03/04/2023
A Medicina Chinesa nos ensina que permanecer em sintonia com o ritmo das estações, traz harmonia e equilíbrio para o nosso corpo.
☯️ Para alcançar esse equilíbrio devemos ajustar nossa dieta, estilo de vida, pensamentos, exercícios e sono.
🛌 Devemos nos resguardar mais em casa, dormir mais cedo, fazer mais repouso e nos agasalhar bem.
🧘♀️A nível emocional, devemos “olhar pra dentro” de nós e fazer uma análise sobre o que vem acontecendo nos últimos meses, ficando apenas com o que nos enriquece e deixando ir embora o que não nos serve mais.
É o momento perfeito para praticar a arte da Meditação!
🍲 Devemos trocar as saladas frias por legumes cozidos e caldos quentes.
Os cereais integrais irão tonificar nosso intestino, os picantes (com moderação) como o gengibre e a cebola irão aumentar nossa temperatura corporal e nos ajudarão a eliminar toxinas. Além disso, devemos aumentar o consumo dos seguintes alimentos: cebola, alho, nabo, pêras, couve-flor, raiz de aipo, gengibre fresco, arroz, aveia, castanha e cevada.
💦 Devemos aumentar a ingestão e líquidos e chás, como: Gengibre, Anis estrelado, Camomila e Canela.
🏃♀️ As práticas físicas devem ser mais leves, sem muito esforço físico para que nosso Qi seja preservado.
São indicadas práticas como: Tai Chi Chuan, Qi Gong, Yoga, Exercícios de Respiração.
💆♀️ Nesse período, as minhas Massagens são realizadas com óleos mais densos para melhorar a nutrição da pele e deixá-la mais resistente dificultando a entrada de fatores patogênicos pelos poros, além do estímulo de pontos que irão fortalecer o Qi para que esteja preparado para proteger o organismo de vocês durante o Inverno.
