Terapia Em Dia - Shirlei Teixeira

Terapia Em Dia - Shirlei Teixeira Olá! Sou Shirlei Teixeira , Psicoterapeuta comportamental integrativa. Tenho técnicas e ferramentas super eficazes para você viver sua vida com autonomia.

Meu objetivo é promover bem-estar diante da ansiedade, codependência, depressão e muito mais! Olá, meu nome é Shirlei Teixeira e já ajudei muitas pessoas com crises de ansiedade, pânico e depressão. Eu quero muito e posso te ajudar. Chega de gelo na nuca e horas em salas de espera de hospitais por causa de uma crise. Entre em contato via WhatsApp ou pelo link abaixo, agende uma sessão gratuita via Meet ou WhatsApp (o que mais lhe agradar) e vamos conversar e se você quiser traçar um plano de melhoras. O primeiro passo para a cura você deu ao ler este post agora decida, o tempo está em suas mãos.

ᴀᴛᴇɴᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴏɴʟɪɴᴇ
ᴀɢᴇɴᴅᴇ ᴛᴇᴜ ʜᴏʀÁʀɪᴏ ᴇ ꜱᴇ ᴘʀɪᴏʀɪᴢᴇ ᴅɪᴀɴᴛᴇ ᴅᴇ ᴛᴜᴀꜱ ɴᴇᴄᴇꜱꜱɪᴅᴀᴅᴇꜱ ᴇ ʙᴇᴍ ᴇꜱᴛᴀʀ!

ᴄᴏɴᴛᴀᴛᴏ 11 998452711
ꜱʜɪʀʟᴇɪ ᴛᴇɪxᴇɪʀᴀ

ᴍᴇᴜ ᴄᴀʀᴛÃᴏ (ᴠᴀʟᴏʀᴇꜱ):

https://pro.quaddro.co/terapeutashirlei

Dependência Emocional, Comunicação, Autoconhecimento, Stresse, Depressão, Ansiedade, Pânico e remédios. Nunca mais! Suporte na escolha de novas perspectivas e estabelecimento de novas crenças. Um convite ao foco no positivo, convidando-o a identificar e viver intensamente seus pontos fortes. ATENDIMENTO 100% ONLINE. Convido-te a vivenciar uma sessão *EXPERIÊNCIA ÍMPAR*

terapeutashirlei@gmail.

"Crescer e mudar são processos dolorosos, mas necessários para nossa evolução. O verdadeiro sofrimento acontece quando n...
22/08/2025

"Crescer e mudar são processos dolorosos, mas necessários para nossa evolução.
O verdadeiro sofrimento acontece quando nos mantemos em lugares onde não pertencemos, sufocando nossa essência.
A verdadeira liberdade vem quando permitimos que nossa alma se mova em direção ao que realmente nos faz bem." 🌱✨

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Muitas vezes, bebidas sem álcool são vistas como uma alternativa “inofensiva”. Mas será que realmente são? 🤔Por trás des...
22/08/2025

Muitas vezes, bebidas sem álcool são vistas como uma alternativa “inofensiva”.
Mas será que realmente são? 🤔
Por trás dessa escolha pode existir um autoengano, que dificulta o processo de enfrentamento da dependência e a construção de novos hábitos saudáveis.

💡 A família tem um papel fundamental nesse caminho, apoiando, orientando e incentivando escolhas que de fato contribuam para a saúde mental e para uma vida livre da dependência.

👉 Reflita: a substituição realmente ajuda ou apenas mantém o vínculo com a substância?

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Quer que eu já crie a arte pronta nesse estilo (com a cerveja sem álcool riscada e o texto à esquerda) para você usar no Instagram?

Você disse:

Sim, por favor, eu quero.

Maia disse:







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✨ Como apoiar alguém que vive com ansiedade? ✨A ansiedade pode ser muito desafiadora, e quem passa por isso nem sempre p...
22/08/2025

✨ Como apoiar alguém que vive com ansiedade? ✨

A ansiedade pode ser muito desafiadora, e quem passa por isso nem sempre precisa de soluções rápidas, mas sim de acolhimento e compreensão. 💜

👉 Algumas formas de ajudar:
✔️ Ouça sem julgar.
Às vezes, só ser ouvido já traz alívio.
✔️ Evite frases como “fica calmo” ou “não é nada”, pois podem invalidar os sentimentos.
✔️ Ofereça presença, um café, uma caminhada ou apenas estar junto já faz diferença.
✔️ Incentive a busca por apoio profissional quando necessário.

