Julia Ghiraldini Martins psicóloga

Julia Ghiraldini Martins psicóloga Psicóloga com 15 anos de experiência com saúde pública, dependência química
e saúde mental, trabalhadora do SUS e psicanalista!

Exausta, mas sorrindo.Forte, mas em pedaços por dentro.Quantas vezes você escondeu a dor atrás de um “está tudo bem”?Qua...
02/09/2025

Exausta, mas sorrindo.
Forte, mas em pedaços por dentro.

Quantas vezes você escondeu a dor atrás de um “está tudo bem”?
Quantas vezes seguiu firme, quando na verdade queria apenas descansar um pouco de ser forte?

A vida exige tanto, mas o coração também pede pausa.
E a pausa não é fraqueza — é coragem de se olhar com ternura.

Na terapia, você encontra um espaço onde pode soltar o peso, chorar sem medo, e reconstruir-se em passos suaves.
Não para ser perfeita.
Mas para ser inteira.

Você merece acolhimento.
Você merece cuidado.
Você merece leveza.

Minha agenda está aberta para novas pacientes. Talvez seja hora de escolher a si mesma.

27 de agosto, celebramos o Dia do Psicólogo! Esses profissionais incríveis desempenham um papel fundamental na nossa soc...
27/08/2025

27 de agosto, celebramos o Dia do Psicólogo! Esses profissionais incríveis desempenham um papel fundamental na nossa sociedade, ajudando a promover a saúde mental e emocional das pessoas.

Com expertise e compaixão, nos apoiam a superar desafios, a entender melhor a nós mesmos e a desenvolver habilidades para lidar com as situações da vida.

Sempre é bom lembrar que terapia se faz com psicólogo, não chat gpt e afins!

Esperar "chegar no fundo do poço" não precisa ser o caminho.Procurar psicoterapia é um ato de cuidado, não de fraqueza. ...
15/08/2025

Esperar "chegar no fundo do poço" não precisa ser o caminho.

Procurar psicoterapia é um ato de cuidado, não de fraqueza.

Você merece se sentir bem, mesmo sem um motivo "grave".

Marque alguém que precisa ouvir isso hoje.

Você sente que precisa dar conta de tudo — sem falhar, sem cansar?A autocrítica excessiva pode minar sua autoestima e au...
12/08/2025

Você sente que precisa dar conta de tudo — sem falhar, sem cansar?

A autocrítica excessiva pode minar sua autoestima e aumentar o risco de ansiedade e burnout.

Na psicoterapia, você aprende a lidar com essa cobrança interna com mais gentileza.

Atendimentos presenciais e online.

Vamos conversar?

Para começar 2025 com pé direito, mais dois endereços de atendimento presencial! - Av. Paulista, 2064, 21° andar.- Rua C...
03/02/2025

Para começar 2025 com pé direito, mais dois endereços de atendimento presencial!

- Av. Paulista, 2064, 21° andar.
- Rua Cincinato Braga, 340, 5° andar.
- Rua Harmonia, 1323.

Sigo com os atendimentos on line!

Vamos começar a terapia?

Estar preparado psicologicamente para novas oportunidades exige uma combinação de autoconhecimento e habilidades emocion...
21/01/2025

Estar preparado psicologicamente para novas oportunidades exige uma combinação de autoconhecimento e habilidades emocionais. Aqui estão possibilidades para se preparar:

- Esteja disposto a aprender e explorar novas experiências;
- Desenvolva capacidade de lidar com desafios e rejeições;
- Aproveite o momento atual para se preparar para o futuro;
- Defina metas claras e alcançáveis;
- Conheça seus pontos fortes;
- Reconheça áreas de melhoria;
- Acredite em suas capacidades;

FAÇA TERAPIA!!!

Janeiro é conhecido como o mês dos recomeços, uma oportunidade de traçar novos planos e definir metas para o ano que com...
16/01/2025

Janeiro é conhecido como o mês dos recomeços, uma oportunidade de traçar novos planos e definir metas para o ano que começa. Mas também é importante lembrar que janeiro é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, um tema essencial que merece atenção durante todo o ano.

