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Dra Bruna Saad

• Medicina Integrativa
• Nefrologia

12/12/2025

Nem tudo que ouvimos sobre saúde renal é verdade. Muitos mitos acabam se espalhando com o tempo e podem atrapalhar quem só quer cuidar melhor dos rins e da própria saúde.
No vídeo de hoje, separei alguns mitos e verdades importantes para te ajudar a entender, de forma simples e objetiva, o que realmente faz diferença na proteção da função renal. Informação correta é essencial para prevenir problemas e manter seus rins saudáveis por muitos anos.

Se você ficou com alguma dúvida ou quiser sugerir outro tema para esse quadro, é só me enviar nos comentários ou no direct. Vou adorar te ajudar. 👇

06/12/2025

Emagrecer de forma saudável não tem relação com dietas malucas ou restrições exageradas, e sim com entender seu corpo, sua rotina e seus objetivos. Na consulta, avaliamos tudo isso para criar um plano realista, seguro e possível de manter no longo prazo.

O foco é eliminar peso com saúde, ganhar energia para o dia a dia e construir hábitos que fazem sentido para você, sem sofrimento ou efeito sanfona.

Se você quer um acompanhamento que respeita seu ritmo e entrega resultados duradouros, marque sua consulta e vamos começar essa mudança juntas.

21/11/2025

Muita gente acredita que avaliar o peso é suficiente, mas a bioimpedância é o que realmente mostra o que está acontecendo no seu corpo. Ela diferencia massa magra, gordura, hidratação e até o equilíbrio entre os compartimentos corporais, permitindo um acompanhamento muito mais preciso.

Com essas informações, consigo entender seu metabolismo com mais clareza, ajustar treinos, alimentação e estratégias de acordo com o que o seu corpo realmente precisa. Não é sobre apenas perder peso, é sobre ganhar saúde, composição e qualidade de vida.

Se você ainda não fez sua bioimpedância, este é o momento de olhar para o seu corpo de forma mais completa. Agende sua consulta e vamos transformar seus resultados com mais consciência e segurança.

08/11/2025

No consultório e também aqui nas redes, recebo muitas dúvidas sobre o que é mito e o que é verdade.
Nem tudo o que a gente vê por aí acontece na prática, e é por isso que gosto de esclarecer essas questões com base em ciência e na minha vivência com os pacientes.

Assista ao vídeo e confira algumas das dúvidas mais comuns que escuto por aqui.
Informação de verdade é aquela que te ajuda a cuidar melhor de você ✨

23/10/2025

Lidar com o efeito sanfona pode ser frustrante, mas é importante entender que isso não acontece por falta de esforço.
Oscilações de peso frequentes geralmente estão ligadas a dietas restritivas e à ausência de um plano alimentar individualizado.
Com acompanhamento profissional e hábitos consistentes, é possível quebrar esse ciclo e alcançar resultados duradouros. 🌿

Agende sua consulta e comece a construir uma relação mais leve e equilibrada com a alimentação.

17/10/2025

Cada paciente tem uma história, um ritmo e uma necessidade diferente.
Por isso, antes de qualquer tratamento, é essencial entender o quadro completo, ouvir, avaliar e planejar cada etapa de forma personalizada.
Com constância, acompanhamento e orientação adequada, os resultados aparecem de forma segura e duradoura.

✨ O cuidado individual faz toda a diferença.

16/10/2025

Cada consulta é um momento de escuta, cuidado e orientação personalizada ✨
Neste vídeo, compartilho um pouco da minha formação e de como funciona o acompanhamento que desenvolvi com tanto carinho para cada paciente.
Meu propósito é te ajudar a cuidar da sua saúde de forma leve, equilibrada e duradoura. 🌿🤍

28/04/2025

O efeito sanfona é um ciclo comum em que uma pessoa perde peso e o recupera repetidamente ao longo do tempo. Esse padrão pode ser prejudicial para a saúde, aumentando o risco de problemas como diabetes e doenças cardiovasculares.

Para evitar o efeito sanfona, é crucial adotar hábitos sustentáveis de alimentação e exercícios.
- Prefira uma dieta balanceada e variada, com porções controladas e foco em alimentos nutritivos.
- Evite dietas extremamente restritivas que podem levar a desequilíbrios alimentares. Além disso, mantenha-se ativo (a) com exercícios regulares que você goste, seja caminhada, natação ou musculação. A mudança gradual de hábitos é fundamental para alcançar e manter um peso saudável a longo prazo.

Agende uma consulta e descubra como alcançar seus objetivos de maneira sustentável!😊

25/04/2025

Cansaço frequente, falta de foco, desânimo…
Muitas vezes culpamos a “energia do ambiente”, mas a resposta pode estar no básico:
🥗 Má alimentação;
💧Hidratação insuficiente;
🛌 Sono desregulado.

Antes de buscar explicações externas, olhe pra dentro:
Seu corpo pode estar apenas pedindo cuidado de verdade.

22/04/2025

A inflamação no corpo não é causada por um único alimento, mas sim pelo conjunto da alimentação, estilo de vida e as particularidades de cada organismo.
Para algumas pessoas, o glúten pode ser inflamatório — para outras, não causa impacto algum. O mesmo vale para a lactose, óleos, carboidratos e tantos outros alimentos frequentemente apontados como vilões.
Em vez de rotular, o ideal é olhar para o todo: equilíbrio nutricional, rotina saudável e respeito à individualidade metabólica.

✨ Quer entender o que realmente funciona para o seu corpo? Agende uma consulta e cuide da sua saúde com acompanhamento profissional — antes de excluir qualquer item da sua dieta!

14/04/2025

Sua saúde é o reflexo das suas escolhas diárias. Cada pequeno hábito faz diferença!
Alimente-se bem, movimente-se, descanse e cuide do seu corpo com carinho ✨

11/04/2025

As frutas desempenham um papel fundamental na saciedade, na saúde intestinal e no fornecimento de nutrientes essenciais ao organismo. Quando o objetivo é a perda de peso, é comum recomendar a inclusão de uma variedade de frutas, priorizando aquelas com menor valor calórico.
Por isso, separei algumas opções de frutas com poucas calorias para você adicionar ao seu dia a dia e manter uma alimentação equilibrada! 🍓

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