João Pedro Rocha - Ortopedista Pediátrico

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03/09/2025

Sabe aquela história de “repouso absoluto”? Com criança isso não cola não!

🦴 Quando falamos de ossos e articulações, o movimento é fundamental para que o corpo não crie rigidez nem calcif**ações desnecessárias!

🥼 Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, a reabilitação não acontece só na sala do médico ou na fisioterapia, mas também no dia a dia, com estímulos simples que mantêm músculos, articulações e até o humor funcionando bem.

🌳 Brincar, andar, subir escada devagar, passear no quintal, sentir o vento no rosto… tudo isso é terapia natural.

👨🏻‍⚕️ Quanto mais movimento (dentro do que foi orientado pelo ortopedista pediátrico, claro), mais saudável e feliz será a recuperação! 😉

Você deixa a criança se movimentar ou f**a o tempo todo brincando de estátua? 👇🏽

02/09/2025

Outro dia fiz um post sobre o crescimento das meninas após a primeira menstruação e uma mãe me perguntou sobre o crescimentos nos meninos, então, resolvi trazer em um post, porque pode ser a dúvida de mais famílias!

O estirão é o período em que a velocidade de crescimento atinge seu pico! Os meninos crescem, em média, 9 a 11 cm por ano nesse momento!!!

Ele costuma acontecer por volta dos 13 a 14 anos, mas pode variar bastante de um menino para outro, alguns crescem até 20, 21 anos (mas é mais raro)!!

Depois do estirão, o crescimento vai parando progressivamente. Em média, cerca de 2 a 3 após esse pico o menino já terá alcançado boa parte da sua altura final, e em torno de 3 a 4 anos depois, se aproxima da estatura adulta.

A maioria dos meninos completa seu crescimento entre os 16 e 17 anos, quando as placas de crescimento dos ossos (as fises) se fecham. Mas é importante lembrar: essa idade não é igual para todos! Fatores genéticos, estágio da puberdade e idade óssea influenciam bastante.

Por isso, quando há dúvidas sobre se o filho ainda tem muito para crescer, o médico pode solicitar uma radiografia de punho para avaliar a idade óssea e prever o potencial de crescimento restante.

Quem tem meninos de 13-14 anos por aí? Estão perdendo calça e tênis todo mês?🦒

27/08/2025

A natação é considerada um dos esportes mais completos para crianças e os benefícios vão além do desenvolvimento físico. Ela pode ajudar desde a respiração até a postura da coluna! Se você está considerando essa ideia, vem comigo!

✨ Benefícios:
- Respiração: a natação exige grande trabalho dos músculos inspiratórios, fortalecendo a respiração. Até atletas como César Cielo, que teve asma na infância, se beneficiaram desse estímulo.
- Coluna: ajuda na melhora da postura e no combate às dores musculares, sendo ótima opção para adolescentes que passam muito tempo no celular ou no sofá.
- Baixo impacto nas articulações: como o movimento acontece na água, há mínima sobrecarga articular.

✨ Outros benefícios que também é bacana considerar:
- Segurança aquática: o afogamento é a segunda maior causa de morte acidental entre crianças de 0 a 14 anos no Brasil. Aprender a nadar pode literalmente salvar vidas.
- Desenvolvimento global: melhora a coordenação motora, fortalece músculos, estimula o sistema sensorial e contribui para a autoconfiança e socialização.

👶 Quando começar?
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda iniciar a partir dos 6 meses de idade, quando o ouvido já está desenvolvido para impedir a entrada de água e o bebê já tem parte da imunização em dia.

⚠️ Antes de colocar seu filho na natação, converse com o pediatra/ortopedista. É importante descartar contraindicações e garantir que o ambiente seja seguro, com profissionais capacitados.

💙 Aproveita e faz junto com o seu filho! Tempo de qualidade, divertimento e a água ajuda a dar uma desestressada rs. Vai por mim!

25/08/2025

Não! (Mas é um sinal importante).

A primeira menstruação, chamada de menarca, mostra que o corpo já passou por grande parte do estirão do crescimento. 🩸

Isso porque, nesse momento, as cartilagens de crescimento dos ossos já começaram a se fechar. A velocidade de crescimento diminui, mas a menina já conquistou boa parte da altura final.

📈 E atenção: mesmo depois da menarca, ainda dá pra ganhar alguns centímetros. Em média, a menina cresce mais 5 a 7 cm nos 2 a 3 anos seguintes.

Ou seja: menstruar não é o ponto final do crescimento, mas sim um aviso de que a fase de “subir rápido no gráfico” está quase acabando.

Quem é mãe/pai de menina, por aqui? Vocês já tinham ouvido esse mito de que menstruar é igual parar de crescer?

20/08/2025

Spoiler: o motivo não é o sapato, nem a posição de dormir!

A principal causa é que os ossos e músculos ainda estão em fase de crescimento e adaptação.

🦵🏽 Geralmente, isso se deve a uma torçãozinha natural da tíbia ou do fêmur (nome chique pra dizer que a perna ainda tá se ajeitando).

