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Psicóloga Elisabete Campos

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Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Elisabete Campos

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Psicóloga Clínica CRP 06/168758
Formação em Psicopatologia e pós graduação em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUCPR
Atendimento online para todo o Brasil e brasileiros no exterior

24/11/2024

Você não sabe o que a pessoa está passando. Seja gentil.

Instagram 👉🏼.elisabetecampos

12/07/2023

O que é felicidade para você?

Muitas vezes, a gente procura a felicidade em grandes momentos da vida ou em grandes realizações.

Felicidade é um estado de espírito, e pode ser encontrada na simplicidade dos momentos diários. Ela está dentro de você, esperando para acender tudo ao seu redor.

Pode ser encontrada em um simples momento em que você aprecia a natureza, quando o sol te aquece em uma tarde fria do inverno ou ao ouvir o canto dos pássaros. Eu particularmente, amo esses pequenos momentos que se tornam grandes e memoráveis.

Você se lembra do seu primeiro banho de chuva ainda criança? Qual foi a sensação que você sentiu? Já teve a oportunidade de reviver esse momento depois de adulto?

A felicidade pode ser encontrada na simplicidade daquele momento que toca o seu coração.

Me conta nos comentários, qual ação simples você vai fazer hoje, para encontrar a sua própria felicidade?

11/07/2023

Você já se perguntou o que um psicólogo faz além de ouvir?

Aprender o papel do psicólogo é importante para ajudar a compreender melhor a terapia.

O processo terapêutico é transformador. Além de ouvir, o psicólogo exerce funções fundamentais para esse processo terapêutico.

O psicólogo ouve suas palavras, seu tom de voz, seu choro, o ritmo da fala, pois tudo isso comunica algo sobre você, é o que chamamos de escuta técnica.

Além disso, faz questionamentos, a fim de compreender melhor a maneira como você pensa e sente. Dessa forma, ele te ajuda a lidar melhor com as suas emoções, comportamentos, reações, ajudando você a compreender sua história e suas características.

A partir dessa análise, também é possível identificar traumas, medos e receios pessoais que podem prejudicá-lo, acarretando uma vida frustrada.

Outro papel importante do psicólogo é avaliar as suas funções cognitivas, como a memória, atenção e também verificar se há alguma patologia, como por exemplo: depressão, ansiedade, fobias, pânico, medo, estresse, transtornos alimentares de origem emocional, traumas, transtorno bipolar, transtorno de personalidade e outros.

O psicólogo aplica métodos científicos e atua no tratamento e prevenção da saúde mental. Ajudando o paciente a ter uma boa qualidade de vida.

Dúvidas e agendamento, acesse o link na bio.

10/06/2023

Você sabia que a forma como você interpreta uma situação pode atrapalhar o seu relacionamento e principalmente a comunicação entre o casal?

Compreender melhor como funciona a sua mente é dar o primeiro passo necessário para derrubar esses pensamentos disfuncionais.

É importante trabalhar diariamente para combater as distorções cognitivas que aparecem num relacionamento.

Você está preparado para viver um relacionamento pleno?

07/06/2023

Você já ouviu falar sobre leitura mental?

Essa distorção cognitiva pode levar as pessoas a ter problemas em suas interações sociais.

Saiba mais lendo o post.

Depois me conta se você já teve ou tem esse tipo de pensamento.

19/05/2023

Você costuma analisar seus pensamentos?

Se não, passe a observa-los com mais atenção, pois pensamentos disfuncionais, afetam as emoções e os comportamentos.

Me conta se já aconteceu com você.

11/05/2023

Você já se sentiu invalidado por não entenderem a sua dor?

Não podemos generalizar o sentir. Cada um sente da sua maneira.

Certamente você já ouviu comentários ou até mesmo já falou algo do tipo: “deixa de besteira “, “já passei por isso e não fiquei assim”, “ah, não é pra tanto”…

Aquilo que para uma pessoa pode ser nada, pode significar uma dor imensa para outra. Por isso não podemos diminuir a dor das outras pessoas e nem diminuir as nossas acreditando que o nosso problema não é nada diante dos problemas dos outros. Cada pessoa sente de um jeito e em uma intensidade.

A maneira que cada um interpreta uma situação, devido suas crenças, determinarão o tamanho da dor.

Por isso, que nós psicólogos, tratamos cada um conforme a sua individualidade, somos seres subjetivos, ou seja, o que vale para você, não vale para todos!

Vamos acolher, compreender tanto a sua dor, como a dor do próximo, jamais menospreze o sentir, as emoções dependem de inúmeros fatores.
E não esqueça, busque ajuda profissional sempre que necessário!

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04/05/2023

Atividade física realmente influencia na saúde mental?

É comum eu ouvir essa pergunta na clínica. E sempre falo aos meus pacientes sobre a importância da atividade física na função cerebral.

Estudos comprovam que atividade física três vezes por semana, por no mínimo 45 minutos, reduz em até 50% os problemas em saúde mental.

Ao se exercitar, hormônios como serotonina e endorfina são liberados, popularmente conhecidos como hormônios da felicidade e bem-estar.

Além disso, aumenta a dopamina e noradrenalina, gerando um estado motivacional. Quem tem o costume de fazer exercícios, pode confirmar aqui, que já foi desanimado para a academia e voltou se sentindo muito bem. Não é?

A atividade física reduz ansiedade, contribui para a melhora da depressão, ajuda na autoestima, ou seja, só traz benefícios.

Quando percebo que meus pacientes tem grandes dificuldades em dar início aos exercícios, incluo na ativação comportamental, técnica utilizada para ajudar os pacientes, principalmente nos casos de depressão.

E aí, o que você está esperando para dar início a alguma atividade física e contribuir para o seu bem-estar físico e mental?

Compartilha essa informação para dar um empurrão naquela pessoa que sabe que precisa fazer e ainda não começou!

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