Psicóloga Jéssica Rizerio

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Jéssica Rizerio

👩🏻‍💼 | Psicóloga clínica | CRP: 06/185766
🦋 | Te ajudo a se relacionar melhor consigo mesma
👩🏻‍💻 | Atendimento on-line

29/04/2025

Existem muitos motivos para fazer terapia, mas aqui vão 3 exemplos do porque não começar:

1. Porque "fulano de tal" disse que eu preciso! A psicoterapia é uma parceria entre psicóloga e paciente/cliente, tendo disponibilidade de entrega de ambos, então é necessário querer estar no processo.

2. Porque nunca mais quero ficar triste! A tristeza é um sentimento natural que deve ser sentido e vivenciado. Durante a psicoterapia é possível entender melhor e aprender a lidar com esse sentimento e não como deixar de sentir algo.

3. Porque eu quero alguém para me dizer o que fazer com minha vida! A psicóloga vai auxiliar na caminhada do paciente, mediando o processo de autoconhecimento e saúde mental. Assim a própria pessoa vai se empoderar, encontrar suas respostas e aquilo que faz mais sentido, pois você é a protagonista da sua vida!

Psicóloga Jéssica Rizerio
CRP: 06/185766
Contato: (11)96360-0633

10/03/2025

Que tal começar a semana fazendo mais por você?

Me conta aqui nos comentários o que vai fazer por você essa semana?

Psicóloga Jéssica Rizerio
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14/02/2025

Você pode se identificar com um, vários ou todos os sinais listados, mas não se assuste! O importante é você identificar qual deles pode estar trazendo prejuízos para sua vida e buscar a melhora!

Me conta, o que você precisa mudar?

Psicóloga Jéssica Rizerio
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07/01/2025

A terapia é um espaço onde você se dedica a si mesma e começa a enxergar aspectos que talvez não notaria sozinha. Entre tantos aprendizados que a terapia pode trazer, quero compartilhar três deles:

Se priorizar não é egoísmo: Colocar-se em primeiro lugar é um ato de autocuidado. É dar espaço e voz para a pessoa que deve ser a mais importante na sua vida: você. Lembrar que para estar bem com os outros, é preciso estar bem consigo mesma primeiro.

Todos seus sentimentos importam: Muitas pessoas enfrentam situações diferentes das suas, podendo ser mais fáceis ou mais difíceis, mas somente você conhece a intensidade do que vive e sente. Por isso, seus sentimentos são completamente válidos!

É impossível agradar a todos: Aprender a dizer "não" é essencial, e muitas vezes esse entendimento só chega após um longo processo terapêutico.

Me conta nos comentários: o que a terapia já te ensinou?

Psicóloga Jéssica Rizerio
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12/11/2024

Você não precisa de um dia específico para dar início a novos planos e novas iniciativas na sua vida!

A espera pela pessoa ideal, pelo corpo perfeito ou pelo emprego dos sonhos talvez sejam só pensamentos para boicotar sua felicidade.
É importante lembrar que a nossa vida acontece todos os dias e que esperar a extrema felicidade faz com que a gente perca a capacidade de identificar os momentos onde estamos felizes.

Então que tal parar de esperar e começar a perceber estes momentos ainda hoje?

Psicóloga Jéssica Rizerio
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01/11/2024

✨ Outubro ✨

Um mês entre trabalho e Halloween 🎃

30/10/2024

Fazer terapia é isso e muito mais!

Eu vejo só benefícios, e vocês?

Com amor,
Psicóloga Jéssica Rizerio
CRP: 06/185766

̧ões

08/10/2024

Esses são alguns dos sinais mais comuns de autossabotagem que podem estar te impedindo de realizar tarefas simples para chegar no seu objetivo. É hora de mudar essa narrativa, vamos juntas superar esses desafios e lembrar que o nosso valor não depende da perfeição!

Caso se identifique com esses sinais, talvez seja a hora de buscar terapia!

Com amor,
Psicóloga Jéssica Rizerio
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01/10/2024

✨ Setembro ✨

Não sei muito bem como definir esse mês, mas teve muito trabalho, encontros felizes, muito exercício, ponto cruz e gatos com suas poses especiais!

28/09/2024

Muitas vezes, confundimos a necessidade de realizar todas as tarefas, com dar o seu melhor. Mas ao invés de focar na quantidade o ideal seria se concentrar na qualidade, tentar dar conta de tudo pode levar ao esgotamento e tentar priorizar e equilibrar é essencial, isso pode significar aprender a dizer “não” quando necessário. Respeitar nossos limites é fundamental.

Dar o seu melhor é um ato de autoconhecimento, reconhecendo que temos limitações, é sobre fazer o possível da melhor maneira, sem nos cobrarmos excessivamente.

Com carinho,
Psicóloga Jéssica Rizerio
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11/09/2024

Muitas vezes pensamos que o autocuidado tem que ser momentos elaborados, mas muitas vezes o simples pode trazer pequenos momentos de autocuidado que no fim do dia podem fazer a diferença.

Se permita se cuidar em todos os momentos!

Com carinho,
Psicóloga Jéssica Rizerio
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01/04/2024

Reconheceu esse sinais?

- não consegue visualizar sua vida sem a pessoa, você "precisa" dela

- você tem que fazer as vontades, satisfazer o outro e estar a disposição

- você não faz o que quer e o que faz sentido e sim o que o outro espera ou quer

- você não se vê como especial, é secundária no relacionamento, não prática autocuidado e não se sente autêntica!

"Me identifiquei, sou dependente emocional??"

Não necessariamente, mas são sinais importantes para você ficar alerta, a dependência emocional caminha de mãos dadas com a baixa autoestima e isso pode afetar diretamente sua relação consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor, então caso tenha se identificado com algum ponto busque ajuda!
Se acolha, se dê prioridade e entenda que você se basta!

Psicóloga Jéssica Rizerio
CRP: 06/185766
Contato: (11)96360-0633

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.psicologarizerio.com.br/

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