fase, não pode durar para sempre!

19/04/2025

Você está engordando comendo “quase nada”?
E o mais revoltante? Fizeram isso de propósito.​

A indústria alimentícia investe milhões para criar produtos hiperpalatáveis que sequestram sua percepção de saciedade. Você acha que comeu um snack inocente, mas na verdade ingeriu uma refeição de 1.200 kcal.​

Enquanto você conta calorias, eles contam lucros. O verdadeiro vilão não é a sua falta de foco ou disciplina, mas sim os alimentos manipulados para te manter viciado.​

A chave para emagrecer não é comer menos, mas sim identificar e evitar os sabotadores invisíveis que travam sua evolução.​

👉 Comente “SABOTAGEM” se quiser a lista dos 10 alimentos que mais impedem seu progresso.
🔖 Salve este post para lembrar dessas armadilhas na próxima ida ao mercado.
👥 Marque aquele amigo que vive dizendo: “Mas eu como tão pouco…”.

11/04/2025

Tentou. Tentou. Tentou.
E voltou.

Mas ninguém te contou o que estava realmente quebrado.

Não era seu foco.
Não era sua disciplina.
Era o modelo.

Um modelo feito para quem vive como atleta.
E não como quem fecha contrato às 22h, embarca segunda e tenta jantar com a família sem culpa.

Toda vez que você tenta de novo, seu corpo já sabe o final:
“Vai doer. Vai pesar. Vai quebrar.”

O nome disso?

Arquitetura quebrada.
Um plano que exige que você deixe de ser quem é — para ter o corpo que quer.

E o que você chama de culpa...
É só seu inconsciente gritando:
“Isso nunca foi compatível.”

Mas existe outro caminho.
Um que respeita sua realidade.
E transforma seu corpo sem romper sua identidade.

01/04/2025

Disciplina nunca foi o problema.
Esse é o maior mito que te contaram.

Se fosse falta de disciplina, você já teria quebrado na vida.
Mas olha só:
Você trabalha sob pressão, lida com prazos, imprevistos e ainda cuida de mil coisas ao mesmo tempo.

Então por que sua rotina de saúde não funciona?

Simples.
Te entregaram um método feito para atletas, influencers ou pessoas que vivem para treinar e comer bem.
Gente que tem o dia inteiro só para isso.

Mas sua vida real não é assim.
Caótica, cheia de variáveis e sem tempo sobrando.

O problema nunca foi sua disciplina, foi a estrutura.
Foram planos prontos, dietas rígidas e treinos que só servem para quem vive disso.

E aqui está o que poucos falam:
Os clientes que mais tiveram resultado comigo não eram os mais disciplinados.

Eram os que aplicaram a Arquitetura de Rotina Real™️.

Um sistema que encaixa alimentação, treino e saúde no CAOS real da rotina, sem exigir que você viva como atleta.

Quando o método se adapta à sua rotina — e não o contrário — o resultado se torna inevitável.

E a verdade?
Disciplina extrema só funciona para quem vive disso.
Você não precisa mais carregar essa culpa.

Chega de forçar métodos que não foram feitos para você.

Sua rotina já é o método.
Você só precisa arquitetá-la do jeito certo.

—

👉 E me conta:
Quantas vezes você achou que era falta de disciplina quando, na verdade, o método estava errado?
Comenta aqui.

E se fez sentido, salva e manda para quem precisa sair desse ciclo.

09/03/2025