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Dra Zita Britto, Rua Cardeal Arco Verde, 359/Cj. 31, São Paulo (2025)

13/03/2025

🗓️Dia Mundial do Rim – Um lembrete para cuidar de quem cuida de você 💚

Hoje celebramos o Dia Mundial do Rim, uma data para lembrar a importância desses dois pequenos órgãos que fazem um trabalho imenso no nosso corpo: filtram o sangue, eliminam toxinas e equilibram tudo o que é essencial para a nossa saúde.

Como nefrologista, vejo todos os dias o quanto a prevenção faz diferença.
Beber água com regularidade, controlar a pressão arterial e o diabetes, evitar o uso excessivo de anti-inflamatórios e manter uma alimentação equilibrada são atitudes simples, mas poderosas para proteger seus rins.

Cuide dos seus rins com o mesmo carinho que eles cuidam de você.

💚 Com afeto, Dra. Zita Britto – Nefrologista

19/01/2025

Primeira corrida do ano! 🏃🏻‍♀️🏃🏻

Correr ao lado de quem amamos não é só sobre dividir um espaço; é sobre compartilhar metas, superar limitações e, claro, fortalecer ainda mais a nossa parceria.

No fim das contas, correr tem sido uma maneira linda de equilibrar minha vida e, ao mesmo tempo, manter a relação sempre em movimento.

Dra.Zita ✨

16/01/2025

O sono é fundamental para o funcionamento de todos os órgãos, especialmente para pessoas que possuem alguma patologia. Uma qualidade ruim de sono pode afetar negativamente a pressão arterial e prejudicar os rins. Por outro lado, um sono adequado ajuda a controlar a pressão arterial e a reduzir sintomas, funcionando como um protetor na manutenção da função renal.

✨Formas de melhorar a qualidade do sono:

Manter uma rotina regular: Dormir e acordar sempre no mesmo horário, inclusive nos finais de semana.

Criar um ambiente propício: Manter o quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável.

Evitar cafeína e substâncias estimulantes: Evitar consumir bebidas como café, chá e refrigerantes no final do dia.

Praticar atividades físicas: Exercícios regulares ajudam a melhorar a qualidade do sono, mas evite atividades intensas próximo à hora de dormir.

Reduzir o uso de eletrônicos:
Evite o uso de celular, computador e TV pelo menos uma hora antes de dormir, pois a luz azul interfere na produção de melatonina.

Adotar técnicas de relaxamento: Meditação, respiração profunda e leitura de livros podem ajudar a relaxar a mente antes de dormir.

Controlar o estresse: Buscar formas de gerenciar o estresse durante o dia, como terapia ou atividades prazerosas, pode refletir positivamente no sono.

Essas atitudes podem contribuir significativamente para uma boa qualidade de sono e, consequentemente, para a saúde geral.

10/01/2025

Começamos um novo ano com energia renovada e a oportunidade de recomeçar.

É hora de retomar as atividades profissionais com foco e dedicação, mas sem esquecer de cuidar da nossa saúde física e mental.

A busca pelo equilíbrio é fundamental: trabalhar com empenho, mas também reservar momentos para cuidar de si, descansar e renovar as energias.

Lutar pela saúde todos os dias, seja com exercícios, boa alimentação ou práticas que acalmem a mente, é essencial para uma jornada mais leve e produtiva.

Que este ano seja de progresso, mas também de autocuidado, em busca de uma vida mais equilibrada e plena.

Dra.Zita 🙏🏼

24/12/2024

Feliz Natal e Próspero Ano Novo!🎄✨

Que este período seja repleto de amor, alegria e muitas risadas. Desejo que a saúde esteja presente em cada dia de 2025, trazendo força e vitalidade para você e todos os seus queridos.

Que cada momento seja especial e que todos os seus sonhos se realizem.
Um abraço caloroso e votos de felicidades!

