Luciane_nutricionista

13/10/2025

O carboidrato não é o vilão — ele é combustível. 🍞
Sem ele, seu corpo perde energia, desempenho e até massa magra.
O segredo está no equilíbrio, na qualidade dos alimentos e na estratégia certa pra você. ⚖️

Treine com energia, alimente-se com consciência e construa resultados reais com ciência, não com modismos. 💪

27/09/2025

Nutrição online que atravessa fronteiras, cuidando de você em qualquer lugar do mundo.

27/09/2025

🚨 Vem aí novidade poderosa! 🚨
Em breve vou lançar um eBook exclusivo sobre anabolizantes para mulheres – um guia completo, direto e sem rodeios.

💡 Se você quer entender de forma clara, segura e baseada em evidências esse universo que tantas mulheres têm dúvidas (e que poucos explicam de verdade), esse material é para você!

👉 Me segue aqui no perfil e f**a de olho: o lançamento está chegando e você não vai querer perder.



Quer que eu monte também uma versão mais curta e direta para Reels, tipo chamada rápida de 10 segundos?

07/02/2025

05/02/2025

Um cardápio equilibrado traz diversos benefícios para o organismo, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental. Além de ter mais disposição e energia, uma pessoa que entende a importância de uma alimentação saudável e segue essas orientações para o seu dia a dia é menos suscetível a ter algumas doenças…

Há diversos estudos científicos comprovado que alimentos ultraprocessados causas múltiplos problemas de saúde: muitos tipos de câncer (em especial, os do trato gastrointestinal e o de mama), obesidade, diabetes, hipertensão, declínio cognitivo, síndrome metabólica…

07/02/2022

Alimentos essenciais para uma dieta saudável, as frutas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

Dentre os inúmeros benefícios, elas dão energia, retardam o envelhecimento precoce, auxiliam na saciedade e no equilíbrio do intestino (fundamental para manter a imunidade alta).