Moderna Psi

27/08/2024

Quando eu escolhi ser psicóloga eu simplesmente fiquei encantada pela profissão .... Mal sabia que seriam tantos altos e baixos durante mais de 20 anos até me tornar psicóloga.

Hoje me vejo muito realizada fazendo o que eu escolhi como missão, profissão e proposito de vida.

Muito obrigada a todos os meus pacientes que me desafiam dia a dia para que eu me torne uma profissional cada vez melhor.

Amo esse trecho de uma oração e gostaria de compartilhar aqui com vocês:

Senhor, fazei-me instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor,
Onde houver ofensa, que eu leve o perdão,
Onde houver discórdia, que eu leve a união,
Onde houver dúvida, que eu leve a fé,
Onde houver erro, que eu leve a verdade,
Onde houver desespero, que eu leve a esperança,
Onde houver tristeza, que eu leve a alegria,
Onde houver trevas, que eu leve a luz.…

❤️

Boa Psicoterapia!!!

13/06/2023

Em comemoração ao dia dos namorados: O amor do ansioso é permeado por inseguranças e com isso muitas vezes poderá ter comportamentos impulsivos, os pensamentos muitas vezes trazem o medo do futuro da relação.

Outra característica do amor ansioso é a preocupação de erros ou situações de conflitos passadas retornarem ao presente; E a questão que f**a é: Como ter um relacionamento saudável com o ansioso?

• A primeira coisa é de lembrar mesmo nos momentos de crises ansiosas os motivos pelos quais você está com essa pessoa;

• Não deixe assuntos inacabados ou mal resolvidos;

• Não provoque ainda mais a insegurança de seu parceiro;

• Tenha paciência com as crises ansiosas, elas vão passar;

• Busquem fazer Psicoterapia seja individual ou de casal para ajudar a lidar com as situações.

Boa Psicoterapia!

08/03/2023

Para todas as mulheres que lutam contra as adversidades e para as que ainda precisam de ajuda para compreenderem o seu poder e sua força. Toda vida feminina importa!

Se você estiver em situação vulnerabilidade, não hesite em buscar ajuda!
Instituto Maria da Penha: https://www.institutomariadapenha.org.br

Boa Psicoterapia!

22/11/2022

O alimento como uma “recompensa”?

O signif**ado e sua relação com a comida tem impacto direto sobre a maneira com que você lida com alimento. Mas o que a ansiedade tem a ver com a compulsão alimentar?

A Ansiedade e a Compulsão Alimentar estão intimamente ligadas. À medida em que a ansiedade lhe causa sensações e sentimentos considerados “negativos”, o alimento pode lhe trazer sensação de prazer.

Este “alívio” momentâneo tem função compensatória ao sofrimento vivenciado pela ansiedade. Ao comer sem fome e muito além da sua capacidade para garantir suas necessidades orgânicas você cria o hábito de comer em demasiado.

Poderá ter como consequência além do aumento considerável de peso chegando a obesidade, culpa e frustração por saber que não tem o controle sobre suas ações, ou seja, ela tem a “falsa” sensação de “aliviar” um sintoma e na verdade ela potencializa os mesmos que lhe fez chegar a essa compulsão.

Uma saída é tentar controlar as sensações negativas, as frustrações e a autocrítica que são essenciais à prevenção do comportamento compulsivo.

Contudo, nem sempre é possível superar sozinho esses desafios. Nessas condições, o ideal é buscar ajuda profissional e de preferência multiprofissional para direcionar as condutas terapêuticas mais ef**azes.

Boa Psicoterapia!!!

11/10/2022

Como anda a sua Saúde Mental?

Muitas vezes acreditamos que não ser portador de alguma patologia quer dizer que está tudo bem.... Certo? Errado

Saúde Mental vai além do tratamento de Patologias, ela define o nosso bem-estar emocional, psicológico e social.

Com tamanha importância, quanto você tem se dedicado a sua?

❤️

08/10/2022

Obrigada mãinha, por ser quem você é e pela força que tens...

O povo Nordestino é um povo lindo forte, que não abaixa a cabeça para as as dificuldades.... eles enfrentam e são com certeza um exemplo de resiliência (A resiliência é a capacidade do indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas - choque, estresse, algum tipo de evento traumático).😍

18/07/2022

14/07/2022

A ansiedade se manifesta de diferentes formas e intensidades ela pode causar sintomas físicos e psicológicos, ela pode ser confundida com diferentes patologias sejam psicológicas ou não por causa de sua complexidade.