🦶🏽 A boa notícia? Na maioria dos casos, o corpo se corrige sozinho com o crescimento! Até por volta dos 7-8 anos, o pezinho costuma alinhar sem precisar de botas especiais, palmilha ou fisioterapia.

👨🏻‍⚕️ Mas, se junto com o pezinho virado você perceber dor, quedas frequentes ou dificuldade pra brincar, aí sim é hora de levar pro ortopedista pediátrico dar uma olhada.

Moral da história: na maioria das vezes, é só fase de crescimento. O pezinho “virado” vai se endireitar com o tempo. Mas, na dúvida, procure o 😉

18/08/2025

Essa é uma dúvida super comum entre os pais e eu entendo a preocupação! Afinal, o tratamento do pé torto congênito começa cedo, dura um bom tempo e envolve longos períodos de uso da órtese, ou seja, é natural se preocupar se isso pode interferir nos marcos de desenvolvimento, como rolar, engatinhar ou começar a andar.

🔎 Mas a boa notícia é que a órtese de Dennis Brown (essa aí da foto) não atrapalha o desenvolvimento motor do bebê. Estudos e recomendações de sociedades de ortopedia infantil mostram que, mesmo usando o dispositivo, os pequenos conseguem atingir seus marcos dentro do esperado.

Além disso, gente, o tratamento do pé torto congênito só dá certo de verdade quando a órtese é usada direitinho, do jeitinho que foi orientado. Quando o bebê não usa como deveria ou para antes da hora, o pé pode voltar a entortar e aí, muitas vezes, acaba sendo preciso cirurgias mais agressivas e complexas.

💡 Se você está notando que o seu bebê está demorando para atingir alguns marcos, converse com o seu ortopedista e com o seu pediatra para que haja uma avaliação melhor. Os marcos de desenvolvimento não são uma data cravada, porém, eles são ótimos indicativos do que deve acontecer em cada fase, mesmo que seja um pouco antes ou um pouco depois. Mas a órtese não é a vilã da história. Pelo contrário: ela é essencial para garantir o sucesso do tratamento e evitar recidivas.

Então, papais e mamães de bebês com pé torto congênito: podem respirar aliviados! 🙌
O tratamento (se feito corretamente) é o padrão ouro, seguro e está aí para garantir um futuro com passos firmes e livres para o seu filho.

11/08/2025

Quando um filho se machuca, nosso coração quase para. É natural sentir receio que algo assim aconteça de novo. Nós, adultos, conseguimos entender que foi um acidente e que a vida continua.

Pode não parecer comum, mas... para a criança, pode ser diferente. Além da dor física, existe o susto emocional. Ela pode começar a ligar o tombo à dor e, com isso, evitar correr, pular, subir… É o que chamamos de “medo condicionado à dor”.

Se não for acolhido com carinho, esse medo pode virar insegurança e até atrapalhar a confiança e o desenvolvimento motor.

O que fazer?
🤗 Acolha e escute: evite frases como “deixa de besteira”, que só invalidam o que ela sente.
💪🏽 Reforce a segurança: explique que o osso já está curado e que brincar é saudável.
🩺 Retome aos poucos: incentive atividades leves, sempre com o aval do ortopedista.
🧠 Peça ajuda se preciso: se o medo durar ou interferir no dia a dia, um psicólogo infantil pode ajudar a transformar essa experiência em algo superado.

O corpo já se recuperou. O coração e a mente também vão com tempo, cuidado e uma boa dose de coragem!

E por aí, já aconteceu algo parecido? Me conta… 👇🏽

08/08/2025

Agosto é Dourado 💛 porque estamos falando de “ouro líquido”, minha gente: o leite materno!

🦴 Que ele é um alimento completo, cheio de nutrientes valiosos, você já sabe. Mas será que o leite materno também ajuda na saúde dos OSSOS? A resposta é: com certeza!

Ele fortalece os ossos da cabeça aos pés:
⚪ Cálcio e fósforo? Tem de sobra!
⚪ Vitamina D? Tá lá também (com uma ajudinha do sol!)
⚪ A sucção no peito serve de “academia” pro rosto: ajuda no desenvolvimento adequado da mandíbula e do palato (céu da boca), prevenindo problemas ortodônticos no futuro.

📢 A OMS recomenda: amamentação exclusiva até os 6 meses e, depois, complementada até os 2 anos ou mais.

👩🏽‍🍼 Cada gole de leite materno é um investimento na estrutura óssea e no crescimento saudável do seu filho!

28/07/2025

Maromba desde cedo? Parece precoce, mas calma: com os devidos cuidados, o treino com pesos pode, sim, ser seguro e benéfico para crianças e adolescentes.

👉 Segundo estudos e recomendações de entidades como a American Academy of Pediatrics, o treinamento de força é permitido desde que: tenha supervisão de um profissional capacitado, priorize a técnica correta, use cargas leves, com progressão gradual e respeite o nível de desenvolvimento da criança.

