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Nutricionista Jaqueline Kang

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Nutricionista Jaqueline Kang

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26/04/2023

Dia de 🍷 na Bodega Garzón. Que lugar maravilhoso! Fiquei encantada.

25/04/2023

{25.04 - Bodas de Trigo} ❤️

“O que há dentro do meu coração
Eu tenho guardado pra te dar
E todas as horas que o tempo
Tem pra me conceder
São tuas até morrer

E a tua história, eu não sei
Mas me diga só o que for bom
Um amor tão puro que ainda nem sabe
A força que tem
É teu e de mais ninguém

Te adoro em tudo, tudo, tudo
Quero mais que tudo, tudo, tudo
Te amar sem limites
Viver uma grande história… “

Que venham mais mil anos juntos. Te amo eternamente. ❤️

24/04/2023

Vim dar algumas dicas para manter o equilíbrio e não comer com culpa durante as viagens:

1. Comece o dia com um café da manhã nutritivo e balanceado, de preferência dentro do seu plano alimentar. Capriche nas frutas, iogurtes, aveia, ovos, queijos brancos e cereais integrais.

2. Beba bastante água durante todo o dia.

3. Divida sempre as refeições que são mais calóricas e gordurosas. Você não precisa comer tudo até ficar estufado (a).

4. Se movimente mais, tente conhecer os lugares caminhando ou separe uma horinha para se exercitar.

5. Respeite a sua fome e saciedade. Escute os sinais do seu corpo e não coma só por comer. Quando fazemos refeições mais pesadas que não estamos acostumados, o sistema digestivo tende a demorar mais para digerir.

6. Não seja extremista e pare de viver 8 ou 80. Não pense que vai comer tudo sem limites durante a viagem e quando voltar mudar. Isso não acontece infelizmente.

7. Viva os momentos e aproveite sem culpa e com equilíbrio. ☺️

🇺🇾

23/04/2023

Photo dump do primeiro dia em Montevideo 🇺🇾Estou amando essa cidade charmosa!😍

Passeio no Centro com muita caminhada e comidas deliciosas!

09/04/2023

Estar em paz com as escolhas que fazemos principalmente em relação à alimentação é um dos maiores desafios que enfrentamos.

Muitas vezes sentimos arrependimento, culpa ou até mesmo raiva por ter tomado certas decisões e esses sentimentos nos fazem descontar ainda mais na comida.

O que eu desejo para todos nessa Páscoa é: COMA EM PAZ E SEM CULPA! 😃

Não é o almoço de Páscoa ou o chocolate que você ganhou e comeu que vai te engordar. Nenhuma situação isolada é capaz de trazer danos como muitos pensam.

No dia seguinte, talvez você acorde mais pesado por conta da retenção hídrica, constipação e má digestão, mas não quer dizer que você engordou.

Vi muitos posts sobre o chocolate amargo ser melhor do que o chocolate ao leite por conta dos ingredientes, antioxidantes e etc, mas de verdade? Não vai fazer diferença em CASOS PONTUAIS como é na Páscoa. Coma o chocolate que você deseja em paz e sem exagerar. Você não precisa comer o chocolate inteiro hoje porque o mundo não vai acabar, combinado?

E depois? Só VOLTE para a sua rotina de alimentação saudável e exercício físico e está tudo bem.

Feliz Páscoa para todos! 🐰✨🙏🏻

05/04/2023

Prato ideal = prato colorido 🤩

Saiba o porquê! 👆🏻

26/03/2023

Photo dump da semana corrida, produtiva e com equilíbrio. 💚

20/03/2023

Vamos começar a semana com as verdades? 😅
Com qual delas você se identifica? 🤔

13/03/2023

Você come saudável mas não emagrece? 🤔

No processo de emagrecimento, a QUANTIDADE importa. Você pode comer saudável, mas se exceder as suas necessidades diárias, você vai engordar!

Procure um nutricionista para ajustar as quantidades do seu plano alimentar de acordo com as suas necessidades. 😊

12/03/2023

Compartilhar bons momentos com comida deliciosa e companhias maravilhosas é o que eu mais amo fazer. 💚

Ser saudável não é apenas comer alimentos saudáveis. É também ter bons relacionamentos, momentos de prazer e autocuidado e equilíbrio em diversas áreas importantes da vida.

Bom domingo!

08/03/2023

Eu gostaria de convidar todas as mulheres a refletirem sobre a sua relação com o próprio corpo e a comida, pois é comum que muitas mulheres se sintam pressionadas a seguirem dietas restritivas em busca de um padrão de beleza inatingível.

