Dra Camila Pucci

Dra Camila Pucci “Seja a melhor versão de si mesmo.”

Roma com ele. ❤️
01/12/2025

Roma com ele. ❤️

Nosso 21 de Novembro… Exatamente nesse dia, há 10 anos atrás, tomei uma das decisões mais importantes e felizes da minha...
21/11/2025

Nosso 21 de Novembro…

Exatamente nesse dia, há 10 anos atrás, tomei uma das decisões mais importantes e felizes da minha vida. Me casar com esse homem não apenas me completou, mas me mostrou o que o amor verdadeiro realmente significa.

Amo a maneira como estamos construindo nossa história e nossa família. Casaria com você por mais mil vezes. ❤️

I’ll be waiting for you, baby
I’ll be holding back the darkest night
Love is waiting til we’re ready
Til it’s right

I could write a million songs
About the way you say my name
I could live a lifetime with you
And do it all again

09/11/2025

Hoje eu fiz minha primeira corrida oficial. 💖 Apesar de iniciante ainda, estou muito feliz com minha progressão e resultados. A criação de um hábito é muito mais importante do que um esforço pontual, e isso para mim tem sido o mais importante.
A galera desse mundinho pode ser bem tóxica com relação a pace , etc…. Mas para mim a corrida tem sido sobre SUPERAÇÃO PESSOAL, DISCIPLINA, AUTO CONTROLE e EQUILÍBRIO.
Até a próxima 😉

O termo “food noise” (em tradução livre, “ruído alimentar”) vem sendo usado para descrever o barulho mental constante em...
05/11/2025

O termo “food noise” (em tradução livre, “ruído alimentar”) vem sendo usado para descrever o barulho mental constante em torno da comida.
É quando pensar em comida e tudo que gira em torno dela ocupa uma parte enorme do seus pensamentos.

➡️ Exemplo: você acabou de almoçar, mas já está pensando no lanche. A preocupação constante do que vai comer e quando vai comer. 
➡️ Ou então passa o dia tentando “controlar” o que come, e à noite sente culpa por “ter perdido o controle”.
➡️ Mesmo sem fome física, sua cabeça está cheia de pensamentos sobre comida o tempo todo.

Esse ruído pode estar relacionado a:
* Dietas muito restritivas
* Relação emocional com a comida (comer por ansiedade, tristeza, tédio etc.)
* Desequilíbrios hormonais ou metabólicos
* Questões psicológicas (como compulsão ou distorção da imagem corporal)

O food noise não é apenas “falta de força de vontade” — é um sintoma de que há algo em desequilíbrio no corpo ou na mente.

Por isso é muito importante tratá-lo através de uma alimentação mais equilibrada, atividade física, trabalho psicológico e uso de medicamentos específicos (como alguns que atuam na regulação do apetite, sempre sob prescrição e acompanhamento médico).

Você não precisa viver em guerra com a comida.
Comer pode ser leve. 🩵

Resumo dos nossos dias em Gramado/ RS no Congresso Brasileiro de Atualização em Endocrinologia e Metabologia 2025. ❤️ D...
19/09/2025

Resumo dos nossos dias em Gramado/ RS no Congresso Brasileiro de Atualização em Endocrinologia e Metabologia 2025. ❤️

Dias intensos de muito estudo e atualização, sempre baseado em evidências científicas de alta qualidade.

PS: na sexta porque sim.

Um tema pouco discutido no tratamento da obesidade é o monitoramento de vitaminas e minerais durante a perda de peso. Sa...
17/09/2025

Um tema pouco discutido no tratamento da obesidade é o monitoramento de vitaminas e minerais durante a perda de peso. Sabe-se que após cirurgia bariátrica muitos pacientes precisam de reposição, geralmente atribuída à má absorção.

Porém, grandes perdas de peso — mesmo sem cirurgia disabsortiva ou em tratamentos clínicos (onde já vemos reduções acima de 20%) — também podem levar a deficiências, mesmo com orientação nutricional. Em dietas de baixa qualidade, o risco é ainda maior.

Um grupo de experts no assunto, definiu quais vitaminas devem ser acompanhadas no tratamento da obesidade. E definiram a avaliação nutricional, com cinco parâmetros recomendados durante o acompanhamento:
- vitamina D
- B12
- ácido fólico
- ferro e ferritina.

A indicação vale tanto para abordagens clínicas quanto cirúrgicas.

Claro que ajustes individuais podem ser necessários, mas vale o alerta contra excessos: não há justificativa para painéis completos de exames mensais, como infelizmente alguns médicos solicitam. Muito menos reposições por “prevenção”.

📌 Observações:
* A vitamina D não depende tanto da dieta, mas costuma estar baixa em pessoas com obesidade. Já B12, folato, ferro e ferritina podem cair ao longo do tratamento ou até já estarem reduzidos no início.
* Essa é uma recomendação baseada em evidências atuais e consenso de especialistas, mas pode ser revista. O importante é lembrar: vigilância nutricional é essencial, mas exageros também são prejudiciais.

📖 Referência: Mekonnen. Development of a core patient-centred outcome set for adults with obesity. Eclin Med 2025.

