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Letícia Oliveira - Nutricionista funcional

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Brasil
São Paulo, SP
Letícia Oliveira - Nutricionista funcional

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Letícia Oliveira - Nutricionista funcional, Nutricionista, Rua Pereira Estéfano, 114/conjunto 408, São Paulo.

Nutricionista especializada em nutrição clínica funcional | Pós graduanda em fitoterapia | Atendimento nutricional personalizado e individualizado de acordo com o seu objetivo | Avaliação física | Atendimento online e presencial Atendimento nutricional personalizado e individualizado de acordo com o seu objetivo | Avaliação física | Plano alimentar elaborado e calculado particularmente para o paciente de acordo com suas necessidades específicas, preferências e aversões alimentares, alergias, intolerâncias e objetivo

01/02/2024

Aqui estão cinco perguntas para você se fazer, que vão te ajudar a transformar os seus hábitos. ✨

Responda essas perguntas e pense:
Como eu vou me sentir quando atingir esse objetivo?

Pense na sensação de realização e procure visualizar isso todos os dias. Eu tenho certeza que isso vai te ajudar a se aproximar do seu desejo. 💪

20/01/2024

O meu dump da semana é com algumas refeições tiradas dos diários alimentares dos pacientes. 😍😍

Nas fotos temos opções de café da manhã, almoço, jantar e lanches.

“Ah! Mas tem carboidrato e o meu nutri disse que não pode!” Você que lute com esse nutri aí HAHAHAHAHA por aqui ninguém passa fome e emagrece do mesmo jeito.

15/01/2024

Se você está motivada(o) a começar o ano com o pé direito e finalmente atingir o seu objetivo, esse post é pra você!

Arrasta pro lado e confere! 🤩👉

04/01/2024

Se você exagerou no final do ano, é normal ter sentido um inchaço abdominal. Muito provavelmente você não ganhou peso, apenas está retendo líquidos.

Siga os passos e veja como vai melhorar. 🫶

16/01/2023

Entenda: você vai, inevitavelmente, encontrar dificuldades durante o seu processo de emagrecimento. Momentos de maior ou menor adesão, desmotivação, mudanças na rotina, vontade de mudar a dieta. Todas essas (e muitas outras) dificuldades podem ser encontradas durante o decorrer do tratamento.

E o lado bom: existe solução, você só precisa procurar ajuda, em vez de evitá-la. Precisa aprender a lidar com os obstáculos que podem aparecer no caminho

Então se você costumava cancelar suas consultas ou até mesmo desistir de tudo por falta de adesão ao tratamento, já sabe o que fazer à partir de agora 🙌💪

Letícia Oliveira
Nutricionista Funcional
CRN-3 61993

07/03/2022

Verdades duras demais para serem lidas rapidamente! 😅

Mas eu aposto que essa não é a primeira vez que isso acontece, não é mesmo? Há quanto tempo você deseja emagrecer quando faz desejos na virada do ano? Se isso acontece com frequência, você estava precisando ler isso 🤷‍♀️

Mas a boa notícia é que ainda dá pra correr atrás do prejuízo! E se você quer - finalmente - fazer diferente em 2022 e mudar sua vida, acesse o link da bio e agende a sua consulta agora mesmo 💕

Letícia Oliveira
Nutricionista Funcional
CRN-3 61993

WhatsApp para agendamento de consultas 👉 (11)93465-1068

23/02/2022

Do storie pro feed, porque eu amo essa vista ❤️

01/02/2022

Não sabe o que comer nos lanches intermediários? Aqui estão 5 opções super práticas e com ótima qualidade nutricional, assim você nunca mais vai depender de ultraprocessados ou passar fome pela manhã/tarde

Lembrando que o iogurte deve ser natural, não vale usar as opções saborizadas 👀 E o queijo parmesão não é queijo ralado de pacotinho, prefira a peça do queijo parmesão de verdade. Dessa forma você garante a qualidade nutricional das preparações!

Ah, e o pudim de chia f**a melhor de um dia para o outro!

Qual opção de lanche você mais gostou? Me fala nos comentários!

Letícia Oliveira
Nutricionista Funcional
CRN-3 61993

13/01/2022

Estar no processo de perda de peso não signif**a abandonar todos os alimentos que você gosta. É sim, possível, emagrecer e comer pizza também, mas você precisa de estratégia

Quer saber como emagrecer comendo pizza? Arrasta para o lado! Te dei um passo a passo e até quantidades, assim você sabe exatamente o que fazer para não extrapolar, mesmo nas refeições livres 😅

Para informações sobre as consultas online ou presencial, acesse o link da bio 💕

Letícia Oliveira
Nutricionista Funcional
CRN-3 61993

01/10/2021

Sextou com um tapa na cara com muito carinho! 😅

Você já disse que não perde peso porque "o metabolismo é lento" ou porque "entrou em efeito platô"?

Então saiba que em 99,9% dos casos, isso não é verdade!
Geralmente o "metabolismo lento" é, na verdade, falta de comprometimento com a sua meta.

O emagrecimento não acontece com foco, força e fé, mas se você não segue a dieta como deveria, não treina nem 3 vezes na semana, não dorme direito, bebe excessivamente (às vezes não só nos finais de semana), faz mais refeições livres do que se alimenta saudável e ainda exagera muito nas quantidades, é muito improvável que a culpa seja do metabolismo lento.

Você é o único responsável pelos seus resultados e eles são medidos pelo tamanho do seu esforço. Se não estiver conseguindo sozinho, procure profissionais capacitados para te ajudar!

Letícia Oliveira
Nutricionista Funcional
CRN-3 61993

20/09/2021

Eu sei bem que os finais de semana costumam ser um grande sabotador da dieta 👀

Essa é uma queixa muito comum dentro do consultório e, se você sofre com isso, saiba que não está sozinho.

No post, você vai ver que dá pra levar os exageros do final de semana de forma muito mais leve, sem neuras.

Mas entenda que os finais de semana podem ser determinantes para o sucesso ou fracasso do seu objetivo. Tenha em mente que os finais de semana (sábado e domingo) representam 28% da sua semana. Isso dá quase 1/3 da sua vida!

Nenhum alimento é proibido e você não precisa deixar de aproveitar os finais de semana por causa da dieta. Equilíbrio é tudo, então faça trocas inteligentes e tenha consciência. Respeite os seus limites de fome e saciedade e mentalize que quase 30% de descontrole toda semana na dieta pode, em longo prazo, te prejudicar. Lembre-se sempre que seus resultados são do tamanho do seu esforço.

Letícia Oliveira
Nutricionista Funcional
CRN-3 61993

17/09/2021

5 opções de jantar pra você se inspirar e sair da mesmice!

A variedade alimentar é importante para que sua alimentação contemple tooodos os nutrientes necessários para a saúde e também evita que você enjoe de comer todos os dias a mesma coisa, tornando mais difícil recorrer aos fast foods por querer algo gostoso e diferente do habitual.

Todos os preparos são fáceis e rápidos e a maioria pode ser congelada. Já aproveita para fazer em grande quantidade e prepara as marmitinhas da semana! :)

Letícia Oliveira
Nutricionista Funcional
CRN-3 61993

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