
24/09/2025
🧠✨ VOCÊ SABIA QUE É POSSÍVEL REDUZIR A ANSIEDADE COM MUDANÇAS SIMPLES NA ROTINA?
A ansiedade pode afetar o sono, o humor e até a produtividade do dia a dia. Mas a boa notícia é que existem passos práticos que ajudam a trazer mais equilíbrio e bem-estar. 🌿
👉 Respiração consciente.
👉 Organização e planejamento.
👉 Movimento e atividade física.
👉 Tempo para o que te faz bem.
Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença na sua saúde mental. 💛
📌 Salve esse post para consultar sempre que precisar e marque uma amiga que também merece cuidar da mente!