Jana Gradvohl Nutri

28/06/2022

12/06/2022

"Pois de amor andamos todos precisados! Em dose tal que nos alegre, nos reumanize, nos corrija, nos dê paciência e esperança, força, capacidade de entender, perdoar, ir para a frente! Amor que seja navio, casa, coisa cintilante, que nos vacine contra o feio, o errado, o triste, o mau, o absurdo e o mais que estamos vivendo ou presenciando."
(Carlos Drummond de Andrade)
21 anos namorando com ele! Love U

06/06/2022

Segunda dia mundial para recomeçar mas que saber uma verdade!? Qualquer dia é dia! Só tem um detalhe: mudar seu estilo de vida faz sentido para você? Se não fizer o que vai acontecer é iniciar e cair no esquecimento, desistir…, a mudança só vai se manter na estrada se fizer sentido o autocuidado! Reflita de onde vem essa vontade de mudar?

17/05/2022

Meu WhatsApp está cheio de pacientes pedindo dicas caseiras de práticas complementares e alimentação para virose! Lá vai outro vídeo sobre esse assunto!

15/05/2022

O peso subiu depois do FDS!? Vou te explicar o que aconteceu! Primeiramente o peso não é uma medida que reflete a composição corporal. Nos fim de semana normalmente comemos coisas diferentes da rotina, podem ser mais ricas em sal, açúcar e acompanhadas de álcool… isso pode promover uma retenção hídrica. Emagrecimento ou ganho não necessariamente são resultado de perda de peso. Vejo muitas pacientes tomando chás e achando que eles emagrecem é que promovem aumento do metabolismo, um grande engano! Minha dica é fique em aumentar a ingestão de água, frutas, legumes e hortalicias… sem pirar e vejo tudo entrar novamente na estrada.

11/05/2022

Impressão minha ou tem muita gente com virose?! Dica de nutrição, aromaterapia e reflexologia! Ahhhh passo para avisar que nossa reflexologista está com agenda aberta na

09/05/2022

Boa semana! Que essa semana você consiga se dar um tempo para olhar para frutas e verduras de forma diferente, mais INCLUIR e menos pensamento de excluir. LET’s BORA!

07/05/2022

Ser mãe é a minha função mais desafiadora, instigante, amável, apaixonante… a parte da cartilha da vida que mais me ensina! Eu já disse aqui que amo apreender, então ainda estou apreendendo. Eu amo ser mãe 🥰. Sou extremamente grata por esses dois terem me escolhido para a função. Antes deles pularem no planeta terra me escolheram, bem aventureiros eles… porque vou ser sincera quando eu comecei na função eu não levava muito jeito… eles foram me ensinando e eu fui aprendendo e amando o processo de construção que só termina quando partimos daqui, essa função segue até o último dia de vida! Desejo que eu tenha muitos anos para apreender com eles a ser uma mãe melhor a cada dia. Amo vocês .m.grad e ._ Feliz dia maravilhosas mamães!!!

06/05/2022

Muita gente me pergunta como acontece a Terapia Nutricional Comportamental! Esse vídeo fiz antes da pandemia, já faz um tempinho! Mas ajuda a entender melhor! Se você tem dificuldade de seguir um plano alimentar, ou tem muitos mitos na hora de comer, possui um comer emocional disfuncional… esse é o melhor caminho.

01/05/2022

Bom domingo! Com sabor de comida feita em casa e cheiro de óleo essencial!

29/04/2022

Tudo que damos atenção cresce! Se vivemos proibindo o doce… a vontade cresce! Se ficamos comendo doce exageradamente a vontade cresce… se cuidamos da saúde com descontentamento 👉🏻cresce o descontentamento!
Se observe e perceba o que está crescendo na sua vida e saúde!