Dra.Zita ❤️

05/11/2024

Hoje é o Dia Nacional da Cultura Brasileira 🍀

A cultura brasileira tem um papel fundamental na nossa saúde mental, pois é por meio dela que encontramos pertencimento, expressão e identidade.

A música, a dança, a arte, a culinária e tantas outras manifestações culturais são poderosas ferramentas de cuidado emocional, proporcionando momentos de alívio, conexão e reflexão.

Vamos juntos dar valor a arte brasileira!! 🇧🇷

08/10/2024

Câncer de Mama: Uma Abordagem Ampla para a Prevenção

É fundamental esclarecer que a prevenção do câncer de mama vai muito além do incentivo ao autoexame das mamas e à realização de exames de imagem.

A conscientização sobre fatores de risco é essencial. A genética, a idade, a alimentação, a prática de exercícios físicos e o estilo de vida desempenham papéis cruciais na saúde mamária. Mulheres que possuem histórico familiar de câncer de mama devem estar ainda mais atentas e discutir com seus médicos sobre estratégias de monitoramento e prevenção.

Além disso, a educação sobre hábitos saudáveis é vital. Manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e reduzir o consumo de álcool e tabaco pode ajudar a diminuir o risco. A atividade física regular não apenas promove a saúde geral, mas também tem sido associada a um menor risco de desenvolver câncer de mama.
A saúde mental também merece destaque. O estresse crônico e a falta de suporte emocional podem impactar a saúde de forma geral. Práticas de autocuidado, como meditação e a busca por um equilíbrio emocional, são importantes para o bem-estar das mulheres.

Finalmente, é crucial enfatizar a importância das consultas regulares com o médico. O acompanhamento médico permite a identificação precoce de quaisquer alterações e a adoção de estratégias personalizadas de prevenção.

Portanto, a proteção contra o câncer de mama não se resume a toques ou exames. É um conjunto integrado de práticas de saúde, educação e autocuidado. Juntas, essas abordagens podem fazer a diferença na vida das mulheres, promovendo não apenas a detecção precoce, mas também uma vida saudável e plena.

29/09/2024

Gostaria de expressar minha profunda gratidão pelo Congresso Brasileiro de Negrologia que ocorreu nos últimos cinco dias em Salvador, Bahia.

Este evento foi uma oportunidade inestimável para atualizarmos nossos conhecimentos, trocar experiências e fortalecer a rede de profissionais da saúde.

A troca de ideias e as palestras de especialistas enriqueceram nosso entendimento sobre os desafios e avanços na nefrologia.

É fundamental que continuemos a buscar aprendizado constante, pois a evolução na área da saúde requer que estejamos sempre atualizados e abertos a novas práticas e tecnologias.

Agradeço a todos os organizadores, palestrantes e participantes que tornaram este congresso um sucesso.

Juntos, podemos melhorar a qualidade do atendimento aos nossos pacientes e contribuir para a saúde da sociedade. Que possamos levar adiante tudo o que aprendemos e aplicar em nossa prática diária.

23/09/2024

Aqui um pouco da minha opinião, quero saber a sua também.. me escreva nos comentários!

A doação de órgãos pós-morte é um tema de grande relevância na medicina e na sociedade.
Apoio essa prática por diversas razões que vão além do simples ato de doar; elas estão intrinsecamente ligadas à ética, à solidariedade e à capacidade de salvar vidas.

Primeiramente, a escassez de órgãos disponíveis para transplante é uma realidade preocupante. Milhares de pessoas estão na lista de espera por um órgão, e muitas delas não sobrevivem até receber o transplante. A doação de órgãos pode reverter essa situação, permitindo que um único doador salve ou melhore a vida de até oito pessoas. Isso representa uma oportunidade inestimável de oferecer esperança e uma segunda chance a pacientes que sofrem de condições críticas.

