01/02/2026
🥋Essa única estratégia pode melhorar seu gás nos treinos de jiu-jitsu.
Eu sou Raphael Campanholi, Nutricionista de jiujiteiros, e estou aqui para ajudar a melhorar a sua performance no jiu-jitsu com a Nutrição.
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Eu recebo muitas pessoas no consultório que consomem quantidades abaixo do que precisariam de um nutriente que é importantíssimo para o jiu-jitsu, que é o carboidrato.
O carboidrato é a principal fonte de energia utilizada durante o treino de jiu-jitsu e a baixa ingestão desse nutriente certamente pode prejudicar a sua performance e o seu famoso gás.
Fontes de carboidrato interessantes para serem consumidas próximo ao início do treino, por exemplo, incluem pão com geleia, pão com mel, tapioca com um desses acompanhamentos ou torradas, frutas, suco de frutas, água de coco, dentre outros.
Aplique essa dica no seu dia a dia e depois volte aqui para me contar se sentiu alguma diferença positiva.
Tamo junto! Oss!
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