Esse período, chamado de Janeiro Branco, nos convida a refletir sobre como estamos cuidando de nossa mente e emoções.
Cuidar da saúde mental não é apenas sobre evitar o sofrimento, mas também sobre construir uma vida mais plena. Em janeiro, aproveite essa energia de recomeço para adotar práticas que promovam bem-estar, como a terapia.

Lembre-se: cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio, e janeiro é o momento ideal para dar o primeiro passo nessa jornada. Que tal começar hoje?

Neste Setembro, transforme o autocuidado em prioridade. Inicie sua jornada terapêutica e descubra novas formas de cuidar...
12/09/2024

Neste Setembro, transforme o autocuidado em prioridade. Inicie sua jornada terapêutica e descubra novas formas de cuidar de você mesma enquanto equilibra a vida...

Setembro Amarelo é o mês prevenção ao suicídio, uma campanha. Algo pensado na linha da prevenção, mas como prevenção o c...
03/09/2024

Setembro Amarelo é o mês prevenção ao suicídio, uma campanha. Algo pensado na linha da prevenção, mas como prevenção o cuidado em saúde mental deve ser constante, deve contar com educação, para que mais pessoas tenham acesso a informação, e respeito ao próximo!
Que possamos estar atentos à saúde mental constantemente.

Você já ouviu falar Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)? O TAG tem como características principais:▪️ A ansiedade...
10/01/2024

Você já ouviu falar Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?

 O TAG tem como características principais:

▪️ A ansiedade e preocupação exacerbadas persistentes em diversas situações

Além desses sintomas, a ansiedade também é acompanhada de sintomas físicos, como:

▪️ aperto no peito, dificuldade em respirar, suor excessivo, etc.

A psicoterapia, tem um papel importante em entender quais são os fatores que geram as crises e quais recursos a pessoa ansiosa pode utilizando diante delas.

 Além disso, em alguns casos, a associação da psicoterapia e tratamento com medicamentos mostram-se ainda mais efetivas.

Lembre-se que nenhum sintoma deve ser considerado isoladamente. Procure um psicólogo ou psiquiatra para devida avaliação!

VOCÊ SOFRE DE INSÔNIA?   A insônia é um transtorno do sono cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Considerando o c...
08/11/2023

VOCÊ SOFRE DE INSÔNIA?

 A insônia é um transtorno do sono cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Considerando o caráter importantíssimo que o sono tem em nosso organismo, influenciando, por exemplo, em nossas funções cognitivas e humor, qualquer alteração nele gera consequências significativas em nosso bem estar.

1. Cuide de alimentação: Evite alimentos gordurosos perto da hora de ir dormir
2. Menos luz azul: Evite levar o celular para a cama ou ver TV antes de dormir.
3. Separe os ambientes: Evite  trabalhar ou fazer outra atividade no mesmo local em que dorme
4. Tenha uma rotina: Tenha horários para dormir e acordar para organizar seu relógio biológico

Acima tratamos de algumas ações, chamadas de “higiene do sono” que podem facilitar o processo de adormecimento, evitando a insônia.

 Vale lembrar também que, caso a insônia persista, buscar ajuda profissional é sempre uma opção.

AS PESSOAS TÊM MEDO, MAS É O MEU DEVER TE ALERTAR:  Se amar em primeiro lugar não deve ser encarado como uma atitude neg...
06/11/2023

AS PESSOAS TÊM MEDO, MAS É O MEU DEVER TE ALERTAR:

 Se amar em primeiro lugar não deve ser encarado como uma atitude negativa ou como a maioria das pessoas pensam - egoísta. Sentir amor por nós mesmos é o que nos dará base para construir relações mais saudáveis com nossos filhos, parceiro, familiares, amigos e etc.

Lembre-se que você pode se amar tanto - ou até mais - do que a pessoa que você mais ama na vida.

Endereço

São Paulo, SP

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