Psicóloga Jéssica Rizerio

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Jéssica Rizerio

👩🏻‍💼 | Psicóloga clínica | CRP: 06/185766
🦋 | Te ajudo a se relacionar melhor consigo mesma
👩🏻‍💻 | Atendimento on-line

30/09/2025

Muita gente acredita que coragem é não sentir medo, mas na verdade é o contrário: é seguir adiante mesmo diante do medo.

Reconhecer seus limites e necessidades é um passo essencial para o cuidado com você mesma, é admitir que não precisamos dar conta de tudo sozinhos e que cuidar de nós mesmos é essencial.

Sair da zona de conforto e buscar apoio é um gesto de transformação, e na psicoterapia, esse movimento se transforma em espaço de acolhimento, descoberta e crescimento.

Porque pedir ajuda, no fim das contas, é um verdadeiro ato de coragem.

03/09/2025

A ideia de que precisamos estar sempre no controle, responder a todas as demandas e dar conta de absolutamente tudo é pesada demais para qualquer ser humano.

Tem dias que a gente não vai completar todas as tarefas, não vai produzir como o esperado ou não vai estar motivada, e tudo bem!

Reconhecer os seus limites, respeitar o seu tempo e o que foi feito é muito importante!

26/08/2025

Na vida, muitas vezes olhamos para o erro como um ponto final, como se ele definisse quem somos ou determinasse nosso futuro. Mas, na verdade, o erro é apenas um passo no caminho, um convite para aprender, ajustar e seguir em frente.

Errar não significa fracassar, significa que você tentou. Significa que existe movimento, experiência e possibilidade de crescimento. O erro só vira conclusão quando escolhemos parar nele.

Quando entendemos que ele é apenas parte do processo, conseguimos olhar para nós mesmos com mais acolhimento e leveza.

19/08/2025

✨ Trabalhar como psicóloga me ensina tanto, todos os dias!

As pessoas que atendo me mostram lições valiosas sobre a vida, que também fazem sentido para além do consultório:

💭 Conversas difíceis são necessárias em qualquer relação.
🙅‍♀️ Dizer “não” pode ser libertador em diversas situações.
🩷 Saber se acolher é um ato de amor próprio necessário.
⏳ Pensar demais no futuro pode nos fazer perder momentos incríveis do presente.
🤝🏻 Muitas vezes, o vínculo é mais importante do que qualquer teoria. Muitas vezes estar é mais do que suficiente.

E você, qual dessas lições mais faz sentido para sua vida hoje?

12/08/2025

O autocuidado não precisa de nenhum preparo, horas e nem é algo complexo... Pode ser feito diariamente com atitudes, exercicios ou ações.

E você pode começar agora mesmo. Existem vários tipos de autocuidado, alguns fáceis, outros incríveis, grandes, complexos e até desconfortaveís. Mas o importante é começar e tentar colocar alguma atividade no seu dia a dia.

Psicóloga Jéssica Rizerio CRP: 06/185766

05/08/2025

Faz um pouco mais de 3 meses desde a minha última postagem por aqui. Durante esse tempo, muitas vezes senti vontade de compartilhar algumas coisas, mas esbarrava no desconforto de não entender ao certo por que postar.

Em algum momento, os números começaram a pesar mais que a conexão… e com isso, perdi de vista o propósito que me trouxe até aqui. Por isso, me afastei. Continuei presente como espectadora, consumindo conteúdo — mas não criando.

Agora, com mais calma e clareza, me sinto pronta para recomeçar. Quero que essa volta seja leve, sincera e cheia de conexões verdadeiras.

As fotos aqui são um pequeno resumo dos últimos meses — momentos que me fizeram bem e que agora quero dividir com vocês.

Se você já estava por aqui, espero que continue nessa jornada comigo. E se está chegando agora, seja bem-vinda a esse espaço em eterna construção.

29/04/2025

Existem muitos motivos para fazer terapia, mas aqui vão 3 exemplos do porque não começar:

1. Porque "fulano de tal" disse que eu preciso! A psicoterapia é uma parceria entre psicóloga e paciente/cliente, tendo disponibilidade de entrega de ambos, então é necessário querer estar no processo.

2. Porque nunca mais quero ficar triste! A tristeza é um sentimento natural que deve ser sentido e vivenciado. Durante a psicoterapia é possível entender melhor e aprender a lidar com esse sentimento e não como deixar de sentir algo.

3. Porque eu quero alguém para me dizer o que fazer com minha vida! A psicóloga vai auxiliar na caminhada do paciente, mediando o processo de autoconhecimento e saúde mental. Assim a própria pessoa vai se empoderar, encontrar suas respostas e aquilo que faz mais sentido, pois você é a protagonista da sua vida!

Psicóloga Jéssica Rizerio
CRP: 06/185766
Contato: (11)96360-0633

10/03/2025

Que tal começar a semana fazendo mais por você?

Me conta aqui nos comentários o que vai fazer por você essa semana?

Psicóloga Jéssica Rizerio
CRP: 06/185766
Contato: (11)96360-0633

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Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.psicologarizerio.com.br/

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