Dra. Regina Nogueira

25/10/2023

09/10/2023

Os triglicerídeos são a forma de gordura mais comum no corpo.

Seu corpo armazena e usa esse tipo de gordura para obter energia entre as refeições, principalmente quando os níveis de glicose estocada estão mais baixos.

Se os níveis de triglicerídeos no sangue estiverem elevados, isso pode signif**ar que você corre alto risco de ter alguns problemas de saúde.

Esta semana vamos falar sobre o exame que documenta o quanto de triglicérides estão circulando no seu sangue.

É um exame importante e sua avaliação adequada no contexto clínico do paciente pode ajudar a diagnosticar e prevenir condições crônicas graves.

Não perca todas as informações.
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02/10/2023

Receita fácil e deliciosa!

Eu adoro.

04/09/2023

Muitas pessoas tem como hábito evitar a carne vermelha.
Esse tipo de comportamento tem vários motivos: ideológicos, religiosos ou de saúde.

O fato é que, se o motivo pelo qual você evita a carne vermelha é o impacto dela na sua saúde, você está equivocado.

Os estudos OBSERVACIONAIS que crucif**aram a carne vermelha já foram refutados com outros estudos também observacionais e com ensaios clínicos randomizados (experiências científ**a, por assim dizer).

⚠️O que é preocupante é que, uma vez que a carne vermelha é retirada de uma dieta, muitas vezes a qualidade dos alimentos que a substituem é muito baixa e frequentemente são pro inflamatórios.

Trocar o seu bife por pratos maiores de macarrão, batata frita ou pães torna seu metabolismo muito mais inflamado e consequentemente muito mais susceptível a doença.

Nossos ancestrais evoluíram por milhões de anos consumindo carne vermelha e a gordura saturada que a contém.
Os tempos são modernos, mas o organismo ainda é ancestral.

Respeite seu corpo. Dê a ele o que está melhor preparado para lidar. Sua retribuição será saúde plena.

04/09/2023

A hemoglobina é uma proteína presente em todas as nossas hemácias, que são as células responsáveis pelo transporte de oxigênio na circulação sanguínea.

Nos pacientes com diabetes, principalmente naqueles mal controlados que apresentam glicemia persistentemente elevada, o excesso de glicose acaba por facilitar a ocorrência de um processo chamado glicação da hemoglobina, que nada mais é do que a ligação das moléculas de glicose à hemoglobina circulante, formando um complexo chamado hemoglobina glicada.

A hemoglobina tem uma vida média de 3 meses. Após esse tempo, ela é destruída junto com as hemácias no baço, um órgão localizado na região superior do abdômen esquerdo. 

Como o processo de glicação da hemoglobina é irreversível, isso signif**a que uma vez glicada, a hemoglobina assim permanecerá até ser destruída.

Quanto mais elevada for a glicemia, maior será a formação de hemoglobina glicada. Portanto, pacientes com diabetes descontrolado têm hemoglobina A1c elevada, enquanto pacientes com diabetes bem controlado têm valores de hemoglobina A1c dentro da faixa considerada adequada. 

Sendo assim, os níveis de hemoglobina glicada nos ajudam, indiretamente, a identif**ar o quão ef**az está sendo o tratamento e como tem andado a glicemia do paciente nos últimos 2 ou 3 meses.

O teste da HbA1c conta o número de células vermelhas do sangue que estão glicadas, ou seja, ligadas a uma molécula de glicose. Se um paciente tem uma hemoglobina glicada de 7%, por exemplo, isso signif**a que 7 de cada 100 células vermelhas do seu sangue estão glicadas.

Nos indivíduos não diabéticos, o valor da hemoglobina A1c costuma ser menor que 5,6%. Nos pacientes com diabetes descontrolado, a HbA1c pode chegar a valores acima de 12%.

Vamos falar nos próximos dias sobre como interpretar a hemoglobina glicada, quando o seu resultado pode estar afetado e quando NÃO solicitar.

