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Fisioterapeuta Dra. Carolina Favarin

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Fisioterapeuta Dra. Carolina Favarin

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12/11/2025

🥳 Hoje é dia do homem mais generoso, incrível e "simprão de tudo" que conheço!
Te desejo toda a felicidade e realizações que a vida possa oferecer!
Amo partilhar a vida com você por toda a nossa infinita Highway! ❤️

24/02/2022

🥵🥶 Muitas pessoas apresentam dúvidas sobre quando utilizar compressas quentes ou frias. Por isso, hoje vou esclarecer suas dúvidas! 😉

🔥 A compressa quente é um jeito simples e rápido de aliviar as dores por aumentar o fluxo sanguíneo do local, auxiliar na melhoria da mobilidade, e promover o relaxamento muscular e articular. Ela pode ser usada nos casos de:

✔ Dores crônicas nas articulações;
✔ Dor muscular;
✔ Furúnculo;
✔ Hematoma;
✔ Torcicolo;
✔ Cólicas;

🧊 Ao contrário da quente, a compressa fria contrai os vasos e diminui o fluxo sanguíneo da região. Ela possui ação analgésica, o que reduz temporariamente as dores do local em que é aplicada e diminui inflamações e inchaços. É utilizada em:

✔ Dores musculares e articulares agudas;
✔ Pancadas;
✔ Tendinite;
✔ Distensão;
✔ Quedas;
✔ Após exercícios físicos.

⚠ Nas primeiras 48 horas após um trauma o ideal é utilizar a compressa fria, enquanto a quente deve ser usada após 72 horas do evento, uma vez que, se utilizada antes, ela pode aumentar o inchaço, a dor e o hematoma.

⏰ Para uma maior eficácia, as compressas devem ser usadas por aproximadamente 20 minutos e 3x ao dia. Ah, e para não se queimar ou ferir a pele, use-as com uma toalha e cuide-se! 💚

22/02/2022

😴 Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e mental, por isso, abandone alguns hábitos que te impedem de dormir bem, como:

✔ Mexer no celular

📵📱 O uso desses aparelhos antes de dormir atrapalha a produção da melatonina, substância responsável pela indução do sono. Caso não consiga evitar, a dica é manter uma distância de 35cm entre o celular e o seu rosto e diminuir o brilho da tela do aparelho. 😉

✔ Notificações com som

😳📞 O barulho de uma mensagem ou chamada te desperta imediatamente em alerta, isso contribui para que você não consiga voltar a dormir e resulte em uma noite de insônia.

✔ Uso de medicamentos

💊👩‍⚕️ Os remédios podem perturbar seu sono, então, troque uma ideia com seu médico e opte por se medicar em um horário que não afete seu descanso.

✔ Ingerir comidas picantes ou gordurosas

🌶 A digestão desses alimentos é mais lenta e difícil, o que causa desconforto abdominal e pode gerar refluxo.

✔ Comer chocolate

🍫 O chocolate possui teobromina, substância que acelera o batimento cardíaco, e é uma grande fonte de cafeína, então, evite o consumo antes de dormir.

Evite os inimigos do sono, cuide-se e relaxe! 💚

20/02/2022

🦸‍♂️👉 O exercício de hoje é uma referência ao voo do super- homem. Ele te ajuda a fortalecer a musculatura e também auxilia na sustentação da coluna, além disso, te proporciona outros benefícios, como:

✅ Coordenação motora;
✅ Fortalecimento de estabilizadores da escápula;
✅ Fortalecimento de glúteo;
✅ Fortalecimento de extensores da coluna.

😫 A falta desse treino ao longo da vida pode trazer, má postura, desvios de coluna, dores e hérnias. Portanto, pratique-o constantemente e cuide-se! 💚

⚠️ Mas lembre-se: Não é possível fazer fisioterapia sem um profissional capacitado por perto!

15/02/2022

😄 Que o sorriso é uma forma de expressar alegria e satisfação todo mundo sabe, mas atenção, ele é muito mais importante!

👉 O sorriso influencia na saúde física e mental, bem como fortalece o sistema imunológico, aumenta a energia, diminui a dor, melhora a qualidade do sono, fortalece o abdômen, melhora a circulação sanguínea, a respiração e a digestão, promove a queima de calorias, e protege contra os efeitos do estresse. 🧠💪

Além disso, um único sorriso tem o poder de diminuir a intensidade de emoções negativas como a tristeza e descansa o corpo inteiro, mantendo os músculos relaxados por até 45 minutos. 😲

🤔 Uma curiosidade é que para sorrirmos, o corpo humano pode chegar a movimentar até 80 músculos. Você sabia disso? 😱

✅ Segundo estudos, essa forma de expressar a felicidade traz efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento das rugas durante o processo de envelhecimento e, por movimentar tanto os músculos, ajuda a manter a elasticidade da pele. 🤯

E aí, você sorri com frequência? Estimule o riso, compartilhe felicidade e cuide-se. Uma única dose de sorriso já pode mudar sua vida e melhorar sua saúde! 😉💚

10/02/2022

💚📲 A coluna é o principal alicerce para a vida saudável! Conte para mim como está sua coluna nos comentários.

⚠ E ah, não se esqueça: Sua coluna precisa ser bem tratada para te proporcionar uma melhor qualidade de vida, então não negligencie suas dores! 😉

08/02/2022

🏋️🍑 O exercício de hoje tem como objetivo o fortalecimento dos glúteos, podendo combater a celulite, proporcionar uma melhora do contorno corporal e aumentar a estabilidade da pelve.

👉 Ah, e não se esqueça: Não se exercite sem acompanhamento, peça a orientação de um profissional capacitado e cuide-se! 💚

03/02/2022

👉 A vida com pilates é muito melhor, o seu corpo e a sua mente vão amar! 💚

Adquira saúde e bem-estar, faça pilates e cuide-se! 😉

02/02/2022

💠 Com certeza, em algum dos meus posts você já deve ter visto a palavra "propriocepção". Ficou curioso sobre o que se trata? 🤔

🧠👉 A propriocepção é a capacidade inconsciente em reconhecer a localização espacial do corpo, sua posição e orientação, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais, sem usar outros sentidos.

✅ Ela é muito importante para manter o equilíbrio, o sistema vestibular (conjunto de órgãos do ouvido) e o sistema visual. A falta do estímulo da propriocepção aumenta o risco de quedas e lesões, por isso, é necessário sempre exercitá-la! 😉

27/01/2022

👉 Este exercício vai te ajudar a trabalhar e fortalecer o assoalho pélvico, bem como estabilizar a pelve e o glúteo (principalmente glúteo máximo) e ativar toda a parede abdominal.

⚠️ Atenção: Peça a orientação de um profissional capacitado e cuide-se! 💚

26/01/2022

👉 Este exercício é ideal para você que quer garantir bem-estar e flexibilidade, ele propõe a:

✅ Mobilização da coluna torácica;
✅ Expansibilidade de caixa torácica;
✅ Dissociação da cintura escapular;
✅ Propriocepção de membro superior

⚠️ Lembre-se, não é possível fazer fisioterapia sem um profissional capacitado por perto. Procure a avaliação e a orientação de um(a) fisioterapeuta especialista! 💚⠀

20/01/2022

🌺✨ A única pessoa capaz de mudar seu destino é você. Acredite no seu potencial, ame-se e com persistência alcance seus sonhos!

Respire e recomece, o mundo é seu! 💚

Endereço

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São Paulo, SP
04705-010

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