A obesidade é uma doença crônica, complexa e multifatorial, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal.⚠️ ...
18/08/2025

A obesidade é uma doença crônica, complexa e multifatorial, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal.

⚠️ Mas perder o peso em excesso não se trata apenas de estética: pesquisas recentes revelam que a obesidade pode gerar ou agravar mais de 200 doenças e comorbidades — entre elas, diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares, apneia do sono, alguns tipos de câncer, problemas articulares e até transtornos de saúde mental.

🔎 Por isso, tratar e controlar a obesidade é essencial para prevenir complicações e promover saúde de forma integral.

É fundamental compreender que a obesidade não é apenas consequência de escolhas individuais: ela também está ligada a fatores genéticos, metabólicos, hormonais, comportamentais e ambientais.

Com acompanhamento médico adequado, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, apoio medicamentoso, é possível controlar a obesidade e reduzir de maneira significativa os riscos associados.

👉 Cuidar do peso é muito mais do que estética: é cuidar da saúde como um todo.

💪 COMO PRESERVAR E/OU GANHAR MASSA MUSCULAR DURANTE O EMAGRECIMENTO?Sim, é possível emagrecer sem perder músculo — e até...
07/08/2025

💪 COMO PRESERVAR E/OU GANHAR MASSA MUSCULAR DURANTE O EMAGRECIMENTO?

Sim, é possível emagrecer sem perder músculo — e até ganhar massa magra no processo. Basta seguir alguns princípios-chave:

🔥 1. Déficit calórico moderado
Emagrecer não é passar fome. Um corte leve nas calorias já é suficiente para queimar gordura sem comprometer seus músculos.

🍳 2. Proteína em alta
Consuma de 1,6 a 2,4g de proteína por kg de peso por dia. Espalhe isso ao longo das refeições. Proteína preserva massa magra e ajuda na saciedade.

🏋️ 3. Treino de força é prioridade
Musculação é o seu maior aliado nesse processo. O corpo só mantém o que você estimula — então, continue treinando com foco e constância!

⏱️ 4. Aeróbico com estratégia
Use o aeróbico como ferramenta, não como castigo. Prefira intensidade moderada ou HIIT bem estruturado.

😴 5. Durma bem e recupere-se
Músculo cresce fora do treino — durante o sono, o corpo se repara e reconstrói. Dormir pouco = resultados comprometidos.

💡 Resumo: Comer bem, treinar com inteligência e descansar são a tríade que permite perder gordura e manter (ou ganhar) massa muscular.

👉 Marque alguém que precisa saber disso!



Você sabia que seu corpo “lembra” do maior peso que já teve? 🧠⚖️⠀Depois de um processo de emagrecimento, muitas pessoas ...
04/08/2025

Você sabia que seu corpo “lembra” do maior peso que já teve? 🧠⚖️
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Depois de um processo de emagrecimento, muitas pessoas enfrentam o famoso “efeito sanfona” — mas isso não acontece por falta de força de vontade. Na verdade, é o próprio corpo tentando voltar ao que ele reconhece como “normal”.
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🔁 O cérebro registra o peso máximo que você já teve como uma espécie de “ponto de equilíbrio”. E quando você perde peso, ele interpreta isso como uma ameaça — como se fosse um período de escassez. Resultado?
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➡️ Aumenta a fome
➡️ Diminui o gasto energético
➡️ Estimula comportamentos que favorecem o reganho de peso
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Isso se chama set point biológico. E ele pode tornar a manutenção do emagrecimento um verdadeiro desafio.
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💡 A boa notícia? É possível “reeducar” esse sistema com tempo, consistência e estratégias que vão além da dieta — envolvendo sono, estresse, exercício e saúde emocional.
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Em vez de lutar contra seu corpo, que tal aprender a trabalhar com ele?

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🧠💥 Por que só treinar NÃO basta para emagrecer?
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Você treina, sua, dá o máximo na academia… mas o peso na balança não m...
01/08/2025

🧠💥 Por que só treinar NÃO basta para emagrecer?
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Você treina, sua, dá o máximo na academia… mas o peso na balança não muda? 🤔
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👉 A verdade é que atividade física sozinha não garante emagrecimento.
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O que realmente faz o corpo queimar gordura é o déficit calórico — ou seja, consumir menos calorias do que você gasta.
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💡 Exercício ajuda, sim! Ele aumenta o gasto energético, melhora a saúde e até estimula a perda de gordura, entre diversos outros benefícios… 
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MAS, se você come mais do que gasta, mesmo treinando, o emagrecimento não acontece.
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⚖️ Exemplo:
Você faz um treino intenso e gasta 500 calorias.
Depois, comemora com um hambúrguer + batata + refrigerante (1.000 calorias)…
➡️ O saldo final é superávit calórico — e isso impede a perda de peso.
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Para emagrecer de verdade:

1️⃣ Combine treinos com uma alimentação ajustada
2️⃣ Foque em manter o déficit calórico com qualidade nutricional
3️⃣ Consistência é mais importante que perfeição

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💬 Já passou por isso? Treinar muito e não ver resultados? Comenta aqui! 👇

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Dias com ela… 🩷
22/07/2025

Dias com ela… 🩷

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