Elair Silva

17/07/2022

5 exercícios para fazer de manhã cedo e começar bem o dia
Comece o dia com exercícios de yoga
Faça alongamentos assim que acordar.
Que tal fazer uma caminhada ou corrida?
Faça abdominais, flexões e p**e corda.
Faça agachamentos e exercícios de resistência
Curta nossa página para dicas assim😄

17/07/2022

17/07/2022

Como ter uma saúde em dia?

Hábitos Simples Para Manter a Saúde em Dia
Durma bem. ...
Mude alguns hábitos. ...
Abandone o cigarro. ...
Tenha uma dieta equilibrada. ...
Elimine os quilinhos à mais. ...
Faça check-ups regularmente.

17/07/2022

7 dicas de saúde e beleza que valem ouro!
Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Consulte um médico regularmente.
Não esqueça do protetor solar.
Faça do sono uma de suas prioridades.
Beba água frequentemente.

17/07/2022