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Essência Cor e Voz

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Brasil
São Paulo, SP
Essência Cor e Voz

A Essência Cor e Voz é um espaço voltado para a saúde integrada, colocando a pessoa no centro de

23/02/2022

Ao contrário do que muita gente pensa, as pessoas que estão ao nosso redor nem sempre têm a intenção de nos fazer mal ou nos magoar. Acontece que, dependendo do nosso estado de espírito, ou se a pessoa está num mal dia, algumas atitudes podem gerar conflito e te colocar para baixo.

Então a dica valiosa que damos é para que você observe se no seu ambiente familiar, entre seus amigos ou mesmo no trabalho há pessoas que estão te fazendo mal por terem algumas dessas atitudes de modo recorrente. E o mais importante é entender que não basta responsabilizar essas pessoas pelo seu sofrimento. É necessário buscar autoconhecimento por meio da terapia para entender melhor por que essas atitudes te machucam de alguma forma e aprender a lidar com essas pessoas de modo a não permitir que te façam mal novamente.

18/07/2021

A GENTE QUER SABER!🤗

Escreva aqui nos comentários sua experiência com a terapia!🗣

16/07/2021

Eu aposto que você já fez isso várias vezes!

Como querer resultados positivos se a sua mente é negativa?
Já teve a sensação de que nada dá certo em sua vida, ou pelo menos as coisas não acontecem como você espera?

Muito disso se deve à negatividade da sua mente. Você pode nem perceber, mas em muitos momentos essa negatividade nos impede de ver as situações do cotidiano de outros pontos de vista.

Ela impede, inclusive, de encontrar soluções simples para problemas do dia a dia. Então se você já teve a sensação de que nada dá certo para você, é sinal de que a sua mente está precisando de cuidados.

É importante procurar ajuda quando os pensamentos estão te impedindo de exercer atividades cotidianas. Fique atento!

13/07/2021

SE IDENTIFICOU COM ESSES SINAIS?

Parece pouco, mas esses pequenos sinais de ansiedade podem ser os primeiros indicativos de que um transtorno de ansiedade pode estar em desenvolvimento.

Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde em 2020 revelou que a ansiedade é o transtorno mais presente durante a pandemia de covid-19. E o Brasil já era o país mais ansioso do mundo antes da pandemia — 8,6 milhões de brasileiros sofrem com esse transtorno, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Sinais de ansiedade foram encontrados em 86,5% dos entrevistados pela pesquisa. Por isso é necessário estar sempre atento aos sinais de ansiedade e buscar ajuda psicológica logo no início, até para evitar que o transtorno se agrave.

Desenvolver qualidade de vida e promover um reequilíbrio para a saúde da mente é um dos benefícios do psicoterapia!

11/07/2021

O QUE TE IMPEDE DE COMEÇAR A PSICOTERAPIA?

Antes de começar uma terapia, é natural sentir um certo receio e até medo, e também ter uma série de dúvidas.

O que não pode acontecer é deixar que esses questionamentos te impeçam de seguir em frente para iniciar um tratamento que te ajudará a manter sua saúde mental e emocional além de te desenvolver como pessoa.

Conte aqui para gente nos comentários 👇, o que te impede de começar a psicoterapia?

08/07/2021

COMO ESCOLHER UM PSICOTERAPEUTA?

Existem determinados momentos da nossa vida em que precisamos da ajuda de um profissional que nos chame a atenção para certos pontos e que nos ajude a enxergar novas opções.

Mas como escolher o psicoterapeuta que mais tem a ver com você?

Assim como em outras áreas, a psicoterapia possui diversas linhas terapêuticas. Comece pesquisando e procure achar a que você mais se identifique.

Outra dica é conhecer um pouco do perfil do profissional. Busque referências e áreas de atuação que ele trabalhe.

Anote também todas suas dúvidas para tirar na primeira consulta. Não hesite em perguntar!

Nós, da Essência, trabalhamos com as abordagens psicanalítica, fenomenológica e psicodramática.

✅Quer conhecer mais sobre nossos profissionais? Entre em contato conosco!

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06/07/2021

O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE PSICOTERAPIA EM GRUPO

Se você desanimou no meio do seu tratamento, e quer conhecer um método diferente que conta com uma rede de apoio, você precisa conhecer a psicoterapia em grupo!

Além dos benefícios de uma terapia comum, ela conta com uma riquíssima troca de experiências. Mesmo sem passar pela mesma situação do outro paciente, você acaba escutando e refletindo como poderia aprender com ela.

Vale ressaltar também a rede de apoio e os relacionamentos interpessoais que acabam sendo criados, que ajudam e evitam que você desista do processo.