Deixe sua dúvida.
Já mediu sua HbGlic? Quanto estava?

26/08/2023

Eu te garanto, que se sua prioridade estiver em otimizar estes cinco aspectos, sua saúde mental e física vai florescer.

Vamos falar individualmente sobre cada um desses elos da real saúde aqui.

Mas, por enquanto: quais deles você consegue manter diariamente?
Em qual deles tem uma dificuldade maior?
Me conta. Este canal é nosso!

24/08/2023

Você tem pressão alta e toma medicamentos, mas não cuida da alimentação e não faz exercícios físicos - seu tratamento está inadequado.

Você tem depressão e toma medicação mas não toma sol bem e não faz terapia - seu tratamento está inadequado.

Você tem diabetes usa medicamento mas não dorme bem e vive estressado - seu tratamento está inadequado.

Os verdadeiros tratamentos da sua doença estão nos seus hábitos.
Melhore suas atitudes e veja resultados muito melhores com menos efeitos colaterais.

Converse com seu médico.
Não deixe de tomar medicamentos por conta própria.
Se cuide de verdade
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Tome menos remédios e
RETOME SUA SAÚDE

21/08/2023

Para você que está aqui comigo no Retome sua Saúde, uma receita exclusiva toda semana.

Todas as receitas foram testadas por mim e são fáceis, nutritivas e sempre saborosas.

Você já fez?
Compartilhe comigo! Tire uma foto e me marque.

Com o que você gostaria de comer esse pãozinho?

31/05/2023

O vício em comida é um conceito que vem ganhando força.

O vício é conceituado como um comportamento nocivo ou prejudicial, com objetivo maior na busca do prazer, e que escapa o controle de sua prática no indivíduo.

Eu, humildemente, não tenho uma opinião bem segura sobre esse conceito.
Muitos profissionais e estudiosos conceituados da nutrição tem opiniões diferentes.

O fato é que muitas pessoas não tem controle sobre um comportamento alimentar que vai contra seus objetivos.

Se você não consegue f**ar sem comer doce várias vezes ao dia, e precisa emagrecer ou compensar sua diabetes, isso não configura um vício?

Talvez a resistência para essa definição seja o tratamento que tem melhores efeitos na adição: a abstinência.

Mas tudo isso f**a ainda mais preocupante quando a maioria das suas escolhas alimentares são inadequadas.

A droga estimula a procura por uma dose cada vez maior.

Quem sabe se você escolher alimentos que não dr**as sua relação com a comida melhore?

T**a tentar?
Que tal um dia sem alimentos que são uma droga?
Experimente um dia sem ultraprocessados (as dr**as da alimentação) e reflita sobre sua relação com eles.

Foi muito desconfortável? Então provavelmente sua relação com esses alimentos é problemática.

26/05/2023

Você ainda acha que uma dieta com pouco sal é o melhor para sua saúde?

Entenda melhor sobre isso o quanto antes e mude sua alimentação e sua saúde.

Uma dieta com menos açúcares tem melhores resultados na melhora da pressão e na perda de peso do que dietas baixas em sal e gorduras saturadas.

Já tentou fazer diferente para melhorar sua saúde?

Pare de usar estratégias que não funcionam e ainda tornam sua alimentação insossa 🥺

25/05/2023

Pequenas diferenças
Grandes impactos.

Entenda nos stories!

09/05/2023

Muitas vezes enganamos a nós mesmos dizendo coisas que não são verdadeiras.

Coisas do tipo:
- Eu não consigo largar o pão.
Ou
- Eu não tenho tempo para me exercitar.
Ou
- Não vivo sem meu chocolate.

Qualquer pessoa pode mudar sua alimentação, melhorar sua saúde e composição corporal.

É claro que haverá algum sacrifício. Isso não signif**a que seja impossível.

Quando você é sincero consigo mesmo algo muda na sua mente.

Pare de criar desculpas e diga a verdade da próxima vez que te perguntarem porque você não melhora sua alimentação e sua saúde:

- Eu não quero largar meus péssimos hábitos.

