Adriana Hissnauer Psicóloga

20/06/2025

✨ Já sentiu que sua mente dispara pensamentos sem que você perceba? Você não está sozinha! ❤️

Esses são os pensamentos automáticos, um conceito central da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). São ideias rápidas que surgem sem controle consciente e podem influenciar como você se sente e age.

Imagine receber uma crítica no trabalho e pensar imediatamente: "Não sou boa o bastante". Esse pensamento pode gerar ansiedade e autocrítica, mesmo que não seja a verdade completa.

Entender esses pensamentos permite que você os questione e mude sua reação, trazendo mais equilíbrio emocional e autoestima.

Quer trabalhar esses padrões em terapia? Vamos conversar no direct e explorar essa jornada juntas.

12/11/2024

Eu alcancei a marca de 200 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

27/08/2024

🧠✨ Hoje celebramos o Dia do Psicólogo! ✨🧠

Ser psicóloga é mais do que uma profissão; é uma missão de vida.

Neste dia especial, celebro cada passo dessa jornada, cada história de superação, cada sorriso recuperado.

05/07/2024

🚫 será que vou ser uma boa mãe?
🚫 Meu bebê vai ser saudável?
🚫 Como ficará meu corpo depois do parto?
🚫 E o pai do bebê estará presente?
🚫 Como será meu relacionamento com um bebê em casa?

🤰É normal algumas mamães terem estes e vários outros pensamentos de incertezas que causam angustia e ansiedade durante a gravidez, porém, quando acentuados estes sentimentos Não São Nada Saudável nem para Você Mamãe e Nem para o seu Bebê.

E olha que falo isso com Propriedade da minha Profissão e como Mãe, Não de uma, nem duas, mas de 4 filhas, rs 👧👧👧👧

Mas Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha!

❗Você sabia que existe Pré-Natal Psicológico ?

Este acompanhamento se dá durante a sua gravidez por um Profissional de Psicologia Especializado, ajudando você mamãe a identificar e lidar com estes sofrimentos, e também evitar que eles surjam caso você ainda não tenha estes sintomas, trazendo uma experiência de gravidez muito mais positiva e saudável, do jeito que deve ser. 🥰

Por isso disponibilizei alguns dias e horários em minha agenda para Acompanhamento Perinatal.
👉 Se quiser saber mais clica no link da Bio para me chamar no whatsapp ou me manda um direct que te explico tudo direitinho.

04/07/2024

✨ Ansiedade: Vamos Conversar? ✨

Você já se sentiu assim, com a mente girando sem parar, como se estivesse presa em um turbilhão de pensamentos e preocupações? 😥

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao estresse, mas quando ela se torna constante e avassaladora, pode impactar nossa vida de maneiras significativas.

💡 Sinais comuns de ansiedade incluem:

Preocupação excessiva e incontrolável
Sensação de inquietação ou tensão
Dificuldade de concentração
Problemas para dormir
Se você se identifica com esses sintomas, saiba que não está sozinha. A psicoterapia online pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a entender e gerenciar a ansiedade. 💪

📅 Você já sentiu esses sintomas de ansiedade? Como você lida com eles no dia a dia?

Envie uma mensagem para agendar uma consulta e começar sua jornada de bem-estar📝🥰

27/01/2024

“Ser mãe é uma jornada incrível, mas nem sempre fácil.

🌸 No carrossel de hoje, exploramos os 5 pilares que podem abalar a autoestima das mães.

💪 Lembre-se, mamãe, você é incrível exatamente como é.

💖 Priorize seu bem-estar e celebre suas conquistas diárias.

🌟 Juntas, construímos uma comunidade de apoio e empoderamento! ✨

”

24/12/2023

Nesta Natal que possamos embrulhar nossos corações com a gratidão, desembrulhar nossos sorrisos com alegria e compartilhar o presente do amor com todos ao nosso redor.

Permita-se ser um elo na corrente da generosidade, onde cada ato de bondade fortalece a conexão entre corações e transforma vidas.”

14/12/2023

Hoje foi dia de comemorar toda a nossa trajetória.🌸
Obrigada e todas as psicólogas parceiras, essa formação só foi possível pois nos fortalecemos enquanto grupo ❤️

22/06/2023

🌟 5 Dicas para lidar com a Ansiedade 🌟

Sentir ansiedade é algo comum, mas não precisa controlar sua vida. Aqui estão algumas dicas poderosas para ajudar você a enfrentar a ansiedade e encontrar mais tranquilidade. Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada! 💪

1️⃣ Respire fundo: A respiração consciente é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e o corpo. Reserve alguns minutos todos os dias para respirar profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Você ficará surpreso com o efeito calmante que isso pode ter.

2️⃣ Pratique Atividade Física! Exercícios físicos liberam endorfinas e reduzem a ansiedade.

3️⃣ Meditação: Reserve alguns minutos para meditar e acalmar sua mente.

4️⃣ Utilize um Diário: Escreva seus pensamentos e emoções para aliviar o estresse. Ao colocar nossas ideias e emoções no papel, liberamos tensões, encontramos clareza mental e desenvolvemos um senso de autoconhecimento.

5️⃣ Pratique a autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo.
Reconheça que a ansiedade é uma parte normal da experiência humana e permita-se cuidar de si com amor e compreensão.

Trate-se como trataria um amigo querido em momentos difíceis.

Lembre-se, a jornada para lidar com a ansiedade é única para cada pessoa.

Experimente essas dicas e descubra o que funciona melhor para você. Tenha paciência consigo mesmo e celebre cada pequena vitória ao longo do caminho. 💚✨
Mas se estiver muito difícil, não hesite em procurar ajuda, conte comigo para te ajudar encontrar estratégias eficazes para lidar com a sua ansiedade.

11/06/2023

Essa é a família que constitui.
Por muito tempo acreditei que tínhamos que ser a “família perfeita”.
Hoje sei que perfeição não existe, assim como não existe a mãe perfeita, não existe filhos perfeitos, aprendi a amar cada uma de vocês, exatamente do jeitinho que são, não mudaria nada em vocês, simplesmente por respeitá-las. Desejo toda felicidade do mundo.❤️
Amo vocês

05/04/2023

Mulherada em peso 👊🏻
Amo muito vocês ❤️

18/01/2023