Tudo isso com um custo reduzido! Venha fazer parte do nosso grupo.🤗

📍Agende já sua consulta!

03/07/2021

CHORAR FAZ PARTE DO PROCESSO...
DESISTIR NÃO!

Não é apenas tristeza, raiva ou ansiedade que podem ser acionadas durante uma sessão de terapia. A psicoterapia pode se tornar desconfortável quando toca em temas delicados para o paciente.

Existem assuntos que podem provocar um esgotamento. Por isso, se permita chorar e colocar para fora as dores e aflições. Isso é transformação e autoconhecimento.

⚠Importante: não desista!
Não é o melhor caminho e não vai resolver o problema. É preciso lembrar que quando estamos em tratamento a dor habitual faz parte do processo. Por isso, aceitá-la é necessário para seguir em frente.

É preciso ter coragem para levar a terapia adiante. O que nós garantimos é que ao final do processo será muito compensador! Vale a pena!😉

01/07/2021

SE ORGULHE SIM!

De todas as vezes que você ergueu a cabeça e seguiu em frente!

Compartilhe e marque aqui aquela pessoa que mesmo passando por muitas dificuldades conseguiu seguir em frente.

Passamos tempo demais sendo fortes, mesmo quando não estamos bem. Por isso essas pequenas conquistas devem ser comemoradas sim!

Seguir em frente não é tão simples, mas às vezes é a única alternativa que temos. Há momentos em que simplesmente temos que ser fortes, enfrentar qualquer dificuldade e superar tudo que nos está entristecendo.

E na maioria das vezes não é nada fácil. Por isso temos a psicoterapia! Para oferecer apoio para quem deseja seguir em frente. E não há nada de errado em não conseguir se reerguer sozinho e pedir ajuda. Estamos todos juntos nessa luta diária!
Conte conosco! Agende já sua consulta!

28/06/2021

🌈DIA INTERNACIONAL DO ORGULHO LGBTQIA+🌈

Homossexualidade não tem cura, porque não é doença. Mas o seu preconceito sim, e pode ser tratado na psicoterapia!

Sendo o Brasil um dos países onde mais ocorre a violência por questões de gênero, a comemoração pelo Dia Internacional do Orgulho LGBTQIA+ é muito importante.

O preconceito não prejudica somente as pessoas LGBTQIA+, mas também a própria pessoa que vive e pratica o preconceito.

É preciso lembrar que as todas as pessoas devem ser livres e respeitadas em sua sexualidade. O preconceito é muito nocivo e pode se manifestar em forma de violência física, além da violência verbal.

Ninguém deveria ter que conviver com julgamentos e medo. Nossa sociedade só vai progredir quando houver uma conscientização e luta contra o preconceito. E não se combate violência com violência e sim com mudança no pensamento.

O ódio não desbota as cores. Vamos lutar por um mundo onde todas elas possam VIVER!

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26/06/2021

VOCÊ SABE O QUE É TERAPIA ALTERNATIVA?

“Terapia alternativa” é o nome que se dá a qualquer prática que não se enquadra no tratamento médico tradicional. Elas têm efeitos muito positivos na mente e no corpo das pessoas.

As terapias alternativas podem ser utilizadas em conjunto com o seu tratamento, preferencialmente após uma conversa com o psicólogo ou psiquiatra.

É importante ressaltar a importância de ter pequenas práticas e rotinas relaxantes que com certeza vão aliviar a pressão e estresse do seu dia a dia.

Conheça algumas delas:

📍1- Fazer exercício físico

📍2- Ter um tempo com seus pets

📍3- Passar um dia inteiro longe das redes sociais

📍4- Entrar em contato com a natureza

📍5- Ouvir sua playlist

24/06/2021

VOCÊ NÃO PRECISA DAR CONTA DE TUDO SOZINHO (A)

Temos a falsa sensação de que somos capazes de abraçar e tomar conta de todas as áreas da nossa vida. E às vezes também nos achamos no direito de controlar quem vive ao nosso redor.

Precisamos nos conscientizar que isso não é saudável. Ainda mais nos tempos que estamos vivendo.

Estamos todos sobrecarregados, além da angústia na parte psicológica.
Sair da tentação de manter um controle total sobre a vida e tentar uma postura mais flexível e relaxada, pode trazer uma vida mais equilibrada.

⚠E lembre-se: Pedir ajuda também é normal e necessário.

A psicoterapia oferece esse momento para VOCÊ! Em que você sabe que não está sozinho(a) e que tem todo o direito de sofrer e de ser cuidado(a).

Experimente! Faça terapia!

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