Dr. Mickaelson Nogueira

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Dr. Mickaelson Nogueira | CRM-SP 206308 | Medicina UNIVAG - MT | Pós Graduando Psiquiatria - FCMSCS

06/03/2026

A vergonha é silenciosa e real!

Muitas vezes, tentamos minimizar o que sentimos, dizendo a nós mesmos que "é apenas uma emoção". Mas a ciência e o acolhimento nos mostram um caminho diferente. No livro “A Coragem de Ser Imperfeito”, Brené Brown nos traz uma reflexão profunda: a vergonha é uma dor real.

Nosso cérebro é programado para buscar conexão e vínculo. Quando nos sentimos rejeitados ou desconectados, nossa química cerebral reage de forma intensa. Pesquisas de neurociência confirmam que o sofrimento emocional causado pela rejeição social ativam as mesmas áreas do cérebro que a dor física.

Logo, quando definimos a vergonha como uma experiência intensamente dolorosa, não é exagero. Saiba que assim como é difícil descrever com exatidão uma dor física, dar nome ao sofrimento emocional também é um desafio. E tudo bem não encontrar as palavras certas de imediato.

A vergonha perde a força quando percebemos que não precisamos carregá-la sozinhos e que nossa dor merece ser validada, e não escondida.

27/02/2026

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Procurar apoio profissional é um ato de coragem, de força e de inteligência. É a decisão de quem sabe que merece viver uma vida com mais qualidade, leveza e equilíbrio emocional.

Se você está lutando sozinho, lembre-se: não precisa ser assim. Posso ajudar você a entender seus processos e a encontrar as melhores ferramentas para o seu bem-estar.

Vamos juntos!

25/02/2026

Tudo tranquilo por aí?

O cansaço físico resolvemos dormindo, mas e o cansaço mental? 🧠 Uma mente exausta não desliga apenas ao deitar no travesseiro. Ela continua acelerada, revisitando pendências e antecipando o amanhã. É uma realidade silenciosa que ignoramos em nome da produtividade.

Reconhecer que você chegou ao seu limite é um sinal de inteligência emocional. Hoje, convido você a reservar um momento para não ser "útil", apenas esteja presente e respire.

O mundo pode esperar dez minutos enquanto você recupera o fôlego. Vamos juntos!

23/02/2026

Você já passou a vida se sentindo "menos" que os outros? Como se faltasse algo em você que todos pareciam ter? 🧩

Muitas vezes, o que a sociedade (e nós mesmos) rotula como preguiça, desatenção ou "falta de vontade" é, na verdade, um cérebro funcionando em uma frequência diferente.

Receber um diagnóstico de TDAH na vida adulta é sobre ganhar um mapa para entender que suas dificuldades têm uma base neurobiológica e você não precisa mais se punir por não funcionar como os outros.

Você merece viver bem com TDAH.

Agende a sua consulta.

13/02/2026

Por que decidir parece tão exaustivo? Você já paralisou diante de uma decisão considerada simples, como escolher o que comer ou qual tarefa iniciar primeiro?

Para muitos, pode ser indecisão, mas para quem tem TDAH, é um fenômeno biológico real conhecido como paralisia de decisão. O que parece falta de vontade, é o córtex pré-frontal encontrando dificuldade em filtrar todas as opções e definir qual delas é a prioridade no momento.

É como se todas as escolhas estivessem gritando ao mesmo tempo, e a mente, sem saber a quem ouvir, acabasse ‘travando’ por excesso de estímulos. Em vez de se cobrar por não ser rápido, tente limitar suas opções. Caso tenha dez tarefas, escolha apenas duas e decida entre elas. Reduzir o cenário ajuda a tornar o processo leve e retirar o peso da perfeição.

Lembre-se: entender como sua mente funciona é o melhor caminho para substituir a culpa pela estratégia. Você não é indeciso; seu cérebro apenas processa o mundo de uma forma mais intensa. 💙

10/02/2026

O Carnaval é repleto de estímulos, mas para que a folia não se transforme em sobrecarga, o segredo está em equilibrar o movimento lá fora com os seus pensamentos.

Para quem convive com o TDAH ou sintomas ansiosos, o excesso de ruídos e multidões pode esgotar a bateria emocional rapidamente. Caso o seu corpo peça uma pausa ou se o silêncio parecer mais atraente que o bloco, respeite esse sinal, pois o seu descanso é tão valioso quanto a celebração.

Ah, também existe uma pressão social para estarmos sempre eufóricos no carnaval, mas você tem o direito de não ‘estar no clima’, e ser autêntico com o que sente é o maior gesto de autocuidado que você pode ter.

Caso vá para a folia, busque momentos para beber água, procurar lugares mais arejados e, se sentir que o peito apertou, permita-se retirar por alguns instantes. O feriado deve ser um aliado do seu bem-estar, não um motivo de exaustão.

Divirta-se!

08/02/2026

Enquanto o mundo lá fora se enche de cores e sons, convido você para um ritmo que preserva a saúde mental.

Lembrando que isso não signif**a abrir mão da celebração, mas sim escolher uma folia que respeite os seus limites e valorize o seu bem-estar acima de qualquer expectativa social.

