Dr. Mickaelson Nogueira

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Dr. Mickaelson Nogueira | CRM-SP 206308 | Medicina UNIVAG - MT | Pós Graduando Psiquiatria - FCMSCS

31/12/2025

Para o Ano Novo, desejo que cuidar da saúde mental esteja como prioridade na sua lista de metas.

Saiba que sentimentos de angústia, desânimo e frustração podem surgir, especialmente pelo desejo intenso por mudanças, seja na vida pessoal, seja na profissional, além do receio do que poderá acontecer.

Evite que o excesso de compromissos, estresse e sintomas ansiosos atrapalhem a sua rotina.

Com a chegada de 2026, lembre-se: planejar com calma permite que você alcance seus objetivos respeitando o seu próprio ritmo.

25/12/2025

Para este período festivo, convido você a viver o dia de hoje com mais verdade. Sei que as festas de fim de ano funcionam como uma lente de aumento, tornando as ausências mais visíveis e os sentimentos mais profundos.

Por isso, espero que você se permita ser exatamente quem é. Se o seu ânimo pede festa, celebre cada instante ; mas, se a saudade apertar ou o silêncio for necessário, respeite o seu tempo e o seu espaço.

O Natal mais bonito é aquele em que conseguimos estar em paz com a nossa própria incompletude. Desejo que você encontre sentido nas pequenas conexões e que se sinta livre para viver esta data da forma que fizer mais sentido para o seu interior.

Feliz Natal! 🎄✨

22/12/2025

Você tem fugido de si? 💭

Vivemos em uma sociedade repleta de compromissos e "ruídos modernos". Você já notou o que acontece quando o volume do mundo exterior baixa, como no cair da tarde de domingo?

É importante lembrar que a nossa busca incessante por agitação, divertimento e exposição nas redes sociais é, muitas vezes, uma estratégia para evitar refletir sobre a incompletude da nossa própria condição, despertando o medo do tédio.
Por exemplo, ao compartilhar uma publicação nas redes sociais se posicionando de maneira que não é real pode representar um risco à saúde mental quando nos identificamos com a persona e perdemos a capacidade de sermos nós mesmos.

A primeira atitude para a saúde é a coragem de superar esse papel e buscar o seu verdadeiro ‘eu’. A cura para esse vazio não está no próximo post ou na próxima distração, mas sim no confronto corajoso com o seu ser mais íntimo e verdadeiro.

Vamos juntos?

20/12/2025

O termo popular "Dezembrite" define a tristeza associada ao fim de ano. Mas, como profissional de saúde mental, quero que você saiba que essa sensação não é falta de alegria festiva.

Dezembro atua como uma ‘lente de aumento’, onde as datas festivas tornam mais visíveis as ausências, ampliam memórias e reduzem distrações do cotidiano. A previsibilidade dos hábitos familiares, como o lugar fixo à mesa ou as músicas que se repetem, escancara o que não está mais ali, seja um luto ou uma grande mudança.

Além disso, o recesso e a desaceleração reduzem distrações e ampliam o espaço para balanços pessoais, fazendo com que frustrações, pendências e lutos antigos reapareçam com mais nitidez. Entendendo essas questões, saiba que o fim do ano não cria o sofrimento, mas oferece menos esconderijos para ele. Sentir cansaço, saudade ou vontade de se recolher é esperado e faz parte da adaptação às mudanças.

⚠️ Lembre-se: você não precisa viver o fim do ano no modo sobrevivência. Se a tristeza se tornar constante, paralisante ou você perder completamente a capacidade de iniciar qualquer gesto mínimo , é hora de buscar ajuda.
Vamos juntos!

18/12/2025

Um Novo Ciclo se aproxima! E, com ele, desejo que você deixe para trás o que não deu certo e permita-se viver dias repletos de novas possibilidades.

Ps: deixe nos comentários o que você pretende fazer de diferente para apoiar a saúde mental.

15/12/2025

‘Errar é humano’, quem nunca ouviu esse ditado popular?

É o momento de entender a sua capacidade em transformar os erros em um caminho para o aprendizado.

Os tropeços se tornam degraus, e cada falha uma chance de se reinventar, e você entenderá que a sabedoria está em entender as falhas como guias valiosos na jornada pessoal e profissional.

Aceite-se com compaixão, reflita de forma construtiva e ajuste suas estratégias. 💚✨

01/12/2025

Você merece viver bem com TDAH!

Lembrando que as excelentes qualidades do TDAH podem aumentar com o tratamento adequado.

Agende a sua consulta pelo link da bio.

29/11/2025

Ter dias tranquilos tem sido incomum?

Experimente seguir o guia prático abaixo para diminuir os sintomas de ansiedade:
➡️ Identifique preocupações

Consegue notar o que causa medo, insegurança e ansiedade em você?

Caso sim, quando realizado com inteligência, o exercício a seguir apoia a capacidade de se importar apenas com o momento atual, proporcionando mais domínio sobre os sintomas ansiedade.

Como fazer?

Escreva em um bloco de notas:

Data e hora de cada aflição com detalhes da situação que deu origem a ela, além das emoções presentes no momento. Em seguida, reflita sobre seus comportamentos e sentimentos diante das preocupações.

Isso não é suficiente? Agende a sua consulta no link da bio e vamos juntos

28/11/2025

Você tem dormido bem?

Saiba que a forma como você gerencia o estresse, define limites e se prepara para o descanso influencia diretamente na capacidade do seu corpo e mente se "desligar".

Isso inclui criar uma rotina noturna de desaceleração, trocando as telas por uma leitura leve, mantendo a consistência nos horários de sono e gerenciando o fluxo de informações antes de deitar.

Entenda que assumir o controle das suas atitudes diárias é o melhor caminho para noites de descanso profundo.

Caso o sono continue sendo um desafio, agenda a sua consulta para identificar as causas e reconquistar a qualidade do seu repouso.

Clique no link da bio!

24/11/2025

A dopamina é movimento! 🏃🏻
Ela sabe quando você está tentando alcançar um objetivo e diminui quando consegue.
Saiba que para a dopamina, o processo é mais motivador do que a recompensa.

Aprecie o presente. 💙

17/11/2025

Com grande satisfação, compartilho com vocês mais uma conquista na minha jornada profissional: concluí a Pós-graduação Lato Sensu em TDAH: Avaliação e Intervenção pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR)!

Mais do que um certificado, essa é a minha garantia para você de que estou investindo continuamente em estratégias baseadas nas mais recentes evidências científicas. Meu compromisso é oferecer um acompanhamento que reflete o que há de mais atual e aprofundado no tratamento do TDAH.

Agradeço a todos pelo apoio. Estou ainda mais capacitado para seguir essa jornada com excelência.

15/11/2025

Eu preciso saber…

Você tem conseguido concluir tarefas?
Como está o foco no trabalho e estudos?
Caso as respostas não sejam positivas, recomendo separar as tarefas urgentes das prioridades, praticar exercícios físicos, e outras atitudes mencionadas na imagem acima.
Já fez de tudo e sente que precisa de ajuda?
Lembre-se que a sua saúde mental merece atenção. 💛
Agende a sua consulta e vamos juntos!

Endereço

Rua Domingos De Morais 2781, Sala 409/Vila Mariana
São Paulo, SP
04036100

Telefone

+5511994363580

Site

http://www.drmickaelson.com.br/

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