🌱 Pequenos gestos podem fortalecer muito quem está passando por momentos de ansiedade.

E você, já ajudou ou foi ajudado em um momento assim? Conta aqui nos comentários ⬇️

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Bom dia 🌷Na vida, muitas vezes nos perdemos entre ter e ser.O “ter” traz conquistas, segurança, status, mas nunca preenc...
22/08/2025

Bom dia 🌷

Na vida, muitas vezes nos perdemos entre ter e ser.
O “ter” traz conquistas, segurança, status, mas nunca preenche por completo.
Já o “ser” é raiz: é presença, autenticidade, encontro verdadeiro com aquilo que nos move por dentro.

Quando nos definimos apenas pelo que temos, ficamos reféns da falta.
Mas quando escolhemos ser, descobrimos uma liberdade que nada nem ninguém pode roubar.

Hoje, te convido a praticar o ser: ser inteiro nas suas relações, ser presente nos seus silêncios, ser verdadeiro nos seus limites.
O “ter” pode vir ou ir, mas o “ser” é a base que sustenta a saúde mental e dá sentido à existência. 🌿

✨ Que o seu dia seja mais sobre ser do que sobre ter.

Forte abraço, Shirlei Teixeira Psicoterapeuta 🧡

Você já percebeu como a autocrítica pode ser um fardo pesado demais?Na terapia, entendemos que muitas vezes essa cobranç...
21/08/2025

Você já percebeu como a autocrítica pode ser um fardo pesado demais?

Na terapia, entendemos que muitas vezes essa cobrança nasce de vozes antigas, expectativas internalizadas de pais, sociedade e até do nosso próprio ideal de “eu perfeito”.
Mas a vida real não cabe em manuais de perfeição.

Aqui vão 5 motivos para você não se cobrar tanto:

1️⃣ Porque errar é humano e necessário para aprender.

2️⃣ Porque a autocobrança excessiva paralisa em vez de impulsionar.

3️⃣ Porque se aceitar não é se acomodar, é se fortalecer.

4️⃣ Porque o cuidado consigo abre espaço para relações mais saudáveis.

5️⃣ Porque você não precisa ser perfeito para ser digno de amor.

Respire fundo.
Permita-se ser quem você é, com limites e possibilidades.
A leveza também é terapêutica. 💜

👉 Salve este post para lembrar nos dias mais pesados.

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Bom dia 🌿Na visão psicanalítica, estar presente na vida de quem amamos não é apenas “estar junto”, mas sustentar um espa...
21/08/2025

Bom dia 🌿

Na visão psicanalítica, estar presente na vida de quem amamos não é apenas “estar junto”, mas sustentar um espaço de escuta e acolhimento.
Quando nos permitimos essa presença real, não só oferecemos ao outro um chão de segurança, mas também nos transformamos.
Crescemos na capacidade de tolerar frustrações, de lidar com o silêncio, de reconhecer limites e de amar sem possuir.

A presença verdadeira nos ensina mais sobre nós mesmos do que imaginamos porque, ao olhar o outro com atenção, inevitavelmente nos encontramos também.

✨ Que hoje você esteja inteiro(a) onde seu coração pede para estar.

Forte abraço, Shirlei Teixeira Psicoterapeuta 💜

Ao longo da história, da caçada aos dilemas do trânsito, a raiva sempre foi um sinal: alerta e combustível.O problema nã...
14/08/2025

Ao longo da história, da caçada aos dilemas do trânsito, a raiva sempre foi um sinal: alerta e combustível.

O problema não é sentir
é deixar a chama queimar sua casa.

👣Três passos práticos para transformar essa força:

Pare e respire — menos palco, mais corpo.

Nomeie: “estou com raiva” diminui a intensidade.

Canalize: limite claro, ação concreta, criação (sem incêndio, só fornalha produtiva).

Quer aprender a usar essa energia sem se queimar? Agende uma sessão comigo.