Sintomas físicos da ansiedade:

Respiração ofegante; Falta de ar; Falta de apetite; Dormência; Formigamento; Palpitações; Suor excessivo; Mãos frias; Ondas de calor; Visão turva; Sensação de engasgo; Dores no peito; Taquicardia; Fala acelerada; Sensação de tremor; Vontade de roer as unhas; Dor de barriga; Dores abdominais; Agitação nas pernas; Agitação nos braços; Tensão muscular; Dores nas costas; Dores nos músculos; Cansaço extremo; Tontura e sensação; Desmaio; Perda de peso anormal; Ou, ganho de peso anormal; Enjoo; Vômitos; Zumbidos no ouvido; Ruídos na cabeça; Dores de cabeça; Boca seca; Reações no fígado; Problemas de garganta; Função respiratória mais fraca; Urgência para ir ao banheiro; Hipersensibilidade de paladar; Ou, falta de paladar; Insônia.

Estes sintomas físicos são dos mais comuns aos mais raros podem ocorrer de modo simultâneo, ou seja, ocorrer mais de um ao mesmo tempo, a ansiedade é considerada o mal do século e deve-se observar para aparição dos sintomas sua frequência e sua duração, por mais habilidades que você tenha em sua vida não lute sozinho, busque ajuda profissional, hoje tanto as técnicas de psicoterapias e o suporte medicamentoso estão avançados no tratamento dos transtornos ansiosos.

Boa Psicoterapia!!!

14/07/2022

Ansiedade e Depressão são patologias diferentes, no entanto, elas podem coexistir no mesmo sujeito e tanto uma quanto a outra trazem padrões comportamentais que atrapalham a rotina, as relações profissionais e sociais de seu portador.

Uma leva a outra? Não há como saber ao certo, muitas vezes os sintomas acontecem simultaneamente e sua relação pode não ser tão simples de identif**ar, o tratamento envolve ajuda especializada.

O mais adequado para prevenir é f**ar de olho na qualidade de vida, melhorando a rotina diária e a rotina de sono, além de uma alimentação equilibrada e práticas esportivas.

Contudo se você perceber que há algo de errado e consegue enxergar os sintomas e desconfiar que está com um quadro seja de ansiedade, depressão ou ambas, não ignore o problema consulte um psicólogo e um psiquiatra.

Boa Psicoterapia!!!

08/07/2022

Ansiedade e Sono de Qualidade – É possível?

A Insônia é um sintoma do Transtorno de Ansiedade, contudo algumas medidas podem aliviar este sintoma que pode ter impacto sobre sua saúde física e mental de forma signif**ativa:

• Busque ter uma rotina do sono (horário fixo, um banho relaxante, uma leitura);
• Evites telas (celular, TV e Computadores);
• Exercícios;
• Psicoterapia;
• Alimentação Saudável e Equilibrada;
• Diminuir o consumo de álcool, cafeína e tabagismo;
• Busque orientação do médico Psiquiatra;
• Meditação

O sono de qualidade além de proporcionar mais energia para sua rotina do dia-a-dia, melhora sua saúde e regular o seu humor, sim é possível ter um sono de qualidade, busque ajuda.

Boa Psicoterapia!

07/07/2022

Ansiedade e Insônia

São transtornos complementares, pois o(a) portador(a) de transtorno de ansiedade geralmente apresenta frequentes episódios de insônia.

E isso ocorre porque ao se preparar para dormir ele(a) desliga tudo só não consegue desligar seus pensamentos, ele(a) começa a pensar em seus problemas e os piores cenários...

Ao se dar conta que o tempo está passando e não consegue dormir isso faz com que ao invés de relaxar ele(a) f**a cada vez mais tenso(a) entra em angustia, afastando o sono e pode inclusive ter uma crise de ansiedade durante a noite.

Sabemos que o sono tem muitas funções importantíssimas em nossa vida como a manutenção da saúde física e mental, os principais prejuízos que podem ocorrer para quem não dorme o suficiente são:

• Obesidade;
• Diabetes;
• Hipertensão;
• Alterações Imunológicas;
• Resfriados Constantes;
• Prejuízos na memória;
• Transtornos Mentais.

Importante: O(A) Ansioso(a) tem sono, sente-se cansando(a), mas não consegue pegar no sono ou mantê-lo e essa condição é prejudicial para sua saúde física e mental, não hesite em buscar ajuda especializada como Psicólogo e Psiquiatra.

Boa Psicoterapia!