Psicóloga Ingrid Neiman

03/06/2024

02/05/2024

🎌✨ De volta de férias e do Japão, uma viagem que encheu meu coração de inspiração! Que lugar incrível! 🇯🇵 🌸

Me vi refletindo e pensando, por que a cultura japonesa é tão admirável? Por que esse ar de respeito, serenidade, em tantos lugares? O que eles fazem pra cultuar isso... será que é a religião... o jeito deles...?

Observei que os japoneses têm um senso de pertencimento muito forte à sua cultura e país. 🏯🌟

Lá, vivi o verdadeiro signif**ado de comunidade. O ato simples de ceder o lugar no metrô, o silêncio que garante o conforto de todos, o respeito aos mais velhos (e dos mais velhos com os jovens que estão cansados do trabalho)...

Quantas vezes fomos ajudados por estranhos, especialmente os mais velhos, sem esperar nada em troca, além da nossa gratidão? A gentileza realmente gera gentileza...

A experiência no Japão me fez repensar valores e atitudes do dia a dia. A gentileza e o respeito mútuo são fundamentais para o bem-estar emocional e social. A participação ativa na sociedade, com empatia e consideração pelo próximo, traz um quentinho no coração e o sentimento que estamos amparados, onde quer que vamos.

Que possamos aprender com essa cultura e aplicar esses princípios em nossas vidas. 🌸

30/01/2024

➡️ Qual é o momento em que realmente já estou satisfeito de comer? As vezes, comemos ate pesar o estômago...

✨️ É muito importante criar uma boa relação com a alimentação e para entender os limites do corpo, precisamos estar realmente atentos e conectados a ele.

➡️ Uma prática essencial é o Mindful Eating, algo que perdemos a partir do momento que estamos na correria e ligado sempre em telas ou estímulos.

Vamos ressignif**ar sua relação com a comida?

15/01/2024

23/11/2023

✨ Uma das principais práticas do meu trabalho é o mindfulness - prática da atenção plena no momento presente. Essa prática é essencial quando é dificil controlar nossa mente agitada e os pensamentos dominam.

Em muitas línguas asiáticas, a palavra para "mente" e a palavra para "coração" são a mesma. Assim f**a fácil compreender que a atenção plena da mente também vem do coração.

O mindfulness não é uma maneira fria de analisar a mente ou destravar um estado mental especial, com aquelas ideias de "forçar, fazer, se esforçar". A prática, na verdade, envolve fazer nada! Apenas ser, no contato com a pura atenção. Como diz o Sutra do Coração "não há nenhum lugar a ir, nada a fazer, nada a alcançar".

Isso pode soar estranho, como uma postura de desistir ou não realizar as coisas. Na verdade, estamos falando de como estar presente aos nossos sentidos a cada momento. Realmente não há lugar para ir agora. Você já está aqui. Somos capazes de estar aqui completamente? Não há nada a fazer, podemos nos entregar ao não fazer, ao puro ser? Realmente não há nada a alcançar, nenhum "estado" especial, porque o que você está experimentando nesse momento já é especial como é.

⚪ Ressignif**ar e entender a maneira que lidamos com nossos pensamentos e sentimentos é muito importante para o bem estar e saúde mental.

26/09/2023

✨ Oie pessoal! Passando pra deixar um lembrete: Você está fazendo seu melhor e já está fazendo diferença, mesmo que você ainda não consiga ver.

➡️ Confie no seu processo!
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Psicóloga Ingrid Neiman
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Psicoterapia online e presencial.

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03/11/2022

Olá como vai?É um prazer ter você aqui.

Caso deseje mais informações sobre meu atendimento, ou marcar uma consulta, clique no link abaixo:

Marcar uma consulta com Dra. Ingrid Hionna Neiman Cavalcante (Psicólogo) de São Paulo - Consultar avaliações de pacientes, informações de contacto e preços.

01/11/2022

✨ Mudar e transformar é da natureza do ser humano. Assim como cita Heráclito, tudo flui, nada persiste e nem permanece o mesmo.

➡️ Ao mesmo tempo que a mudança é uma realidade, muitas vezes signif**a perder ou aceitar algo que vai contra o nosso desejo. Se apegar a uma realidade e resistir a mudança é se prender em sofrimento.

✨ Abrace as mudanças da sua vida com leveza ✨
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Psicóloga Ingrid Neiman
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23/08/2022

Eaí pessoal? Gostaria de convidá-los para participarem do Treinamento de habilidades de regulação emocional, do Projeto Dialética do ser, criado por mim em conjunto com o Psicólogo Eduardo Teixeira.

➡️ A Terapia Dialética comportamental é um tratamento baseado em evidências, indicado pela Associação de Psiquiatria Americana, voltado a:

✅ Desenvolver regulação emocional
✅ Alívio da depressão, ansiedade, raiva intensa, impulsividade, compulsão alimentar e outros
✅ Tratamento de transtornos da personalidade, transtorno depressivo, transtornos por uso de substâncias, transtornos alimentares, ideação suicida, desregulação do humor, TDAH e outros
✅ Desenvolver habilidades sociais

⚪ Entre em contato pelo link da bio para mais informações
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✨ Psicóloga Ingrid Neiman
CRP/SP 160599
✨ Psicólogo Eduardo Teixeira
CRP/SP 158604

28/07/2022

✨ Lembrete da psi de hoje!

Tenho certeza que você vai notar ou já notou que alguma coisa vai f**ar faltando hoje... ou até que poderia ter sido feito de outra forma. Ainda sim, se lembre que você fez e está fazendo o melhor que você pode agora!

Parece simples, mas a tendência é sempre olhar pra falta/erro/insuficiência, aumentando cobranças e o estresse emocional...E vamos combinar, já temos estresse suficiente...

✨ Mais compaixão consigo, ok? ✨
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Psicóloga Ingrid Neiman
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21/01/2022

✨ Eai pessoal! Estou muito feliz de estar de volta com os posts e hoje trouxe mais quatro verdades difíceis sobre autocuidado, que são essenciais para o desenvolvimento pessoal.

➡️ Volte 7 posts para conferir a parte 1!

⚪ Vamos iniciar 2022 com foco em melhorar nossa saúde mental e qualidade de vida.
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Psicóloga Ingrid Neiman
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