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Nutri Sthefane Nobre

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Nutri Sthefane Nobre

Nutrição Clínica • Nutrição Estética • Saúde da Mulher • Emagrecimento Saudável • Reeducação Alimentar

16/03/2023

Vamo começar o dia com algumas opções de recheio para você variar o seu café da manhã sem enjoar

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13/03/2023

5 ALIMENTOS PARA MELHORAR SUA PELE

1. Chá verde - apresenta flavonóides (composto bioativo), ótimo antioxidante e anti-inflamatório, fornece fotoproteção e aumenta a hidratação e a densidade da pele;
2. Brócolis - possui Vitamina E, antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e retarda o fotoenvelhecimento;
3. Laranja - rica em Vitamina C, tem ação antioxidante, fotoprotetora, além de auxiliar na produção de colágeno;
4. Oleaginosas - fonte de ômega 3, exerce papel fotoprotetor e anti-inflamátorio;
5. Tomate - fonte de carotenóide (licopeno) de função antioxidante.

18/10/2022

Bom diaaaa ☀️

Vamos começar o dia com o que eu sempre falo por aqui: a alimentação/dieta/plano alimentar tem que ser INDIVIDUALIZADA!

Cada pessoa tem um hábito alimentar, um objetivo que quer alcançar e uma necessidade calórica ao longo do dia e é preciso pensar em tudo isso na hora de elaborar um plano alimentar que caiba dentro da sua rotina.

Então, a dieta da amiga/vizinha/familiar não serve para você, a dieta da amiga/vizinha/familiar é para ela, para as necessidades dela e não para as suas.

Pare de seguir a dieta dos outros e se boicotar falando que “não consegue fazer dieta”, VOCÊ CONSEGUE SIM, quando essa dieta for feita especialmente para você e para as suas necessidades!

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12/07/2022

Que tal começar o dia com Smoothie Delicioso? 🍇🤤

22/06/2022

Milho & Festa junina 🌽

09/06/2022

Junho - mês das festas juninas!!!

07/06/2022

B6 e Síndrome Pré Menstrual 🍓👩🏻‍⚕️

26/05/2022

Que tal deixar sua salada ainda mais gostosa?

Vem conferir essas dicas de molhos deliciosos para acrescentar naquele pratão de salada de hoje 🥬

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