🧠 E por que pode ser uma boa ideia?
✔️ fortalece a musculatura e melhora a postura;
✔️ ajuda no desempenho de outros esportes;
✔️ reduz o risco de lesões;
✔️ favorece a saúde óssea;
✔️ e ainda dá um up na autoestima e na disciplina.

🔞 Mas atenção: não é para buscar hipertrofia ou levantar peso exagerado! O foco deve estar em aprender o movimento certo, com segurança, leveza e responsabilidade.

📌 E a partir de que idade?
Por volta dos 7 a 8 anos, quando a criança já consegue seguir orientações e controlar melhor o corpo. O treino deve ser adaptado à idade, sem exageros de volume ou intensidade.

E aí, como é na sua casa? Seu filho já se interessou por academia ou essa fase ainda não chegou por aí?

25/07/2025

A dupla imbatível para ossos fortes na infância!

Você já deve ter ouvido que cálcio é importante pros ossos, né? Mas o que pouca gente fala é que, sem vitamina D, esse cálcio não é bem absorvido pelo corpo. E aí, os ossos podem f**ar fragilizados, mesmo que a alimentação esteja cheia de cálcio!

👶🏽🧒🏼 Durante a infância e adolescência, o esqueleto está em fase intensa de crescimento. É nesse momento que o organismo precisa de um bom aporte de cálcio para formar ossos fortes e saudáveis, e de vitamina D para garantir que esse cálcio seja aproveitado do jeito certo.

☀️ Nosso corpo até consegue produzir vitamina D com a exposição solar, mas tem um detalhe importante: o horário ideal para essa produção (entre 10h e 16h) é justamente o período que os dermatologistas orientam evitar, por causa dos riscos à pele.

Por isso, a Sociedade Brasileira de Pediatria atualizou suas recomendações: agora, a suplementação de vitamina D é indicada para crianças e adolescentes de 0 até 18 anos.

Essa mudança veio justamente porque:
➡️ Muitas crianças e adolescentes passam a maior parte do tempo em ambientes fechados (em casa, no shopping, na escola);
➡️ Os alimentos ricos em vitamina D (como peixes gordurosos e fígado) costumam ser pouco consumidos por esse público.

⚠️ A dose ideal varia de acordo com a idade, condição clínica e fatores individuais. Seu filho já está tomando?

🍳 E lembre-se: além da suplementação, uma alimentação equilibrada e atividades ao ar livre seguem sendo grandes aliadas da saúde óssea!

Link de referência:https://www.sbp.com.br/fileadmin/11/DC_HipovitD_diagn-tratam-prevenc_Atualiz.pdf

21/07/2025

Se o bebê curtir e se acalmar, tudo certo… mas com cautela!

Desde os tempos mais antigos, envolver o bebê com paninhos para dormir é um costume comum em muitas culturas. Essa técnica, conhecida como swaddling ou "charutinho", pode realmente acalmar e trazer mais conforto para alguns recém-nascidos.
Mas atenção, família: a forma como isso é feito faz toda a diferença. ⚠️

📌 Um dos principais cuidados é com a posição das perninhas do bebê. Quando o swaddle é muito apertado ou impede a movimentação adequada dos quadris, há risco aumentado de displasia do desenvolvimento do quadril (DDQ), que eu sempre falo com vocês aqui nos posts e vídeos! Então, se liga aqui nessas dicas pra fazer certinho!

📍 Algumas orientações importantes:

🍼 Pode ser benéfico nos primeiros meses: principalmente até os 3 meses, o charutinho pode ajudar a reduzir o susto provocado pelo reflexo de Moro e contribuir para um sono mais tranquilo.

🍼 Jamais deve prender os quadris e pernas: o bebê precisa manter as pernas levemente dobradas e com liberdade para se movimentar. Pernas esticadas e forçadas dentro do swaddle são um sinal de alerta!

🍼 Depois dos 4-6 meses, o uso deve ser suspenso: especialmente quando o bebê já consegue rolar. Nessa fase, o risco de acidentes e sufocamento aumenta.

🍼 Sempre converse com o Pediatra e com o Ortopedista Pediátrico se tiver dúvidas sobre o uso, principalmente se o bebê já apresentou alguma alteração no quadril.

👉 A técnica pode ser uma aliada nos primeiros dias, desde que seja feita com orientação e segurança. Quem fez por aqui? Me conta se seu filho acalmava.

11/07/2025

Você sabe que cada cadeirinha de carro foi feita pra proteger melhor a coluna, o pescoço e o corpinho dos pequenos em caso de acidente, né?

E cada idade tem seu "trono" de segurança específico! Deslize ↪️ para o lado e veja!

🦴 As crianças têm ossos mais frágeis, cabeça proporcionalmente maior e musculatura em desenvolvimento. Uma cadeirinha bem escolhida reduz em até 71% o risco de m0rt3 e em até 80% o risco de lesões graves em acidentes.

❌ Não p**e etapas! Colocar a criança direto no cinto só porque "tá grandinha" pode trazer sérios riscos à coluna e aos ossos em caso de colisão. Segurança vem antes da pressa!

Me conte nos comentários: sua criança está na cadeirinha certa? 👇🏽

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