Além disso, a doação de órgãos é um ato de solidariedade e altruísmo. Em momentos de dor e perda, a decisão de doar pode trazer conforto para as famílias, sabendo que a vida de outra pessoa foi salva em decorrência de sua generosidade.

Do ponto de vista ético, a doação de órgãos é fundamentada na dignidade humana e no respeito à vida. A medicina avança constantemente, e a capacidade de realizar transplantes eficazes se torna cada vez mais sofisticada. Isso significa que, ao promover a doação de órgãos, estamos não apenas respeitando a vontade do doador, mas também utilizando a ciência para o bem comum.

Por fim, a educação sobre a doação de órgãos é crucial. Informar a população sobre os benefícios e a importância desse ato pode desmistificar crenças errôneas e incentivar mais pessoas a se tornarem doadoras. Como médicos, temos a responsabilidade de liderar essa conversa, esclarecendo dúvidas e promovendo uma cultura de doação.

Em resumo, a doação de órgãos pós-morte é uma prática que pode salvar vidas, promover solidariedade e refletir os valores éticos da medicina. Ao apoiarmos essa causa, contribuímos para um sistema de saúde mais justo e eficaz, onde cada vida conta e cada doação tem o potencial de fazer a diferença.

06/09/2024

Minha visita ao Inhotim! ✨

Que espetáculo, recomendo muito!!

Lugar único que combina arte e natureza de forma excepcional.

O instituto oferece uma experiência imersiva com suas impressionantes galerias de arte contemporânea e belos jardins botânicos.

Cada obra e espaço foram pensados para criar uma atmosfera inspiradora e relaxante. 😱😍

Foi uma oportunidade de explorar a minha criatividade em um ambiente tranquilo e ao mesmo tempo se conectar com a natureza.

Enriquecedor e revigorante.

02/08/2024

O Dia do Nefrologista é uma data especial que celebra a dedicação e a importância dos profissionais que se dedicam ao estudo e tratamento das doenças renais.

Para mim, como médica, este dia é uma oportunidade para refletir sobre o impacto positivo que nossa especialidade pode ter na vida dos pacientes e reafirmar meu compromisso com a profissão que escolhi.

Parabéns e obrigada a todos os colegas da profissão.

26/07/2024

38 anos de casados! ✨

Celebrar 38 anos de casamento é mais do que marcar o tempo; é celebrar uma caminhada repleta de momentos preciosos, sustentada pela paciência e pelo companheirismo. Cada ano vivido juntos construiu uma história rica em experiências compartilhadas, superando desafios e celebrando vitórias.

Nos primeiros anos, o casamento é como um jardim que precisa ser cuidadosamente cultivado. A paciência é fundamental, pois é no dia a dia, nas pequenas atitudes e na capacidade de compreender o outro, que o relacionamento se fortalece. As dificuldades surgem e, muitas vezes, parecem desafiadoras, mas é a paciência que permite ao casal encontrar soluções e crescer juntos.

Com o passar dos anos, o companheirismo torna-se o alicerce sólido dessa jornada. Ele se manifesta em gestos diários de apoio, na disposição para ouvir e na alegria de compartilhar a vida. A presença constante um do outro, tanto nas alegrias quanto nas adversidades, é o que realmente sustenta o amor e torna a caminhada tão significativa.

Esses 38 anos são um testemunho da força de um relacionamento construído com cuidado e dedicação. A paciência transformou os desafios em oportunidades para o crescimento mútuo, e o companheirismo tornou cada momento uma celebração da união. Ao olhar para trás, é possível ver que cada passo dado foi um reflexo do compromisso e da profunda conexão entre os dois.

Assim, celebrar essa data é reconhecer e honrar a beleza de uma jornada marcada pelo amor duradouro e pelo constante esforço para manter a relação viva e vibrante. Esses 38 anos são uma prova de que, com paciência e companheirismo, o amor não só resiste ao tempo, mas também se torna cada vez mais belo.

Dra Zita Britto

13/03/2025

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