Corpo na forma

08/12/2022

Aqui você entra maneiras de mudar de hábitos como receitinhas e exercícios que se podem fazer em casa mesmo !
Aproveite LINK NA BIO - vem fazer parte do nosso time 💪🏻

07/12/2022

TORTA DE RICOTA

Massa
1 xícara de farinha de aveia
1 xícara de farinha de amêndoas
5 colheres de sopa de água
Pitada de sal

Recheio
300g de ricota
1/2 pote de iogurte natural
3 colheres de sopa de parmesão
Pimenta e sal a gosto
1 tomate fatiado
Folhas de manjericão

Modo de Preparo Massa
Misture os ingredientes na mão até formar uma massa homogênea, coloque em uma
forma de fundo removível, deixando uma camada bem fina no fundo e nas bordas, e
leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 10 a 15 minutos.

Modo de Preparo Recheio
Bata os ingredientes no liquidif**ador (exceto o tomate e manjericão). Coloque sobre a massa da torta pré assada. Cubra com as fatias de tomate e manjericão picado. Leve ao forno por uns 15minutos e consuma ainda quente.

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https://criandohabitos.pages.net.br/

06/12/2022

05/12/2022

Quem também é assim kkkk

30/11/2022

nem sempre fazer dieta tem que ser ruim ....

29/11/2022

dica boa pra quem não consome frutas ....

29/11/2022

quais seus hábitos alimentares no momento ?

28/11/2022

Apaixonada em saladas assim

11/04/2022

E aí qual dessas você comeria ?

01/04/2022

21/03/2022

Opção para jantinha de Segunda - Feira
Filé de Frango a milanesa
Creme de milho
Arroz
Couve
Vem de comer saudável que a dieta não f**a difícil minha gente !!!!

20/03/2022

Dica boa é dica compartilhada 👍🏻

19/03/2022

PARA O ALMOÇO DE SÁBADO 🍗

Ingredientes 📝⠀
8 filés finos de frango (600 g)⠀
Tempero a gosto⠀
1 e 1/2 colher (chá) de sal⠀
2 colheres (sopa) de manteiga
1 xícara (chá) de creme de leite⠀
1 e 1/2 colher (sopa) de suco de limão⠀
1/2 colher (chá) de raspas de limão⠀
⠀
Modo de preparo 🍴⠀
Tempere o frango com os temperos que você costuma usar. ⠀
Em uma frigideira, derreta a manteiga em fogo alto e frite os filés, aos poucos, até dourarem levemente.⠀
Reserve-os em local aquecido.⠀
Acrescente à frigideira o creme de leite, o suco de limão, as raspas de limão e 1 pitada de sal, e cozinhe, mexendo sempre, até f**ar homogêneo.⠀
Regue os filés e sirva em seguida.⠀
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18/03/2022

FIT NA FRIGIDEIRA

✔️1 ovo
✔️3 colheres de sopa de farelo ou farinha de aveia
✔️1 colher de sopa de azeite
✔️1 colher de sopa de queijo ralado (opcional)
✔️1 pitada de sal
✔️1 colherzinha de café de de fermento em pó
👉🏼Misture todos os ingredientes.
Coloque a massa em uma frigideira antiaderente ou untada (usei uma de 20 cm), salpique gergelim por cima da massa (opcional), tampe e mantenha em fogo baixo até cozinhar. Em média 5 minutos. Não precisa virar.