Selma Garcia

29/06/2022

Tenha uma boa companhia

Atividades físicas também são ótimas oportunidades para socializar e estreitar os laços com uma pessoa importante. Além disso, ter uma boa companhia na hora de praticar esportes é um truque muito eficiente para que ambos se motivem e alcancem juntos os bons resultados.

29/06/2022

Procure desafios na medida certa

Assim como as metas realistas para o trabalho, os desafios na prática de esportes devem estar ajustados à sua realidade. Uma sobrecarga física pode ter efeito negativo, portanto saiba acertar a dose e procure orientação profissional sempre que possível.

22/06/2022

Beba Água !🥤🙏🏻❤️🥰

22/06/2022

ℝ𝕖𝕔𝕖𝕚𝕥𝕚𝕟𝕙𝕒 𝕕𝕖 𝔹𝕠𝕝𝕠 𝕕𝕖 𝕄𝕚𝕝𝕙𝕠 𝕗𝕚𝕥.😋🥰

✨1 𝕝𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕖 𝕞𝕚𝕝𝕙𝕠 (𝕤/𝕒 𝕒𝕘𝕦𝕒).
✨1 𝕝𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕖 𝕝𝕖𝕚𝕥𝕖.
✨1/2 𝕝𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕖 𝕒𝕫𝕖𝕚𝕥𝕖(𝕠𝕦 𝕆́𝕝𝕖𝕠 𝕕𝕖 𝕔𝕠𝕔𝕠).
✨3 𝕆𝕧𝕠𝕤.
✨1𝕝𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕖 𝕗𝕦𝕓𝔸́.
✨1𝕝𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕖 𝕗𝕒𝕣𝕚𝕟𝕙𝕒 𝕕𝕖 𝕒𝕣𝕣𝕠𝕫 (𝕠𝕦 𝕕𝕖 𝕥𝕣𝕚𝕘𝕠, 𝕠𝕦 𝕒𝕧𝕖𝕚𝕒 , 𝕠𝕦 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕘𝕣𝕒𝕝).
✨1 𝕝𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕖 𝕒𝕔̧𝕌́𝕔𝕒𝕣 𝕕𝕖𝕞𝕖𝕣𝕒𝕣𝕒.
✨1 𝕔𝕠𝕝𝕙𝕖𝕣 𝕕𝕖 𝕗𝕖𝕣𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠.

𝕆𝕓𝕤*𝔸 𝕝𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕠 𝕞𝕚𝕝𝕙𝕠 𝕤𝕖𝕣𝕧𝕖 𝕕𝕖 𝕞𝕖𝕕𝕚𝕕𝕒 𝕣𝕤𝕣𝕤.

𝔹𝕒𝕥𝕒 𝕥𝕦𝕕𝕠 𝕟𝕠 𝕝𝕚𝕢𝕦𝕚𝕕𝕚𝕗𝕚𝕔𝕒𝕕𝕠𝕣 , 𝕖 𝕔𝕠𝕝𝕠𝕢𝕦𝕖 𝕖𝕞 𝕦𝕞𝕒 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒 𝕦𝕟𝕥𝕒𝕕𝕒 , 𝕗𝕠𝕣𝕟𝕠 180 𝕘𝕣𝕒𝕦𝕤,𝕡𝕠𝕣 30 𝕞𝕚𝕟𝕦𝕥𝕚𝕟𝕙𝕠𝕤.🥰😋

🟡1 ғᴀᴛɪᴀ ᴅᴇ ʙᴏʟᴏ ᴅᴇ 60ɢʀᴀᴍᴀs = 161 ᴄᴀʟᴏʀɪᴀs .

22/06/2022

Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 1/3 de pepino sem casca;
- 1 maçã vermelha sem casca;
- 150 ml de água de coco.

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidif**ador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

21/06/2022

Uma dieta para perder barriga rápido costuma diminuir o consumo de carboidratos simples. Aprenda a fazer a dieta e confira cardápio para emagrecer

21/06/2022

A insônia é um distúrbio do sono que impede que uma pessoa adormeça com qualidade. Veja soluções naturais e eficientes para lidar com o quadro

21/06/2022

O estresse pode prejudicar nossa imunidade e dificultar uma vida mais plena. Hábitos que priorizam e promovem o bem-estar facilitam o relaxamento e aumentam a sensação de prazer, o que auxilia a alcançar bons resultados em nossas atividades diárias, das mais simples até as mais complexas.

21/06/2022

Mais saúde

É possível melhorar a sua saúde a partir dos hábitos que você inclui em sua rotina. A alimentação pode reforçar a imunidade, diminuindo a frequência com que uma pessoa f**a doente ou suavizando a intensidade e duração dos sintomas.

21/06/2022

Sejam todos bem vindos a mimnha pagina!

21/06/2022

21/06/2022