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Endocrinologia e Medicina de Estilo de Vida

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Endocrinologia e Medicina de Estilo de Vida

Dicas sobre saúde e alimentação na área de endocrinologia e medicina do estilo de vida Um site para você que se preocupa com sua saúde e bem estar

13/01/2024

"Estresse engorda".

Eu sei que você já ouviu essa frase.
Pois entenda agora toda a verdade sobre esta afirmação! 😉

11/01/2024

Já pensou chegar em casa depois de um dia pesado e NÃO SE IRRITAR com as crianças brigando?

Ou sair atrasada do trabalho para buscar filho na escola e não se irritar com o trânsito?

Tem um jeito de conseguir fazer isso! Vem comigo que eu te conto!
Vamos juntas a criar um mundo com pessoas melhores e mais felizes! ❤😉

10/01/2024

Como ter uma vida sem estresse?

Já te adianto que isso não existe. O estresse é uma resposta involuntária do nosso corpo. Ao mesmo tempo, cuidar do estresse também é cuidar da sua saúde.

Mas e aí? O que fazer então para gerenciar melhor esse nosso estresse do dia a dia? Neste post e nos próximos posts da semana, você pode aprender mais sobre como lidar com o estresse de forma saudável.

Vem comigo! Aproveita e compartilha com aquela pessoa que também precisa aprender a administrar melhor esse lado estressante da vida. 😊

10/01/2024

Como ter uma vida sem estresse?

Já te adianto que isso não existe. O estresse é uma resposta involuntária do nosso corpo. Ao mesmo tempo, cuidar do estresse também é cuidar da sua saúde.

Mas e aí? O que fazer para gerenciar o estresse? Neste post e nos próximos posts da semana, você pode aprender um pouco sobre como lidar com o estresse de forma saudável.
Vem comigo! Aproveita e compartilha com aquela pessoa que também precisa entender melhor como administrar esse lado estressante da vida. 😊

10/01/2024

Como ter uma vida sem estresse?

Já te adianto que isso não existe. O estresse é uma resposta involuntária do nosso corpo. Ao mesmo tempo, cuidar do estresse também é cuidar da sua saúde.

Mas e aí? O que fazer? Neste e nos próximos posts da semana, você vai aprender um pouco sobre como lidar com o estresse.

Vem comigo e já compartilha com aquela pessoa que também precisa aprender a gerenciar o estresse de uma forma mais saudável. 😊

05/01/2024

O roteiro para o seu ano VERDADEIRAMENTE NOVO começa agora! O início de um ciclo sempre traz consigo uma oportunidade de fazer diferente, de evoluir, de se reinventar. Vamos aproveitar Janeiro e toda essa sua VONTADE de evolução? Mande um direct pra mim e inicie uma jornada que vai definir o seu ano e, provavelmente, sua VIDA!

01/01/2024

Um ano que começa com CLAREZA, começa BEM! ✨

Aqui vão 4 pensamentos para o seu novo ano com leveza, equilíbrio e SAÚDE! ❤️

Com carinho,
Dra. Patricia Gracitelli

30/12/2023

Você ficou sem comer nenhum doce por meses para poder comer tudo no Natal e Reveillon? Está fazendo errado… 🙃

Vem comigo que eu te explico!

22/12/2023

Celebração de fim de ano não precisa combinar com dor de cabeça e peso na consciência. Podemos nos divertir muito! Tá liberado! Mas de forma consciente e leve que é para aproveitarmos melhor! 😉

Acompanhe a sequencia e veja algumas orientações para um fim de ano com muito equilíbrio e mais saúde! ✨

19/12/2023

Algumas substâncias comuns no nosso dia a dia podem ter uma influência muito negativa na saúde.

Não há dúvidas sobre os malefícios do cigarro. Se você fuma, a melhor coisa que pode fazer é parar de fumar!

Dr**as, então! Não há justificativa alguma para usar.

Mas o álcool é uma substância socialmente aceita e que faz mal também. Não existe nenhuma quantidade segura de álcool para a saúde (e nem para dirigir).

Mulheres que bebem, mesmo que pouco, têm maior risco de câncer de mama. Mulheres grávidas e amamentando não devem beber NADA de álcool.

O álcool aumenta o risco de diabetes, colesterol alto, hipertensão, obesidade.

Além disso, a bebida alcoólica diminui a sua capacidade de escolha e você acaba comendo mais e pior.

Outras substâncias que podem fazer mal à saúde são medicamentos desnecessários. Isso vai desde a prescrição inadequada de hormônios até o uso exagerado de vitaminas.

Pense muito bem antes de colocar no seu corpo substâncias que podem te fazer mal.

18/12/2023

Seja a mudança que você que ver no mundo.
Gandhi

Você acha que é difícil beber menos quando está no churrasco com amigos?
É difícil pedir uma salada quando todos vão comer hambúrguer?

Um estudo de 2007 concluiu que, quando uma amigo próximo se torna obeso, você tem 57% mais chance de ganhar peso também. Por outro lado, quando algum amigo emagrece, outros amigos também têm mais chance de emagrecer.

Acabamos fazendo o que os outros fazem por uma necessidade inconsciente de adequação ao grupo. Nosso cérebro capta o que acontece ao redor para ditar nosso comportamento.

Por exemplo, subir de escada ou elevador no trabalho pode depender de se quem está com você na hora vai de escada, ou se você conversou há pouco tempo com alguém que faz exercício.

Muitos estudos mostram que, quando comemos com pessoas que comem muito, comemos mais. As pessoas nem sempre têm consciência de que estão sendo influenciadas dessa maneira.

Que tal ser você a pessoa que influencia os outros com bons hábitos?

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13/12/2023

Meu pilar preferido!

São 6 pilares para uma vida saudável, mas o dos relacionamentos é, sem dúvida, o mais gostoso.

O fator, isoladamente, que pode te fazer viver mais, melhor e mais feliz é ter bons amigos e pessoas queridas perto de você.

Pessoas que estão felizes com o casamento ao redor dos 50 anos vivem melhor quando estão com 80.

Avós que cuidam dos netos ficam menos doentes. Até gripe eles pegam menos.

Idosos que passeiam com cachorros e conversam com outras pessoas na rua têm menos depressão.

E não se esqueça que os filhos aprendem com os exemplos. Tenha bons amigos, conviva muito com a sua família, e as crianças farão o mesmo e, assim, tb vão garantir uma vida mais longa e feliz.

Vem comigo que eu te ajudo a olhar para a vida de uma forma leve, equilibrada e cuidadosa. Isso com certeza vai impactar na sua saúde!

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