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Conteúdos sobre alimentação

11/05/2025

Frutificado, o primeiro suco em pó saudável!

Perfeito para beber gelado, levar na lancheira e nutrir seu filho de forma prática e gostosa.

Com até 92% de frutas naturais, sem adição de açúcar ou maltodextrina. Baixíssimo em frutose e rico em fibras, vitaminas e ativos funcionais.

O suco que vai conquistar seu coração e o paladar do seu filho, foi desenvolvido por nutricionistas priorizando algumas frutas do bioma brasileiro. E além de tudo isso ainda é low carb.*

*comparado a bebidas de sabor similar

Gostou?

Use o cupom MÃEJULIA40 na sua compra e garanta até 40%OFF nos kits de Fruti.

Natural é nutrir, crescer e frutificar ❤

06/04/2025

E por aqui, IA na pista 😊😚

08/11/2023

A má alimentação não consiste somente em comer demais. Pode ser caracterizada por não comer o suficiente. 😰

São sinais de que seu corpo precisa de mais alimentos:

✅ cansaço constante
✅ mau hálito
✅ prisão de ventre
✅ enfraquecimento de cabelos, pele e unhas
✅ palidez

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07/11/2023

Alimentos gordurosos e leguminosas podem causar cólicas intestinais, enquanto uma dieta rica em fibras pode aliviar os sintomas.

Além disso, alimentos ricos em vitaminas do complexo B e magnésio podem ajudar a relaxar a musculatura e aliviar as cólicas menstruais.

Então, da próxima vez que você sentir cólicas, lembre-se de que o que você come pode fazer a diferença! 🥦🍎

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Nutrição de Precisão
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06/11/2023

Os ganhos durante a dieta podem depender muito do tipo de cardápio, mas pode ser em cerca de 3 meses. ✔️

Isso porque depende da rotina de atividades físicas, da obediência à risca da dieta, entre outros fatores. 👍

Além disso, o acompanhamento com nutricionista vai ajudar a monitorar a necessidade de alterações, a fim de gerar melhores resultados de acordo com o desempenho do organismo.

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Nutrição de Precisão
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05/11/2023

MITO! ❌

Com a orientação correta em relação ao volume e intensidade, a musculação é muito eficiente para o emagrecimento.

Com o ganho de massa muscular, aumenta-se o gasto calórico e acelera o metabolismo o que promove uma boa queima de gordura. ✅

Dúvidas? 🤔

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04/11/2023

Exercícios físicos são necessários para a nossa saúde 🏃‍♀️, mas a alimentação vai influenciar diretamente na nossa performance durante essas atividades.

Isso acontece porque há um grande gasto de energia 🥵, além da necessidade de nutrientes específicos.

É o caso da ingestão de mais proteínas, por exemplo, empregadas no crescimento e na recuperação muscular.

Venha ter mais resultados no seu treino, marque sua consulta comigo!

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03/11/2023

O prato típico da alimentação dos brasileiros é uma ótima combinação de proteínas e vitaminas para o organismo. 😋

Isso é graças à combinação de aminoácidos nos dois alimentos.

Afinal, as proteínas são conjuntos desses aminoácidos e são essenciais para funcionamento saudável do corpo. ✔️

Então, para completar uma refeição de qualidade é só acrescentar verduras, legumes e folhas, além de carnes ou ovos para quem consome, e pronto! 🥗👏

📌 A alimentação do dia a dia é grande aliada para vida saudável e para perda de peso.

Dúvidas?

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02/11/2023

A beterraba é um alimento super nutritivo e possui inúmeros benefícios, veja mais alguns deles:

1- Melhora o desempenho nas atividades físicas de força;

2- Ajuda a controlar a pressão arterial;

3- Fortalece a imunidade;

4- Ajuda na prevenção da anemia;

5- Auxilia na limpeza de produtos tóxicos do organismo;

6- Ajuda a manutenção dos músculos pois conta com ácido fólico, vitamina A, vitamina C, manganês e potássio.

Surgiu alguma dúvida?

Me conta aqui nos comentários. 😍👇🏼

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01/11/2023

O grão-de-bico é uma leguminosa muito saudável e versátil, pois pode participar de diversas receitas. ☺️

Mas, ainda há pessoas que não sabem como cozinhar o grão. 😟

É fácil! 👏

Primeiro é preciso demolhar, ou seja, deixar o grão de molho para amolecer.

A medida é de 1 xícara de grão-de-bico para 4 de água e deve ser por 8 horas.

Depois, cozinhar na panela de pressão de 8 a 10 minutos.

Pronto!

Grão-de-bico prontinho para a sua salada! 😋

É só temperar e adicionar outros ingredientes que goste.

Quem aí gosta de grão-de-bico? 🤗

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31/10/2023

A nutrição é um dos principais pilares de um bom treino. 🏋️

Os nutrientes que você precisa ingerir ,depende de vários fatores, principalmente dos objetivos de cada um.

Ganhar massa magra ou emagrecer, por exemplo.

Estes são alguns nutrientes usados como seu pré-treino, lembrando que a personalização da sua estratégia ,lhe trará resultados muito mais assertivos 🙂

🔰Taurina
🔰Cafeína
🔰Inositol
🔰Betaína
🔰Vitaminas

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