23/03/2023
Você já deve ter ouvido falar sobre a importância da atividade física para a saúde, mas você sabia que ela tem grande efeito no cérebro? 👇
Diversas pesquisas no mundo acadêmico avaliam e descrevem os benefícios do exercício físico regular em diferentes pessoas com diversas condições cerebrais.
🔍 Quero destacar hoje um artigo publicado em julho de 2022 no The Journals Gerontology chamado "Objective physical activity accumulation and brain volume in older adults: An MRI and whole brain volume study".
🔍 🔍 A pesquisa avaliou 45 pessoas da rede básica de saúde, com idades entre 60 e 65 anos e revelou que, em comparação com as pessoas sedentárias, as ativas apresentavam maior volume cerebral.
"O que isso significa, Doutora?" 🤔
Conforme explicam os pesquisadores, a manutenção do volume cerebral, bem como do aporte sanguíneo para este órgão, e também a diminuição do volume cerebral estão associados à saúde cognitiva.
Quando o volume diminui (ou seja, o início de uma atrofia cerebral), existe uma perda cognitiva que pode levar ao desenvolvimento de demências. Quando não há perda do volume, a saúde cognitiva recebe benefícios com maior processamento de informações, melhora no raciocínio, atenção e memória.
O estudo aponta que a atividade auxilia no aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro, estimula o crescimento de novas conexões cerebrais (sinapses) e pode tornar o cérebro mais eficiente, maleável e adaptável (a tão falada plasticidade cerebral), preservando a cognição durante o envelhecimento.
Interessante, não é mesmo?! 😉
Me conta: como tem sido a sua rotina? Você cuida da saúde do seu cérebro? 👇
🔺 Fonte da informação: Jornal da Universidade de São Paulo