Mealh Brasil

25/05/2022

É possível ser viciado em cafeína?🤔 Essa substância é uma substância química que estimula o sistema nervoso central🧠 e seu uso ocasional pode causar dependência física e mental.

O corpo humano leva cerca de 45⏰ minutos para absorver a cafeína☕️ e cerca de três horas para eliminá-la. Agora, parar de consumir pode ser muito mais complicado do que pensamos.

Como você prefere consumir? Você matcha ou café? escreva nos comentários💬

24/05/2022

Por que tenho ansiedade para comer?😰 ~ A ansiedade para comer é explicada por uma série de causas relacionadas ao estado mental de uma pessoa💭, como:

🔸 Gerenciar mal as emoções

🔸Veja a comida como fonte exclusiva de prazer

🔸 Autocontrole excessivo

Aqui compartilhamos alguns alimentos para combatê-la, deslize para ver ➕👉🏼👉🏼👉🏼 Dê um like se gostou dessa 🧡

18/05/2022

COMECE A CONSUMIR VITAMINAS NA SUA ALIMENTAÇÃO AGORA! 💊 e aproveite os múltiplos benefícios de cada um: 🔸A vitamina A é importante para a visão normal, o sistema imunológico e a reprodução. Além disso, a vitamina A ajuda o bom funcionamento do coração, pulmões, rins e outros órgãos. 🔸 Os vários tipos de vitamina B cumprem múltiplas funções no corpo humano: estão envolvidas no metabolismo de hidratos de carbono, proteínas ou ácidos gordos; participar em processos de desintoxicação, crescimento de tecidos e produção de glóbulos vermelhos; e estão envolvidos na resposta imune do corpo. 🔸 A vitamina C no organismo atua como antioxidante, por ajudar a proteger as células contra os danos causados ​​pelos radicais livres, bom funcionamento do sistema imunológico para proteger o corpo contra doenças. 🔸 A vitamina D ajuda a absorver cálcio e fósforo no intestino. Além disso, é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Salve este post para a próxima vez que for fazer compras! 👍🏼

16/05/2022

Agora que você já sabe disso 💦👍🏼, leia abaixo algumas dicas para se manter hidratado durante o dia:

🔹 Beba 2-3 litros de líquidos continuamente, em pequenas quantidades e melhor à temperatura ambiente 🔹Tenha uma alimentação saudável, consuma alimentos ricos em água como frutas, verduras ou legumes.

🔹Não se esqueça de consumir proteína, que você encontra em carnes, peixes, frango, soja e aveia, neste caso, é importante que a cadeia do frio não seja cortada

Curta se você apresenta alguns desses sinais ❤️

12/05/2022

O frango 🍗 é um alimento básico e recomendado quando se trata de uma refeição energética saudável✅:

- Pode ajudá-lo a reconstituir os seus músculos após um treino com os aminoácidos necessários para a reconstrução e recuperação 💪🏼

-É também incrivelmente versátil, tornando-o ideal para aqueles que procuram passar menos tempo a escolher alimentos e mais tempo a alimentar o seu corpo 🏃‍♂️

-Quer o assem para uma salada, quer o cozinhem numa sopa, quer o trituram para tacos ou qualquer outra coisa, é um super-alimento 🍗🥘

Veja a informação nutricional👆🏼 para peito e coxa de frango na imagem acima, e saberá qual a opção a escolher de acordo com as suas necessidades✅

É uma equipa de peito ou coxa? 🍗🥘 deixe-o nos comentários abaixo 😁

09/05/2022

Você tem algum desses sintomas? 🤔 ~ se você acha que tem intolerância a carboidratos 🍠🥔🍞, aqui vão algumas sugestões:

🔸 Evite consumir açúcares que são absorvidos rapidamente, pois isso acelera a produção de insulina.

🔸 Consuma amidos, fibras e proteínas, pois são digeridos e absorvidos mais lentamente e estimulam menos a produção de insulina.

🔸 O índice glicêmico dos alimentos deve ser levado em consideração e prefira aqueles com menor capacidade de elevar o açúcar no sangue.

🔸 Coma de forma variada e evite excessos.

☑️ Guarde essas dicas e leve-as em consideração, quando apresentar algum desses sintomas após ingerir carboidratos.

05/05/2022

Você sabe se você é obeso? 🤔
Um IMC alto⬆️ pode indicar sobrepeso ou obesidade, enquanto um IMC baixo ⬇️ pode indicar desnutrição ou desnutrição.

· IMC: inferior a 18,5, está abaixo do normal.
· IMC: Entre 18,5 e 24,9, você está dentro de um peso normal ou saudável.
· IMC: entre 25,0 e 29,9, é considerado excesso de peso
· IMC: 30,0 ou superior, está dentro da faixa de obesidade.

Salve essas informações e execute esta equação para descobrir seu status de peso atual👍

02/05/2022

Se você tivesse que ir ao Supermercado🛒 HOJE, o que você escolheria? 🤔

🔸 Opção 1: Produtos à base de uma dieta pectária 🐟

🔸 Opção 2: opções rápidas e fáceis de preparar, alimentos prontos para consumo pré-embalados 🍔🥞

🔸 Opção 3: Legumes + proteínas + gorduras boas e grãos integrais 🌾🍃

Opção 4: Produtos à base da dieta cetogênica, gorduras como queijos, molhos, salsichas, etc. 🍳🥓

Deixe sua Opção nos comentários💬: 1, 2 ou 3!