📲 WhatsApp: (11) 99845-2711 — ou envie DM. Consultas online.

Shirlei Teixeira Psicoterapeuta Integrativa 💜

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🌿 Exercícios de Mindfulness para Reduzir a Ansiedade e Aumentar a Consciência 🌿A mente ansiosa corre. O corpo ansioso ap...
14/08/2025

🌿 Exercícios de Mindfulness para Reduzir a Ansiedade e Aumentar a Consciência 🌿

A mente ansiosa corre.
O corpo ansioso aperta.

Mas há pequenas pausas que podem mudar tudo.
Aqui vão 3 exercícios simples que você pode fazer em qualquer lugar:

1️⃣ Respiração 4-7-8 – Inspire pelo nariz por 4 segundos, segure por 7 e expire pela boca por 8. Repita 3 vezes.

2️⃣ Ancoragem nos 5 sentidos – Nomeie 5 coisas que vê, 4 que toca, 3 que ouve, 2 que cheira e 1 que saboreia.

3️⃣ Escaneamento corporal – Feche os olhos, respire fundo e percorra mentalmente cada parte do corpo, soltando a tensão.

✨ Pequenas práticas, grandes efeitos. Comece hoje.

📌 Salve este post para lembrar quando a ansiedade aparecer.

Psicoterapeuta Shirlei Teixeira 💕

✨ Quem respeita seus limites, respeita você.Valorize-se, escolha-se e cerque-se de quem te ama pelo que você é, não pelo...
13/08/2025

✨ Quem respeita seus limites, respeita você.
Valorize-se, escolha-se e cerque-se de quem te ama pelo que você é, não pelo que você faz. 💛

𝓢𝓱𝓲𝓻𝓵𝓮𝓲 𝓣𝓮𝓲𝔁𝓮𝓲𝓻𝓪
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✨ Equilibrar razão e emoção é um treino diário. Respire, sinta e escolha com calma. 💛𝓢𝓱𝓲𝓻𝓵𝓮𝓲 𝓣𝓮𝓲𝔁𝓮𝓲𝓻𝓪 𝓟𝓼𝓲𝓬𝓸𝓽𝓮𝓻𝓪𝓹𝓮𝓾𝓽𝓪 𝓘𝓷𝓽...
13/08/2025

✨ Equilibrar razão e emoção é um treino diário.
Respire, sinta e escolha com calma. 💛

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"Neuroplasticidade: a prova de que você pode se reinventar por dentro." 🌱reconecterapias
13/08/2025

"Neuroplasticidade: a prova de que você pode se reinventar por dentro." 🌱
reconecterapias

Bom dia a todos!Hoje, quero convidá-los a refletir sobre a importância de se manter em movimento, não apenas fisicamente...
13/08/2025

Bom dia a todos!

Hoje, quero convidá-los a refletir sobre a importância de se manter em movimento, não apenas fisicamente, mas também em nossos pensamentos e emoções.
A forma como nos movimentamos, tanto por fora quanto por dentro, tem um impacto profundo em nossa saúde mental e espiritual.

Quando nos permitimos movimentar nosso corpo, seja através de uma caminhada, dança ou alongamentos liberamos energias que nos revitalizam. Essa movimentação física reflete o que podemos fazer internamente: mover nossos pensamentos, deixar de lado crenças limitantes e cultivar uma mentalidade positiva.

O movimento é uma forma de autodescoberta.
Ao nos conectar com nosso corpo e nossas emoções, conseguimos liberar tensões acumuladas e abrir espaço para novas energias. Isso ajuda a manter um estado de espírito elevado e uma perspectiva mais otimista sobre a vida.

Que tal começar o dia se movendo?
Respire profundamente, estique-se, coloque uma música que te faça sorrir e deixe a energia fluir.
Cuidar do físico é também nutrir a saúde mental e espiritual.

Vamos juntos cultivar energias positivas e transformar nosso dia!
Que este seja um dia cheio de movimento, alegria e autoconhecimento.

Um ótimo dia a todos! 🌟✨

Psicoterapeuta Shirlei Teixeira 🌷

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00
Sexta-feira 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 16:00

Telefone

+5511998452711

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