31/10/2025
🍃 A menopausa não precisa significar ganho de peso.
A mudança hormonal pode sim favorecer gordura abdominal e perda de massa magra — mas com acompanhamento, tudo muda!
💪 Alimentação + treino de força + ajustes hormonais, quando indicados, fazem toda a diferença na qualidade de vida.
✨ Menopausa não é fim — é recomeço.
👇 Se você quer viver essa fase com leveza e saúde, fale comigo!