Seja seu maior parceiro. Não minta para você mesmo.

Faça isso e volte aqui para me dizer o que sentiu.

-se

28/04/2023

Quando você não se comporta adequadamente, seu corpo manda sinais de que algo está errado.
É um aviso de que VOCÊ precisa mudar.

O seu comportamento é a causa da maior parte das doenças crônicas.

Enquanto não entender isso seu tratamento sempre estará inadequado.

25/04/2023

A fome (ou a sensação de fome) é um dos grandes impedimentos e uma das maiores reclamações de pessoas que estão em processo de emagrecimento.

O que muitos não sabem é que certos alimentos aos quais recorremos nesses momentos de fome não só não a apaziguam, como podem aumentar essa sensação.

Comer uma frutinha quando se está com fome, ou uma barrinha de cereais é prática muito comum, porém pode atrapalhar o andamento de sua estratégia alimentar te levando a comer mais do que deveria.

Você já sentiu isso?
A fome aumentar ou voltar com mais força após comer algum desses alimentos?

Me conta aqui!

17/04/2023

Hoje um resfriado te derruba. Você se sente mal, se enrola no trabalho e não consegue cuidar dos seus filhos.

Daqui há duas semanas, uma diarréia acaba com você. No mês que vem a tosse seca começa e vira uma sinusite. Então, seu filho f**a doente e você ganha junto uma amigdalite.

Para muitos isso é super normal e esperado, só que não é não. (Nem nos adultos, nem nos pequenos)

Imunidade frágil é um sinal importante de que sua saúde está deteriorada.
Quando um sistema tão importante quanto o imune falha você precisa parar de se negligenciar.

Não é normal estar doente a toda hora e a culpa é dos seus hábitos.

Para poder te proteger, o sistema imune precisa que você coopere com ele.

Se você tem como sua base alimentar comida inflamatória e pobre em nutrientes (ultraprocessados, açúcar e amido), seu imunológico não consegue te proteger.

Se você não tem um período de sono reparador, seu imunológico vai falhar.

Se você passa o dia sentado e não prática qualquer exercício físico, seu sistema imunológico decai.

Se você não ingere os nutrientes adequados para que ele funcione, seu imunológico f**a depletado. (E, não. Tomar vitamina C não vai fazer milagres)

Se você alimenta seu corpo com grande quantidade de óleos vegetais e uma quantidade inadequada de omega 3, o sistema imune perde sua capacidade de te defender.

Ficar doente a toda hora é mais um sinal da natureza que você precisa mudar seus hábitos.

Um corpo forte e resistente contra infecções traz uma qualidade de vida incrível. Talvez você tenha perdido isso há tanto tempo que nem sabe mais como é sentir-se saudável de verdade.

Pare de negligenciar isso e buscar pílulas mágicas em suplementos.
Comporte-se buscando a melhor saúde que ela vem!


de

20/03/2023

A Síndrome do Comedor Noturno acontece quando uma pessoa tem necessidade incontrolável de comer no período da noite e pode chegar a ser fisicamente incapaz de dormir ou voltar a dormir até que ela se alimente.

O aspecto mais importante é a hiperfagia noturna, caracterizada pela ingestão elevada do total da alimentação no período da noite, podendo chegar a até mais de 50% de toda a energia consumida ao longo do dia. A pessoa pode ou não despertar no meio da madrugada para comer.

É necessário apresentar três dos seguintes comportamentos padrão para que o diagnóstico de Síndrome do Comer Noturno seja estabelecido:

*Continua nos comentários

08/03/2023

Ser mulher é um privilégio. Honre isso cuidando do seu corpo e da sua saúde como deve ser feito.

Não espere os parabéns "apenas" por ser mulher, mas faça valer cada maravilha disso.

Faça florescer a beleza disso! Isso merece um grande parabéns.

Você está de parabéns?
Tem se cuidado para merecê-lo?

Me conta aqui!