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Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga

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São Paulo, SP
Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga

Psicóloga

09/01/2024

Que tal iniciar o ano cuidando da saúde mental? Agendamento aberto para novas jornadas de autoconhecimento em 2024! ✨

Quer saber mais? Clique no link da bio e vamos agendar uma conversa!

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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27/08/2022

Ser psicóloga é ter a capacidade de se colocar no lugar do outro, é compreender no silêncio, e escutar tudo aquilo que não é dito. É ter empatia, acolher, escutar.

"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana." - Jung

27 de Agosto - Feliz Dia do Psicólogo! ♥️

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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26/08/2022

Pra quem sempre quis saber, a resposta é simples!
Atualmente atendo online pra qualquer lugar do Brasil (e do mundo!), e presencialmente no Tatuapé, no , próximo ao metrô e do shopping Boulevard Tatuapé!

Quer agendar um horário pra conversarmos? Clique no link na bio e saiba mais!

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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25/08/2022

A abordagem que o psicólogo segue nada mais é do que a linha teórica e a base de estudos que o profissional utiliza pra guiar a forma como ele atua em sua prática na clínica. Existem diversas abordagens, como a psicanálise, a análise do comportamento, o humanismo... Cada uma com uma forma particular de atuação, de linha de pensamento, de estratégias de tratamento.
Por isso, é importante uma primeira conversa com o psi pra que ele te explique sobre a abordagem e sua metodologia de atuação!
E pra quem ficou curioso: minha abordagem é a psicanálise! todos os estudos de caso de meus pacientes, leituras, supervisões, cursos, tudo é baseado nessa linha teórica.

Quer saber mais? No que posso te ajudar hoje?

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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23/08/2022

Continuando a série de posts da Semana do Psicólogo, você sabe exatamente o que fazemos e quem somos?
Além das citadas acima, o psicólogo tem como principais funções estudar e auxiliar na promoção da saúde mental de seus pacientes, além de prevenir e tratar de questões emocionais e de personalidade.

Fazer terapia te traz direcionamentos, e o psicólogo vai levar em consideração toda sua bagagem de vida, proporcionando um acolhimento sem julgamentos. Já agendou sua psicoterapia hoje?

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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22/08/2022

No próximo sábado, dia 27, é comemorado o Dia do Psicólogo!
Essa semana responderei algumas dúvidas que vocês sempre me trazem, dentro e fora do consultório!

Umas das mais frequentes é: Qual a diferença entre Psicólogo e Psiquiatra? E a resposta é simples!
O psicólogo vai atuar com um olhar humanizado com foco na psicoterapia, conduzindo o processo terapêutico pra auxiliar o paciente em diversas questões da vida, lidando com seu emocional, pensando na melhora da qualidade de vida e na promoção do seu bem estar biopsicosocial.
Já o psiquiatra vai atuar de acordo com a visão médica e biológica do paciente, identificando transtornos e prescrevendo medicamentos caso haja necessidade.
Um profissional não exclui o outro! Pelo contrário: muitas vezes o plano de tratamento do paciente é traçado em comum acordo entre ambos, com o objetivo único de trazer bem estar ao indivíduo que está em tratamento!

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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19/08/2022

Acolha e escute essa pessoa ansiosa! Pergunte-a se precisa de algo e como você pode ajudá-la, mas respeite o seu espaço. Se mostre disponível, mas sem pressioná-la. Ajude-a a ritmar a respiração, tente distraí-la com outros assuntos. São pequenas ações que podem ajudar (e muito!) um ansioso em uma crise.

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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17/08/2022

Do verbo "agir": realizar, atuar, fazer.

É colocar em prática aquele sonho ainda não realizado. É planejar pra concretizar. é se organizar, fazer planos pra de fato, agir.

E aí, o que você tem pensado e ensaiado pra agir?

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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15/08/2022

O autocuidado vai muito além daquele conceito de "fazer exercício é minha terapia!", ou então "minha terapia é fazer compras". Não que uma coisa não esteja ligada a outra, mas essas atividades não substituem a terapia.

Esse autocuidado que falo no post está diretamente ligado à autoaceitação, autoestima, crescimento pessoal, e propósito de vida. É fazer uma atividade física porque te faz bem, é levar seu cachorrinho pra passear, é sair e ter momentos de lazer. É fazer tuuudo isso pra cultivar um estado emocional de tranquilidade, priorizando necessidades e sem deixar de lado a psicoterapia. Cuidar da saúde mental é prioridade no autocuidado físico e emocional!

E vocês? Como são suas práticas de autocuidado? (além da terapia, claro!)

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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10/08/2022

Ah, aquele "despertar" que a psicoterapia proporciona...

Conhecer a si faz parte do processo. Processo esse que pode ser fácil, pode ser difícil, profundo, dolorido... mas faz parte. Quem acha que Jung tava certo ao trazer essa frase, levanta a mão!

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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08/08/2022

É importante entender que tem coisas que não estão sob nosso controle, mas tentar focar nas que estão é o primeiro passo! Ter um planejamento, se organizar e pensar nas formas como você se cuida e como usa o seu tempo, são fatores que vão te ajudar a manter sua saúde mental em dia, apenas colocando em prática atitudes simples!

