Psicóloga Claudia Nascimento

28/06/2025

19/05/2025

Psicoterapia para adolescentes e adultos. Na modalidade presencial ou online.
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👩🏻‍⚕️ Psicológa Claudia Nascimento
🦋 CRP. 06/128788.
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19/01/2025

🤍Uma boa saúde mental requer saúde de Janeiro a Janeiro, amando e cuidando da pessoa mais importante da sua vida: VOCÊ.
Algumas medidas podem te ajudar a prevenir e cuidar da sua saúde mental:
🤍 Praticar exercícios físicos regularmente;
🤍 Manter uma boa higiene do sono;
🤍 Adotar uma alimentação saudável;
🤍 Fazer Psicoterapia;
🤍 Reservar tempo para lazer;
🤍 Manter relações sociais gratificantes;
🤍 Evitar substâncias psicoativas;
Quem cuida da mente, cuida da vida!
Psicóloga Claudia Nascimento.
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16/12/2024

Síndrome de Burnout é um distúrbio emotivo causado pelo estresse, exaustão e esgotamento físico. Por conta do trabalho desgastante executado ao longo da semana, exaurimos toda a nossa energia física e mental. Isso nos leva a reduzir toda a nossa potencialidade, acumulando tensão, cansaço e até agressividade.
Quem costuma trabalhar excessivamente se torna a principal vítima desse distúrbio. Isso porque esse indivíduo não descansa adequadamente, deixando de reorganizar seu corpo e mente para o dia seguinte. A cobrança em sempre fazer mais e melhor, seja dele ou dos outros, suga completamente sua disposição a tudo.
Principais sintomas:
❌ Cansaço generalizado;
❌ Alterações do humor;
❌ Dificuldades em se concentrar;
❌ Depressão;
❌ Redução da produção laboral;
❌ Alterações fisiológicas;
A psicoterapia pode intervir de forma ativa e rápida para solucionar a síndrome de Burnout. Isso porque ela induz o indivíduo a fazer um recondicionamento da própria vida, priorizando aquilo que for de suma importância.
✨Faça terapia!
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Psicóloga Claudia Nascimento
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14/12/2024

🔎 As imagens simbólicas dos sonhos podem esconder significados mais profundos, agindo como uma janela para entender conflitos internos e desejos reprimidos. A interpretação dos sonhos pode oferecer uma visão única sobre sua vida interior, revelando aspectos ocultos da sua psique.
🔎 Uma análise mais aprofundada sobre seus sonhos em terapia pode desbloquear portas para o seu autoconhecimento.
Faça Psicoterapia!✨🧠
Psicóloga Claudia Nascimento
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14/12/2024

Em épocas de final de ano pode ser desafiador dar conta de tudo – trabalho, compromissos pessoais e ainda tentar manter a calma. Mas, respira fundo!
Que tal aproveitar esse momento para se organizar melhor e evitar o estresse? Separei 5 dicas simples para você terminar o ano de forma mais leve…
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✨ Prioridades: Foque no que é mais importante para você, como momentos significativos com pessoas queridas.
✨ Expectativas: Seja realista sobre o que pode fazer ou oferecer; não se cobre excessivamente.
✨ Comunicação: Converse abertamente sobre limites e sentimentos com amigos e familiares.
✨ Financeiro: Estabeleça um orçamento para presentes e celebrações para evitar estresse financeiro.
✨ Reflexão: Pratique a gratidão e aproveite para redefinir metas pessoais para o novo ano.
Lembre-se: o mais importante é cuidar de você nesse processo! Qual dessas dicas você vai colocar em prática já? Me conta nos comentários! Vamos juntos fazer deste final de ano um período mais tranquilo. 💛
Psicóloga Claudia Nascimento
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14/12/2024

💫 A síndrome de fim de ano acontece porque somos inundados por uma sensação de urgência. É como se tudo o que deixamos para depois durante o ano fosse cobrado de uma só vez.
💫 O cansaço acumulado, as expectativas não atendidas e as comparações com os outros ou com metas idealizadas aumentam a pressão, gerando ansiedade, culpa e até tristeza.
💫 A terapia é uma aliada poderosa nesse processo. Ela ajuda a ressignificar essas cobranças internas, reconhecendo suas conquistas sem desvalorizar o que ainda não foi realizado.
💫 Com apoio terapêutico, você aprende a estabelecer metas realistas, lidar com a autocrítica e construir uma relação mais gentil consigo mesma. É um espaço de acolhimento e reflexão, que te prepara para começar o próximo ciclo com mais leveza e propósito.
💫 Já pensou em permitir que a terapia transforme a maneira como você enxerga o fim de ano? Esse pode ser o presente que você estava precisando dar a si mesmo(a).
Faça Psicoterapia!✨
Psicóloga Claudia Nascimento
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07/12/2024

Você já se perguntou qual é a diferença entre uma crise de pânico e uma crise de ansiedade?
Embora sejam utilizados como sinônimos, eles representam experiências diferentes.
Cada condição tem suas características e compreender essas nuances podem nos ajudar a entender melhor o que está acontecendo quando alguém enfrenta um momento de intensa angústia.
É importante lembrar que ambas as condições são tratáveis e respondem bem à terapia e, em alguns casos, à medicação.
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades com a ansiedade ou crises de pânico, não hesite em buscar ajuda profissional.
Psicóloga Claudia Nascimento.
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