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Nutricionista Bruna Fabretti

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Bruna Fabretti

Nutrição descomplicada

Universidade de São Paulo
Pós Graduada em Nutrição Esportiva e Wellness
Vegetariana
CRN-3 59187

05/05/2022

Lembrete pra essa quinta-feira fria ✨
Não compare a sua caminhada com a de mais ninguém

18/03/2022

Acontece muito dos pacientes começarem um acompanhamento nutricional e logo na segunda consulta falarem "eu não vi diferença nenhuma". Fomos ensinados a olhar apenas para o peso na balança, e não para os sinais que o nosso corpo mostra.

A barriga estufada no final do dia que agora não incomoda mais. As acnes que estavam totalmente fora de controle que simplesmente resolveram diminuir. A sensação de fraqueza misturada com aquela fome avassaladora às 17h da tarde que de repente não faz mais parte da rotina.

Nossos sistemas mandam sinais muito antes do aumento de massa muscular ou redução de gordura serem perceptíveis (se é que esse é o verdadeiro objetivo no final das contas).

Aprenda a ouvir o seu corpo, ser mais gentil com ele, assim tudo tende à ficar mais fácil e mais leve.

10/03/2022

Já sabemos que a restrição alimentar é coisa do passado (sonhando com o dia que isso vai se tornar uma verdade absoluta), agora dá uma olhadinha aqui em tudo que acontece quando você decide que NÃO VAI MAIS COMER _________________ (insira um ou mais alimentos aqui) mesmo que seja aquilo que você mais ama nesse mundo.

Seja qual for o seu objetivo, a alimentação deve estar de acordo com as suas preferências, rotina e necessidades.

E não esqueça, busque um profissional capacitado para te acompanhar!

08/03/2022

Que você possa ser o que quiser, como quiser e quando quiser!

25/02/2022

Essa é clássica do atendimento clínico “eu quase não como é não paro de ganhar peso!”.

Então vem aqui pra gente esclarecer algumas coisas.

Lembrando que essa é uma explicação super resumida e que está levando em consideração APENAS UM fator de VÁRIOS que podem interferir no ganho, perda de peso e funcionamento metabólico, ok.

🔥

23/02/2022

Quantas vezes você já se deparou com esse tipo de situação: algum conhecido te conta sobre um super café que vai te ajudar a treinar melhor, vai te dar mais energia e é só misturar na água que está pronto.

Ou um perfil na rede social indica uma mistura mágica de chás, sucos e saladas que prometem desintoxicar o seu corpo e "como consequência" você vai perder alguns quilinhos.

Ou você mesmo se obrigou a seguir uma dieta que ouviu falar sobre só porque acha que aquele será o caminho mais fácil...

E o no final, o que todos esses exemplos tem em comum é o fato de você ter gastado dinheiro e odiado tudo aquilo que alguém disse que seria maravilhoso.

É realmente incrível como falsas promessas se espalham rapidamente mas a principal informação que esqueceram de passar para frente é que comer o que gostamos nos faz bem, por dentro, e eliminar todos os alimentos que nos trazem prazer só dificulta a nossa rotina.

Claro que a palavra de ouro sempre será equilíbrio. O balanço entre o que precisamos, o que gostamos e o que temos acesso é o ponto ideal. E pasmem! Não é tão difícil assim.

Não acreditem em tudo que é divulgado, busquem profissionais éticos e capacitados, não se obriguem à consumir alimentos apenas por serem rotulados como "mais saudáveis" (nem sempre são) e saibam que arroz com feijão nunca fez mal à ninguém.

23/02/2022

Ficou tão bom que mereceu até um post!

23/02/2022

Quer saber mais? Me manda uma mensagem ☺️

23/02/2022

Fazia tempo que eu não fazia algum post assim por aqui, então vamos lá!

Na rotina de atendimento é muito comum que esse tipo de dúvida apareça, e não tem problema nenhum nisso, mas precisamos sempre saber se o que falam por aí é verdade mesmo ou não.

Me conta quais desses fatos você ainda não sabia e qual te chocou mais 😱

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