A fantasia mais bonita é a sua autenticidade, aquela que você usa quando sente segurança para ser exatamente quem é, sem precisar performar uma alegria que não sente ou uma energia que, hoje, talvez não tenha.

Lembrete: o segredo é aproveitar com moderação, evitar o alto consumo de álcool e beber muita água. Vamos juntos!

05/02/2026

Você já percebeu que, em certos lugares, o seu corpo parece reagir antes mesmo de você entender o que está sentindo?

Talvez surja uma tosse persistente ou aquela agonia apertada no peito toda vez que você atravessa uma porta específ**a ou inicia uma conversa em determinado ambiente.

Essas sensações podem não ser falhas do seu organismo. Muitas vezes, é o corpo funcionando como uma bússola emocional. Quando estamos em espaços onde não nos sentimos seguros para sermos autênticos, ou onde o peso das expectativas é alto demais, o corpo encontra formas de sinalizar esse desconforto.

É como se ele estivesse tentando "limpar" o que nos sufoca ou nos alertar que aquele ambiente está exigindo um esforço maior do que o nosso limite permite.

Ter atenção a esses sinais é fundamental no processo de desculpabilização. Em vez de lutar contra a tosse ou ignorar o aperto no peito, olhe para eles com curiosidade e gentileza:

o que o meu corpo está tentando me proteger agora?

Entender que o seu bem-estar depende de ambientes que permitam o seu ‘respiro’ é essencial. Onde você se sente livre para ser quem é, a respiração flui e o corpo relaxa.
Recomendo que comece a observar quais espaços trazem leveza e quais pedem um pouco mais de cuidado e limites.

Vamos juntos!

02/02/2026

💤Você já passou o domingo descansando, mas acordou na segunda-feira sentindo que o peso no corpo e na mente continua lá? Muitas vezes, tentamos compensar o esgotamento apenas com o sono, mas o cansaço que carregamos nem sempre é falta de horas dormidas.

Às vezes, o que sentimos é um vazio existencial ou uma sobrecarga emocional que o sono profundo não consegue alcançar. Como vimos, o excesso de ruídos modernos e a busca constante por produtividade podem nos afastar do que realmente nos renova. Caso o seu cansaço persiste mesmo após o repouso, talvez sua mente esteja precisando de outros tipos de descanso.

🔷Pausa das telas para silenciar o bombardeio de informações que acelera o nosso ritmo interno.

🔷Pausa das máscaras, deixando de lado a pressão de parecer sempre bem e permitir ser apenas quem você é.

🔷 Pausa para o sentido, reencontrando um propósito que proporcione motivação para sua rotina.

Você sente que o seu cansaço vai além do sono? Agende a sua consulta para descobrir um descanso que realmente acolha você. Vamos juntos!

30/01/2026

Na maioria das situações, receber um diagnóstico médico pode causar receio, mas ele também pode ser o início de um processo de paz com a própria história.

Para quem viveu anos sentindo que não conseguia corresponder às expectativas, compreender que existe uma base biológica para seus desafios ajuda a retirar o peso da culpa individual.

O diagnóstico oferece uma explicação acolhedora para comportamentos que, antes, eram julgados como falta de empenho ou de vontade. Você recebe o suporte que permite entender seus limites e encontrar estratégias que respeitam o seu jeito de ser.

Receber um diagnóstico, especialmente de saúde mental, é, para muitos, a oportunidade de redescobrir o domínio sobre a própria jornada, permitindo começar um novo capítulo com mais leveza, clareza e acolhimento.

Vamos continuar essa jornada juntos? Agende a sua consulta no link da bio.

28/01/2026

O exercício físico age como um tratamento natural para a saúde mental, especialmente para diminuir sintomas ansiosos.

Ao se movimentar, você cuida de si sem perceber. Vamos entender juntos?

O movimento auxilia o corpo a liberar substâncias como serotonina, dopamina e endorfinas, promovendo sensações de conforto e alegria, diminuindo os níveis de estresse. É importante saber também que a prática de atividades físicas ajuda a "oxigenar" o córtex pré-frontal, a área do cérebro responsável pela capacidade de organizar pensamentos, manter o foco e tomar decisões com mais calma e serenidade.

Lembre-se de que o objetivo é encontrar um ritmo que respeite os seus limites e proporcione leveza para sua rotina. Começar aos poucos já é um grande passo em direção ao seu bem-estar.

Vamos juntos!

26/01/2026

Você já teve a sensação de que, por mais que deseje realizar uma tarefa, o seu cérebro simplesmente não encontra o ritmo para começar? Para quem convive com o TDAH, esse adiamento não é uma escolha por preguiça ou falta de vontade, mas sim um desafio biológico muito real.

Para enfrentar esse desafio na rotina, entenda que:

🔷Às vezes, o planejamento trava e f**a difícil perceber qual é o primeiro passo para iniciar.

🔷 O cérebro busca naturalmente se proteger do desconforto, valorizando o alívio que sente ao adiar uma tarefa que parece difícil ou cansativa.

🔷 Existe uma dificuldade em sentir, no presente, a importância de concluir algo que terá consequências no futuro.

Entender essas particularidades é o caminho para encontrar formas mais leves de lidar com os momentos difíceis da rotina.

Agende a sua consulta no link da bio e vamos juntos.

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