Bianca Costa - Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Bianca Costa - Nutricionista

Nutricionista
Emagrecimento e Saúde da Mulher

01/04/2025

Se preocupar com detalhes sem antes fazer o básico é como querer decorar uma casa sem ter uma estrutura firme. Construa sua base primeiro: comida de verdade, movimento e descanso! 🥦🍎💪

26/03/2025

Não sabe o pq não conhece emagrecer?

Esses exames podem ser a chave para entender o que está acontecendo.

Quer saber mais sobre o assunto? Clique no link da bio e conheça melhor o meu trabalho

01/02/2025

Muito obrigada janeiro, você saiu melhor do que a encomenda 🥹

Mês de se dividir em 3
Mês de férias escolares misturado com trabalho

Missão mãe e tia legal ✔️
Missão de apresentar novos esportes para a criançada ✔️
Missão trazer mais saúde para os meus pacientes ✔️

Que 2025 continue me surpreendendo positivamente! Seja bem-vindo fevereiro ✨️

06/01/2025

Começando o ano nessa vibe ✨️
01/12

04/11/2024

Dúvidas nos comentários ✨️

16/10/2024

Nem tudo se resolve com café ☕️

14/10/2024

Embora pareçam uma boa solução, o uso frequente de laxantes pode trazer mais malefícios do que benefícios, eles podem:

❌ Causar desidratação e desequilíbrio eletrolítico, prejudicando o funcionamento de órgãos importantes como rins e coração.

❌ Criar dependência: Com o tempo, o intestino pode se tornar “preguiçoso”, e você vai precisar de doses cada vez maiores para o mesmo efeito.

❌ Atrapalhar a absorção de nutrientes essenciais, comprometendo a saúde de todo o corpo.

Tiro suas dúvidas nos comentários 👇

09/10/2024

Você já sentiu que o final de semana sempre acaba sabotando sua dieta? 🤔

É normal dar uma escapada, mas se os exageros são constantes, isso pode estar te afastando dos seus objetivos! 🚫🍔

Aqui estão alguns erros comuns que muita gente comete e que acabam prejudicando a rotina alimentar:

👉 Pulando refeições para 'compensar' os exageros
👉 Bebendo pouca água e exagerando nas bebidas alcoólicas
👉 Excesso de fast food e petiscos ultra processados
👉 Falta de planejamento das refeições

Mas a boa notícia é: dá pra aproveitar o final de semana de forma equilibrada e sem culpa! 🌟

💡 Quer aprender a driblar esses desafios e manter o foco, mesmo nos dias de descanso? Não deixe de conferir o carrossel completo e me conta aqui nos comentários: Qual o seu maior desafio de final de semana?"

📩 Quer ajuda personalizada para criar um plano que funcione pra você? Me chama no direct ou clica no link da bio para agendar sua consulta! Vamos juntos!

29/05/2024

Recorrer a inibidores de apetite não deveriam ser uma opção enquanto você não tentou de diversas outras maneiras diminuir a sua fome, antes!

Uma vez que, você não aprende a comer direito e no exato momento em que suspender a medicação, a fome volta com tudo e você ganha até mais do que perdeu

Vem entender melhor o que eu disse na imagem:
1- As vezes o sinal de sede pode ser interpretado como fome
2- Legumes em geral são grandes e possuem poucas calorias, desta forma você come muito mais consumindo menos calorias
3- Proteínas dão mais saciedade e podem ajudar a regular a carga glicêmica das refeições

Tudo isso fez sentido pra você?

28/05/2024

Lanchar só fruta da uma fome né?

Você também é do time que quando decide fazer uma dieta, vive a base de frutas?

Antes de ser nutricionista eu também era assim.. comia fruta de café da manhã, almoçava só salada, de tarde mais fruta e de noite eu estava comendo o pé da mesa 😂

Então f**a a dica, fruta sozinha não enche a barriga por muito tempo... inclua fibras, proteínas e boas fontes de gordura 🧡

E de preferência, procure um nutricionista, porque sem uma dieta equilibrada nem essas orientações servem 😉

27/05/2024

Sabia que os produtos de beleza, bebidas e alimentos enlatados que você costuma usar pode estar te intoxicando com chumbo?

Essa intoxicação além de alterar as enzimas do fígado e favorecer a deficiência de Vitamina D a longo prazo pode ser o empurrãozinho que você precisa para desenvolver osteoporose na 3ª idade

Conseguimos dosar a quantidade de chumbo no corpo através de exames de sangue

De qualquer maneira, além das orientações que te passei na imagem acima, também procure trocar:
✨ Esmalte comum pelo hipoalergênico
✨ Maquiagem comum pela vegana
✨ Tintura de cabelo comum pela vegana

22/05/2024

Pois é, com estes pequenos ajustes a Jéssica conseguiu eliminar 3 kg em 5 dias.

A noticia nem tão boa assim é que na verdade esse peso todo foi retenção de liquidos, herança da rotina desregrada que ela vinha vivedo nos últimos meses.

A noticia maravilhosa é que em pouquissímo tempo ela terá resultados reais e duradouros, uma vez que as mudanças estão acontecendo de maneira gradativa e cabendo 100% na rotina dela.

Porém, estamos só no comecinho... Deixe aqui sua mensagem de incentivo para ela 👇😉✨

Endereço

São Paulo, SP
<<NOT-APPLICABLE>>

Site

https://dietbox.me/pt-BR/biancacnutricionista

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