28/04/2022

PÃO N 🚫 TE FAZ GORDA! 💭, se você souber
prepare um ideal 😌🥪

Use 🌾, e ingredientes naturais
🍃para o recheio do seu sanduíche, desta forma
você contribuirá com ➕ nutrientes para sua dieta, você será satisfeito por mais tempo ⌚️ e você estará comendo mais cumprimentá-lo ✅

Escolha melhor, escolha ✅, cozinhar nunca foi tão fácil! Acesse o link em nossa bio para ➕em formação

26/04/2022

Conheça as opções de óleos 🍳 + saudável que você pode ter em sua cozinha por um 🍃🔎

🍃, 🥑, 🥥, cada
deles traz múltiplos benefícios para o seu corpo,
use-o com moderação e de acordo com a temperatura indicado 🌡☑️

18/04/2022

20g OF PROTEIN, em um slide de café da manhã para ver

3 deliciosas opções fáceis e rápidas de preparar que darão ao seu corpo uma nutrição saudável

Qual dos três você mais gosta?

25/03/2022

Deseja se tratar com algo um pouco diferente? 😁

Tome nota 📝 desta receita que a MEALH tem para você. Elas são deliciosas e saudáveis. 🍢 😋

9 PASSOS:

1⃣ Mergulhe os espetos de madeira em água por 15-30 minutos.

2⃣ Pré-aqueça a grelha em fogo médio alto ou 400 graus.

3⃣ Pat Salmão seco e cortado em cubos de 1 ".

4⃣ Em uma tigela pequena misture o tempero cajun e o alho em pó, mexa com uma colher.

5⃣ Tempere os dois lados dos cubos de salmão com a mistura de especiarias cajun. Esfregue suavemente o tempero para garantir que ele grude no salmão.

6⃣ Alterne a cebola roxa, o abacaxi, o pimentão e o salmão no espeto até ficar cheio. Repita o processo.

7⃣ Pulverize as grelhas com PAM ou esfregue com azeite.

8⃣ Coloque os kabobs de salmão na grelha e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado.

9⃣ Retire da grelha e sirva!

Não se esqueça de salvar o posto para mantê-lo à mão. 📝

Diga-nos: O que você achou desta idéia?

# Kabobsdesalmão Kabobssaúdavel

16/03/2022

7 ALIMENTOS COM MUITO FERRO DAS PLANTAS

👉Nós lhe dizemos quais alimentos vegetais lhe darão mais ferro: 💁‍♀️

1⃣ As lentilhas: Elas são uma das leguminosas mais populares na dieta vegetariana. Elas são muito ricas em ferro: fornecem 6,9 mg por 100 gramas.

2⃣ Suco de framboesa: No suco de framboesa, o ferro e a vitamina C são concentrados: 100 ml de suco fornecem 2,6 mg de ferro e 57 mg de vitamina C.

3⃣ Espinafres: fornecem 4,1 mg de ferro por 100 gramas, que é um terço de nossa necessidade diária deste mineral.

4⃣ Levedura de cerveja: Este é um dos alimentos mais completos. Ele fornece proteínas de qualidade, carboidratos, vitaminas B e minerais. Entre eles, o ferro.

5⃣ Pistachios: Eles se destacam por serem a noz que fornece mais ferro: 6,8 mg deste mineral por 100 gramas de noz.

6⃣ Milholete: É um dos cereais mais ricos em ferro, com 9 mg por 100 gramas.

7⃣ Espirulina: É particularmente rica em ferro, com uma contribuição de 50 a 100 mg por 100 gramas. É considerado um dos alimentos mais ricos em nutrientes.

Não se esqueça de salvar o Correio. 📝

Qual destes alimentos é o seu favorito?🍴

05/03/2022

Se você quer perder peso rapidamente, 😮você precisa escolher alimentos que acelerem seu metabolismo,💁🏻 ou seja, que aumentem a queima de gordura em repouso.🤩

Para conseguir isso, basta comer certos alimentos "queimadores de gordura", que fazem seu corpo gastar mais energia para digerilos.💁‍♂️

Aqui estão alguns exemplos:

✔Abacate
✔Maçã
✔Aveia
✔Brócolis
✔Chá verde
✔Grapefruit

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Link em Bio.

¿Que outros alimentos você acrescentaria a este post?

Se você gostou de aprender sobre este tópico, como comentar e compartilhar. ❤

28/01/2022

Estas são algumas dicas que consideramos fundamentais para a construção de uma melhor qualidade de vida:

✔Cuidado com sua dieta
✔Beba água suficiente
✔Durma o suficiente
✔Gerencie seu dinheiro
✔Fique motivado
✔Faça esporte, mexa-se!

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-estar

28/01/2022

Comer bem🥗🍇🍊é uma forma de se respeitar a si mesmo.🥰🌱

26/01/2022

Omega-3 é um ácido graxo essencial para que nosso corpo funcione adequadamente. É um nutriente que fornece energia ao corpo, fornecendo vitaminas e mantendo os hormônios saudáveis. Para a maioria das pessoas, a melhor fonte de Omega 3 é o peixe, mas as melhores fontes para veganos são sementes de chia, sementes de linhaça e nozes.

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# fontesveganas

18/01/2022

A couve-flor é um dos ingredientes estrela se você estiver seguindo ou quiser iniciar uma dieta keto. É um vegetal de sabor suave, versátil, com baixo teor de carboidratos, altamente nutritivo e que oferece enormes benefícios à saúde.
Vá direto ao assunto para saber porque você deve incluir a couve-flor em sua dieta keto.

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-flor

14/01/2022

14/01/2022

14/01/2022

14/01/2022