E você? como lida com situações que consegue (ou não) controlar?

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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05/08/2022

No ano em que a Lei Maria da Penha completa 16 anos, 28 mulheres são violentadas no Brasil a cada MINUTO.

Ainda que existam políticas públicas que podem auxiliar no enfrentamento da violência doméstica, ainda estamos muito longe do que seria considerado "ideal". E daí vemos a importância da conscientização por parte da população e de autoridades.

Se souber de alguma mulher que esteja passando por uma situação de violência, denuncie! O número é o 180, a denuncia é anônima, e você pode salvar uma vida.

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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03/08/2022

Faz parte do processo psicoterápico auxiliar o paciente a entrar em contato com suas emoções, além de ajudá-lo a lidar com problemas de estresse, ansiedade, e que envolvam a vida cotidiana.

Na psicoterapia, paciente e psi trabalham juntos na construção de um espaço seguro de expressão e análise desses sentimentos.

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01/08/2022

Hoje é dia de voltar a atualizar esse insta que tá tão paradinho (finalmente!)

Durante esse tempo me dediquei aos atendimentos e à consultoria (), mas estava sentindo falta de interagir com vocês!

Temos tantos assuntos pra colocar em dia! Me contem: o que vocês querem ver por aqui?

Um bom início de semana pra vocês! ☺️♥️

09/03/2022

Para responder essa questão, é importante ressaltar que NÃO é função do psicólogo prescrever ou receitar qualquer tipo de medicamento. Isso é função exclusiva de conduta médica, no nosso caso, psiquiatras.

Quando percebe-se que existe a necessidade de uso de medicamentos ao paciente que está em tratamento, o psicólogo faz o encaminhamento a um psiquiatra de confiança. Apenas ambos são capazes de avaliar se realmente é necessário do uso de medicamentos ou não, pois cada caso é avaliado de forma individual.

É importante ressaltar que uma coisa não exclui a outra, e ambos os tratamentos se complementam! O psicologo vai tratar de questões emocionais e sintomáticas da saúde mental, enquanto o psiquiatra vai tratar a parte física e farmacológica.

Qualquer dúvida, converse com seu psi!

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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07/03/2022

Amanhã, 8 de março, é comemorado no mundo inteiro o “Dia Internacional da Mulher”, que nasceu das lutas feministas que ocorreram ao longo dos séculos 19 e 20. Essas organizações protestavam a favor da igualdade de salário e melhores condições de trabalho após a Revolução industrial. A partir daí surgiram diversos movimentos ao redor do mundo.

Aqui no Brasil, na década de 30, mulheres conquistaram o direito ao voto, e em 1982 foi criado o “Conselho Estadual da Condição Feminina”, com foco em pautas como a igualdade de gênero, a sexualidade e a saúde da mulher.

É uma data que deve ser vista como símbolo de revolução, de igualdade, de respeito. E você, mulher, se pudesse desejar algo pro dia (ou pro mundo) de hoje, o que desejaria? Eu desejo um mundo mais justo, onde a mulher possa ser (e estar!) onde quiser.

Feliz Dia Internacional da Mulher!  Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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21/02/2022

A TPM impacta diretamente na vida e no humor de pessoas que menstruam, pois na maioria dos casos pode ocorrer desconforto físico e alterações desagradáveis de humor.

Alterações hormonais estão diretamente ligadas aos sintomas da TPM, sendo esses: irritabilidade, tristeza, dores de cabeça, dificuldade para dormir, fadiga, facilidade para chorar, entre tantos outros. E por quê isso ocorre?
Porque a TPM está relacionada diretamente à queda do hormônio estrogênio e aumento nos níveis de cortisol e adrenalina no organismo, que contribuem diretamente para o aumento do estresse e da ansiedade.

E como fazer para esses sintomas serem amenizados?
É importante cuidar da alimentação, se hidratar, praticar exercícios. Mas cuidar da saúde mental também é de suma importância, uma vez que é na terapia em que a pessoa vai identificar o que incomoda em suas vidas, podendo assim ressignificar sentimentos e desenvolver resoluções para essas questões.

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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11/02/2022

Final de semana chegando, amanhã é dia de “dormir até acordar”. Mas você sabe qual o impacto do sono no seu psicológico?

O sono tem uma função muito importante pra saúde física e mental das pessoas, pois é através dele que ocorre a recuperação energética do organismo, melhora do humor, entre tantos outros benefícios.

A privação do sono pode interferir diretamente na qualidade de vida e nos processos de aprendizagem, no comportamento, no humor e na funcionalidade do indivíduo, o que pode gerar sofrimento, angústias, e até mesmo transtornos psicológicos.

Mas calma! Existe tratamento para a insônia e distúrbios do sono. A terapia pode auxiliar através de manejos e intervenções a fim de entender o que está ocorrendo com essa pessoa, e o que está dificultando o início e manutenção do mesmo.

Se você está com problemas para dormir, procure seu psicólogo!

Luiza Cavarzam Ochôa - Psicóloga
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