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22/09/2022

20/08/2021

07/07/2020

Na maioria das vezes, o que nos preocupa não chega nem perto de acontecer.

29/06/2020

Sabemos que a rotina de muitas pessoas mudou por conta da pandemia: crianças em casa, home office e tarefas domésticas fazem parte da nova realidade de quem está em confinamento. E entendemos também que a adaptação não é a tarefa mais fácil do mundo, mas não tem nada que a calma e a organização não podem resolver! Por isso, trouxe algumas dicas para ajudar a criar rotina de uma maneira mais leve!

1- Estabeleça horários e prazos para realizar suas tarefas. Não exceda o tempo planejado nem trabalhe demais para não se sobrecarregar, liste somente o que você precisa fazer e se organize na noite anterior para não se perder.
2- Converse com as pessoas que moram com você para dividirem as tarefas domésticas e para que cada um respeite seus horários, criando uma cooperação.
3- Crie um ambiente específico para o trabalho que não seja o seu quarto, o deslocamento te ajuda seu cérebro a diferenciar suas funções em cada comodo.
4- Separe tempo para lazer (assistir séries, filmes, ler), para simplesmente não fazer nada e ligar para amigos e familiares. Esses momentos ajudam a nos distrair, relaxar um pouco a mente e levantam o nosso humor.
5- Medite e faça exercícios de respiração, isso pode te ajudar na concentração, fazendo suas tarefas melhor e mais rapidamente.