Psicóloga Érica Zanella

02/09/2024

Um bom início de semana pode ser um verdadeiro divisor de águas em nossas vidas, pois infelizmente muitas pessoas tem a crença de que se começou com o pé esquerdo, vai assim até o fim do dia, ou quem sabe, dá semana.

O início é um momento que traz a promessa de novas oportunidades, desafios e crescimento pessoal.

Ao acordar em uma segunda-feira, somos convidados a deixar para trás os fardos da semana anterior e a nos abrir para o que está por vir. Essa é uma chance de renovar nossas energias, estabelecer metas e redefinir nossas intenções.

Bom início de semana pessoal!





mental

17/11/2022

26/04/2022

Muitas vezes em sessão o paciente chega a questionar:
" O que você acharia se eu fizesse... "
" Será que eu posso xyz"?

Vocês já devem ter ouvido falar que psicólogo deve devolver a pergunta, mas por quê?

Uma coisa que sempre escuto em supervisão...." Você deve perceber o que é desejo e o que é necessidade"
Muitas vezes o que o paciente quer, não é aquilo que ele precisa!
Devemos distinguir essas duas peças que parecem até semelhantes, mas que examinando de pertinho, não são!

Repostas prontas, só vão fazer o paciente/ analisando se ausentar da responsabilidade, em algum momentos ele haverá de responder por si em suas decisões.... o que ele realmente precisa? Não foque apenas no que é dito.... O que ele pede sem pedir?

07/02/2022

O excesso pode ser uma forma de camuflar a sensação de vazio interior, a inseguranças, os medos, angústias, etc.

Isso tudo compõem nossas experiências, mas a forma de como isso nos afeta e como lidamos com podem não ser saudáveis e trazer prejuízos para a nossa vida.

19/10/2021

Em algum momento de sua vida, você já pensou nisso? Ou então, se sentiu não sabendo mais o que gosta, parecendo que passou um longo tempo distante de si?

Muitas vezes as pessoas acabam entrando em um determinado ritmo e por um considerável tempo permanecem nele, se adaptando a uma rotina pertinente ao que foi imposto a um X tempo, mas esse tempo passa, ....tempo de trabalho,
tempo de relação, e f**a o vazio, deixamos de sentir prazer conosco, deixamos de nos conhecer e fazer coisas que gostamos...

Em uma relação é comum o gosto de um sobressair um pouco ao do outro, e passa-se então a fazer aquilo sempre, a pessoa que faz pelo outro para agradar acaba que se deixando de lado e mantendo esses comportamentos, quem sabe em uma tentava de manter um relacionamento, o problemas ocorre quando se deixa de lado apenas para satisfazer o outro, em algum momento você não vai se reconhecer mais...

É necessário o autoresgate,
o que você gosta, o que te dá prazer, o que te faz vibrar?

Todos sem excessão precisamos valorizar o "EU" e dar espaço para a própria satisfação.

28/06/2021

O respeito a diversidade deve ser a marca do nosso cotidiano.

O mês de mobilização faz parte da luta da comunidade LGBTQIA+, que também celebra em junho uma das datas mais importantes o Dia Internacional do Orgulho LGBT.

A psicólogia RESPEITA a diversidade! 🌈

**s

26/06/2021

Cerca de 70% das pessoas possuem a sensação de ser uma FRAUDE, seja no trabalho entre amigos ou familiares. Esse sentimento e denominado de SÍNDROME DO IMPOSTOR, condição baseada em autopercepção de falsidade intelectual.

Seus principais sinais são:

📌Sentimento de não pertencimento, não merecimento e inadequação;
📌Procrastinação derivada de insegurança ou outros sentimentos relacionados;
📌Ações de autossabotagem que minam chances de sucesso nas atividades;
📌Autodepreciação em discursos ou pensamentos
📌Não acreditar em elogios;
📌Comparação frequente com os outros;
📌Autocrítica excessiva.

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25/06/2021

É a sua memória como está? Espero que bem, porém e sempre bom cuidar um pouco mais, por esse motivo trouxe essas dicas maravilhosas a você. 😉

24/06/2021

Que os seus pensamentos não ousem em trair a sua capacidade.

Você pode, você consegue, você é capaz leve esses pensamentos diariamente com você. 😉

23/06/2021

👉🏻Você tem mais de 2 dos sintomas citados acima?

Se sua resposta foi sim, me chame no direct pra eu te ajudar!