A alimentação saudável deve ser uma escolha consciente e não uma imposição da sociedade ou da mídia. Cada mulher tem um corpo único e deve valorizar a sua individualidade e essência.

Através do meu trabalho, quero incentivar as mulheres a priorizarem a sua saúde e bem-estar. Toda mulher tem o direito de se sentir saudável e feliz em sua própria pele todos os dias.

Feliz nosso dia, todos os dias. 💖

04/03/2023

Hoje é o dia Mundial da Obesidade!

A obesidade é uma das DCNT (doenças crônicas não transmissíveis) mais comum e cada vez mais crescente. De acordo com a OMS, a obesidade é o excesso de gordura corporal em quantidades que causam risco à saúde.

A obesidade também pode ser porta de entrada para outras doenças, como o diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares, respiratórias e outras.

A prevenção e remissão dessas doenças são muitas vezes difíceis e desafiadoras, por isso, você precisa contar com os profissionais da saúde que são os facilitadores do processo.

Eu amo estudar, me atualizar e ajudar os outros. Estou em constante busca de aprendizado para oferecer o melhor atendimento, soluções e resultados de forma leve, humana e personalizada! ✨

27/02/2023

Você já se pegou recompensando a si mesmo com um pedaço de bolo depois de um dia intenso no trabalho?
Ou com fds de exageros depois de uma semana de dieta?

Será que nós merecemos somente comida como recompensa? 🤔

Existem outras formas de se recompensar que não envolvem comida e vão te ajudar a manter um estilo de vida saudável.

👉🏻 Que tal trocar o “EU MEREÇO COMIDA” por EU MEREÇO

1. Um hobby como cozinhar, ler, desenhar,…
2. Um momento de autocuidado
3. Um mimo / presente para mim
4. Conversar ou marcar um encontro com amigos / familiares
5. Fazer uma viagem
6. Aprender algo novo
7. Praticar alguma atividade física que goste como caminhada, aula de dança, pilates, musculação e outras

Porque o que todo mundo merece é se sentir bem consigo, ter saúde, bem-estar e autoestima!

27/02/2023

Você já se pegou recompensando a si mesmo com um pedaço de bolo depois de um dia intenso no trabalho?
Ou com fds de exageros depois de uma semana de dieta?

Será que nós merecemos somente comida como recompensa? 🤔

Existem outras formas de se recompensar que não envolvem comida e vão te ajudar a manter um estilo de vida saudável.

👉🏻 Que tal trocar o “EU MEREÇO COMIDA” por EU MEREÇO

1. Um hobby como cozinhar, ler, desenhar,…
2. Um momento de autocuidado
3. Um mimo / presente para mim
4. Conversar ou marcar um encontro com amigos / familiares
5. Fazer uma viagem
6. Aprender algo novo
7. Particar alguma atividade física que goste como caminhada, aula de dança, pilates, musculação e outras

Porque o que todo mundo merece é se sentir bem consigo, ter saúde, bem-estar e autoestima!

16/02/2023

O comprometimento é a chave para alcançar nossos objetivos, sejam eles relacionados à saúde ou qualquer outra área de nossas vidas.

É importante lembrar que a mudança não acontece da noite para o dia, mas a cada pequena escolha que fazemos ao longo do caminho impactará nos resultados futuros.

Não importa se você está começando a cuidar da sua alimentação hoje ou se já tem um estilo de vida saudável há anos, sempre há espaço para melhoria.

É o seu compromisso e comprometimento com você que te ajudarão a construir bons hábitos, permanecer na rotina e colher bons resultados lá na frente.

Você nunca adia os compromissos com os outros e se compromete a dar o seu melhor em outras coisas menos quando se trata em cuidar de você? Repense sobre isso. Priorize a sua vida.

Assuma um compromisso com você e seja comprometido com a sua saúde!

Se você não fizer, ninguém fará por você.

13/02/2023

Você se identifica com a Julia? 🤔

28/09/2022

Durante os atendimentos aprendi que a escuta é o instrumento mais poderoso.

Através dele consigo me conectar com o paciente, entender as suas dores e necessidades, estar atenta aos detalhes e planejar a alimentação que seja possível na sua realidade.

Quantos de vocês já foram para uma consulta com algum profissional da saúde e não se sentiram ouvidos? Eu já fui em muitos. 🙋🏻‍♀️

Por isso, em meu atendimento, você será ouvido e participará ativamente no seu planejamento alimentar.

Endereço

Rua Urussuí, 92 Cj 91
São Paulo, SP

Site

facebook.com

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