Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 11:00 16:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 11:00 16:00 - 20:00 Quarta-feira 07:00 - 11:00 16:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 11:00 16:00 - 20:00 Sexta-feira 07:00 - 11:00

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MCC Studio Pilates

Studio Pilates localizado no Parque Mandaqui, zona norte de São Paulo. O Studio oferece aulas de Pilates Studio e Solo com no máximo 3 alunos por horário.

Entre em contato e agende uma aula experimental gratuita! Ambiente climatizado

11/01/2026

2026 já vai começar aqui no Studio!
Vamos escrever mais uma história de vitórias e conquistas!
Só vem que terá muito pilates por aqui!

31/12/2025

Feliz Ano Novo clientes e amigos!
Que seja um ano de muita saúde, amor, prosperidade e muitas felicidades!
Celebrem!✨️🍾🥂♥️🙏🏼

23/12/2025

Desejo a você um Feliz Natal abençoado e que 2026 seja um ano repleto de saúde, prosperidade e muitas felicidades!

🎄

17/12/2025

AVISO DE FÉRIAS

A partir do dia 19 de dezembro até o 11/01 o studio estará fechado por motivo de Férias.
Retornaremos em 12 de janeiro.

Agradecemos a parceria e confiança!
Desejamos a todos clientes e amigos um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo!🎄✨️🙏🏼♥️🍾🥂

15/12/2025

A sarcopenia é a perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico, que acontece principalmente com o envelhecimento, mas pode começar já a partir dos 30–40 anos se não houver estímulo adequado.

A sarcopenia afeta diretamente:

•Mobilidade

•Equilíbrio

•Postura

•Independência funcional

•Qualidade de vida

Com o tempo, músculos mais fracos aumentam o risco de quedas, dores articulares, sobrecarga na coluna e perda de autonomia.

E como o Pilates ajuda no combate à sarcopenia?

O Pilates é uma ferramenta extremamente eficaz porque trabalha o corpo de forma global, consciente e progressiva:

• Fortalecimento muscular com resistência controlada • Ativação do core, essencial para estabilidade e proteção da coluna • Melhora do equilíbrio e da coordenação, reduzindo risco de quedas • Estímulo neuromuscular, mantendo músculos ativos e responsivos • Progressão segura, respeitando limites individuais

Além disso, o Pilates promove consciência corporal, algo fundamental para manter movimento de qualidade ao longo dos anos.

Envelhecer não significa perder força. Significa treinar de forma inteligente.

Pilates é movimento, é prevenção, é autonomia.

13/12/2025

Uma manhã muito especial, que ficará marcada pra nossa história!
Gratidão sempre, sempre, sempre!♥️🎄✨️

08/12/2025

Mobilidade x Flexibilidade no Pilates: você sabe a diferença?

Essas duas capacidades do corpo caminham juntas, mas não são a mesma coisa — e entender isso muda completamente a forma como você se movimenta.

🔹 Flexibilidade: a arte de alongar

A flexibilidade é a capacidade dos músculos e tecidos se alongarem.
É a amplitude que você consegue alcançar quando relaxa o corpo e deixa o movimento acontecer de forma passiva.
Exemplo:
• alcançar os pés com as mãos

Ser flexível não significa ter controle. Às vezes a pessoa encosta a cabeça no joelho, mas não consegue realizar um agachamento bem-feito. Por quê? Falta mobilidade.

🔹 Mobilidade: a liberdade com controle

Mobilidade é a capacidade de mover uma articulação ativamente, com controle, estabilidade e coordenação.
É a amplitude que o corpo usa no movimento real — nas aulas, no dia a dia, nas atividades físicas.

Exemplo:
• agachar profundamente mantendo alinhamento e estabilidade, observando posicionamento de coluna, ombros, posição da cabeça, joelhos e pés.

Mobilidade é movimento intencional, funcional e forte.

🔹 A grande diferença

➡️ Flexibilidade é ter amplitude.
➡️ Mobilidade é saber usar essa amplitude.

A flexibilidade trabalha o músculo.
A mobilidade trabalha músculo + articulação + controle + estabilidade.

Tá esperando o quê pra ficar mais flexível e ter mais mobilidade?
Vem pra MCC Studio Pilates!

03/12/2025

Você tem dor lombar?

Preparei um carrocel direcionado para ela, sua lombar vai agradecer!

Se você gostar curte e compartilha com aquela pessoa que precisa dessas informações

01/12/2025

E esse feedback que aquece o coração ❤️
Só gratidão por cada momento vivido com meus alunos!

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27/11/2025

Quem faz Pilates não apenas treina: transforma o corpo, acalma a mente e reacende a felicidade de dentro pra fora.
Vem ser feliz!

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24/11/2025

"Em 10 sessões você sente a diferença, em 20 sessões você vê a diferença, em 30 sessões você terá um novo corpo." Joseph Pilates

O Pilates transforma porque te ensina a se mover com consciência e propósito.
Cada sessão é um passo rumo a mais força, leveza e confiança no próprio corpo.

💛 Comece hoje. Seu novo corpo — e sua nova energia — começam no primeiro movimento!

17/11/2025

Vamos falar sobre menopausa?

Os "ites" que acontecem muito nesta fase...

Inflamações como tendinite, bursite e epicondilite ficam mais comuns na fase da menopausa – e isso não é “frescura”, é fisiologia.

Com a queda do estrogênio, os tendões perdem elasticidade, as articulações ficam menos lubrificadas e o corpo passa a inflamar com mais facilidade.
O resultado?
Dor que aparece do nada, inflamações que voltam com frequência e aquela sensação de que os movimentos “pesam” mais do que antes.

Mas há um lado positivo:
com o movimento certo, tudo melhora.

Fortalecimento progressivo, Pilates, mobilidade, boa alimentação e sono regulado ajudam a restaurar a força dos tendões, diminuir a inflamação e devolver a leveza ao corpo.

A menopausa muda seu corpo, mas não precisa mudar seu ritmo de vida.
Com orientação adequada, você continua forte, ativa e livre para se mover sem dor.

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