29/08/2025
Antes de tudo, eu explico aos meus pacientes que embora a melatonina seja considerada
“natural”, seu uso precisa ser orientado por médico.
Mas vale esclarecer alguns pontos importantes.
A melatonina pode ajudar no curto prazo, costuma fazer efeito em cerca de 30 a 40
minutos. Mas atenção: não é natural, mas sim uma versão sintética do hormônio que o nosso corpo produz. E como qualquer substância, pode ter efeitos colaterais como:
– Dor de cabeça
– Náuseas ou vômitos
– Sonolência no dia seguinte (especialmente em idosos)
– Piora de quadros depressivos
Outro ponto, é que ela interage com várias medicações, como anticoagulantes,
anticonvulsivantes, anticoncepcionais, antibióticos e imunossupressores.
Então, nada de se automedicar.
Sobre tomar melatonina toda noite, por tempo indefinido: a verdade é que não temos estudos suficientes sobre uso contínuo. A maioria das pesquisas avalia períodos curtos, de até 16 semanas.
A melatonina pode ajudar, mas não é inofensiva.
Sempre converse com seu médico antes de usa qualquer medicação.
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