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Janaina Evelin

Psicóloga comportamental
CRP 06/110806
Psicopedagoga clínica
Atend. criança, adolescente e adulto

27/08/2022

27 de Agosto, dia do Psicólogo!
Um psicólogo vai muito além da teoria... É preciso transbordar humanidade para adentrar outra alma e acolhê-la.
E dentre outras coisas, penso que nós psicólogos temos uma responsabilidade muito grande. É muito gratificante saber que, de alguma forma, conseguimos ajudar as pessoas em suas dificuldades cotidianas, comportamentais e subjetivas.
Às vezes é preciso ter alguém que possa nos ajudar a carregar os pesos e traumas da vida. E mais do que isso, alguém que sem julgamentos, nos auxilie a elaborar nossas dores…

Feliz dia do Psicólogo a todos os colegas dessa linda profissão 👏👏👏

13/07/2022

E aí?!

O que você está esperando para realizar os seus objetivos, sonhos, desejos do seu coração ❤️?

Bora viver?

15/05/2022

Existem no mundo diferentes famílias. Família grande, família pequena… Família com pai, mãe e filhos, família com casal e um cachorro, família com pai e filhos, família com mãe e filhos, família com dois pais ou duas mães, família em que os avós são os pais, família de sangue, e família de coração.

A família é o amor que plantamos em solo fértil, com raiz forte e que cultivamos e cuidamos constantemente, para que brotem belas flores e bons frutos. Não é à toa que se compara a família a uma árvore. Afinal, o que é a família senão vários galhos unidos pela mesma raiz, e sustentados por um tronco comum, que precisa ser forte para suportar as intempéries da vida.

A família é feita de laços para durar. Não importa se é família de sangue ou de coração. O importante é que exista amor. As famílias de verdade são formadas por pessoas unidas, que se apoiam incondicionalmente, que querem o bem do outro, que se sacrificam reciprocamente sem pedir nada em troca, que celebram as conquistas e alegrias da vida juntas, e que oferecem os ombros como suporte para a dor e para o choro.

Há famílias que são planejadas, plantadas desde a primeira semente. Há famílias que brotam por acaso, em um solo pouco fértil. Mas as famílias realmente felizes, são aquelas que nutrem a vida de amor!

02/04/2022

Sabia que no dia 2 de abril é celebrado o Dia Mundial da Conscientização do Autismo?

Estabelecida em 2007 pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data busca informar a população e, assim, reduzir a discriminação e o preconceito sobre esse transtorno.
A conscientização é o primeiro passo para construirmos uma sociedade mais compreensiva e acolhedora para com autistas.

Lugar de autista é em todo lugar.

31/03/2022

31 de março - Dia da Saúde e Nutrição

A alimentação e saúde mental andam lado a lado, mais do que pensávamos.
Os aspectos determinantes da nossa mentalidade e da atividade cerebral são extremamente complexos, mas diversas pesquisas vêm mostrando fortes evidências de que a nutrição tem sim, implicação na incidência de distúrbios neurológicos e psiquiátricos.
Se nós considerarmos, por exemplo, que a depressão e a ansiedade generalizada estão entre as doenças mais predominantes em todo o mundo, e que atualmente elas têm uma relação importante com aquilo que colocamos no prato, os tratamentos que relevarem a perspectiva nutricional podem oferecer um diferencial muito importante.
Os alimentos que você escolhe no seu dia a dia têm diversos impactos na saúde mental e podem não apenas prevenir o surgimento de várias doenças físicas, como também tendem a ser poderosos coadjuvantes nos tratamentos propostos para muitos dos problemas sérios e conhecidos da nossa sociedade.

Como está a sua relação com a alimentação e a saúde mental?
Psicóloga: .janainaevelin Nutricionista :

15/03/2022

Você se cobra demais?

A autocobrança excessiva, principalmente nos dias de hoje, tem a ver não somente com o querer superar a si mesmo, mas também superar os outros.
Ao querer “abraçar o mundo” dificilmente alguém dá conta de todas as responsabilidades que toma para si e é comum iniciar muitas atividades ao mesmo tempo, podendo não apresentar os resultados desejados.
Nos cobramos para conseguir atender diferentes expectativas, muitas vezes levando a uma sensação de prazer, satisfação e motivação. Porém, a autocobrança em excesso tem efeito oposto do esperado. A pessoa se vê cada vez mais frustada, insatisfeita e desmotivada, em casos mais intensos, até paralisada. Acreditando que a falha está em sua baixa competência.

É preciso aprender a definir metas reais para a sua rotina e para a sua vida. Metas que realmente possam ser cumpridas e não que sejam um peso nos seus dias ou uma fonte de frustração.
E, principalmente aprender a sermos gentis conosco, com nossa saúde física e emocional.

08/03/2022

Ser Mulher é ser alguém que carrega na sua essência a luz da vida, a esperança do amanhã, o calor do amor. Ser Mulher é ser mãe, é ser amiga, é ser companheira. Ser Mulher é ser guerreira!

E Mulher guerreira é aquela que dia a dia trava batalhas silenciosas, invisíveis, simples e complexas. Que abala tudo quando pisa o chão, que acalma com seu colo, que amolece com sua ternura e vence com sua paciência.

Mulher guerreira é aquela que rasga o corpo e a alma por amor à vida, por um amor maior, e que levanta o rosto e o corpo marcados com orgulho para o mundo ver.

Ser Mulher guerreira é ter um coração que bate por várias vidas ao mesmo tempo, que parte várias vezes em uma mesma vida, que sangra de dor, de ansiedade, de medo e continua batendo de amor e esperança.

*** Marque nos comentários aquela super mulher!!!!

24/01/2022

Quando o assunto é saúde mental, o que você faz para cuidar da sua?

Me conta aqui nos comentários!

23/01/2022

Fingir que está bem, não faz bem!

20/01/2022

Não deixe o cuidado com a saúde mental passar em branco.

Corpo, mente e emoções exigem o mesmo cuidado.

17/01/2022

Ter saúde mental é o mesmo que ter autoconfiança, tomar decisões visando o bem-estar, saber controlar o humor, alimentar uma autoimagem positiva e administrar emoções perante as frustrações e os problemas habituais da vida. Todas essas competências são adquiridas ao longo da terapia.

Além disso, pessoas com transtornos mentais encontram uma maneira de conviver com eles ou saná-los por completo por meio da orientação do psicólogo. O objetivo da terapia nesse caso depende do quadro clínico do paciente.

Embora ainda exista muita desinformação sobre a terapia, a maioria das pessoas já está despertando para a importância do acompanhamento psicológico.

Mediante isso, se precisar de ajuda, não tenha vergonha de procurar atenção especializada em saúde mental.

15/01/2022

A terapia é a maneira mais eficiente de garantir qualidade de vida e bem-estar no presente e no futuro. A terapia não apenas resolve impasses vivenciados no dia a dia como também capacita pacientes para lidar com problemas semelhantes ou mais extenuantes.

Fazer terapia não significa que você é louco ou incapaz. Viemos ao mundo sem nenhum conhecimento sobre ele, as pessoas e nós mesmos, certo?

Não raro vemos pessoas que não sabem muito bem como usar as suas qualidades ou não compreendem seus traços de personalidade. Essa falta de conhecimento causa muito sofrimento.

Na terapia, é onde as pessoas encontram o autoconhecimento. Elas passam a entender o porquê de seus hábitos, medos e atitudes. Deste modo, adquirem controle sobre eles em vez de permitirem serem controladas.
Por consequência, também cuidam da sua saúde mental.

14/01/2022

Precisamos nos voltar mais para nossos conhecimentos e dizer um basta, para hábitos que nos adoece, para sofrimentos que não podemos lidar sem ajuda, para condições que irão nos afastar da proposição da felicidade, do prazer, do amor, da saúde. Janeiro é tempo de recomeço, de planejar uma vida melhor, de olha pra dentro com a mesma empatia que olhamos para aqueles que cuidamos. Quando entendermos que sem saúde, não poderemos mais cuidar, começaremos a estrada do cuidado, a partir de nós mesmos. Talvez, você já tenha cuidado de muitas pessoas e agora o cuidado chega em você, por necessidade, através do adoecimento e não porque você quer fazer do seu corpo um templo de cuidado, de exemplo de como se cuidar, de saúde, de felicidade.

13/01/2022

Observe algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental:

✓ afaste-se de situações que gerem emoções negativas;

✓ separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor;

✓ valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família;

✓ pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;

✓ mesmo durante o período de quarentena, não se esqueça de dar atenção aos amigos e aos familiares.

13/01/2022

O objetivo é colocar esse tema em evidência, promovendo a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional — algo que gera impactos preocupantes em nossa sociedade.

A questão que motivou a criação da campanha é bem simples (e muito séria): as pessoas estão adoecendo em quantidade e ritmo preocupantes.

Infelizmente, o preconceito contra a doença mental ainda tem um impacto devastador na vida das pessoas, seja para pessoas que foram diagnosticadas ou que precisam de ajuda especial.

Estigma como fraqueza, egoísmo, preguiça e / ou perigo podem contribuir para problemas de incubação e exacerbar problemas relativamente menores.

Precisamos falar mais, ouvir mais, até que a saúde da mente vire parte do dia a dia das pessoas.

29/12/2021

A cada 12 meses reiniciamos o calendário deixando para trás tudo que passou no ano velho e nos preparamos para tudo que virá no novo ano que se anuncia.
Que a partir do dia 1º de janeiro seja iniciado um novo ciclo em sua vida, repleto de alegrias, realizações e muita prosperidade!
Seja um novo você!!!

27/12/2021

Alguém te disse que você é incrível?
Mas, disseram isso hoje?
Se não disseram, eu estou afirmando agora, com todas as letras: V-O-C-Ê - É - I-N-C-R-í-V-E-L!

Nunca se esqueça do quanto você é incrível e do quanto as pessoas te admiram por sua garra e por seus sonhos. Vá atrás do que acredita sempre, busque estar perto de quem te faz bem e de quem reconhece em você tudo aquilo que você é. Um dia você vai perceber que pode ser muito mais, que pode inspirar muitas outras pessoas que cruzarem seu caminho, pois você nasceu para brilhar e conquistar o mundo se você quiser. Escolha sempre ser feliz!

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