Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 20:00

Psicóloga Lívia Corrales

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Psicóloga Lívia Corrales

Lívia Francisca Monteiro Corrales, Psicóloga Clínica e do Esporte (CRP 06/155441)
Desempenho e saúde mental no esporte 🏆🧠
Atendimentos online

29/07/2021

As Olimpíadas só acontecem de 4 em 4 anos* então não perde a chance de acompanhar e aproveitar a Olimpíada de Tóquio!! 🥇🥈🥉

Essa é a sua chance de conhecer melhor os atletas, os bastidores de uma Olimpíada e conhecer novas modalidades!! 🤼‍♀️🤺🧗‍♀️🚵🏇

Me conta aqui, qual modalidade você viu pela primeira vez nas Olimpíadas?? 💬

Começando comigo: Eu nunca tinha acompanhado uma competição de Surf! Já tinha visto pequenas partes, mas assistir nas Olimpíadas me ajudou a conhecer melhor e gostar mais do esporte! 🏄‍♀️

*ps: mesmo com o adiamento da Tóquio 2020 para 2021, os jogos de Paris continuam em 2024 =)

22/07/2021

Você consegue se concentrar em uma competição? 🤔

A atenção e a concentração são importantíssimas quando falamos sobre desempenho.

Elas são habilidades fundamentais para um atleta que deseja melhorar seu desempenho, e assim como outras habilidades, pode ser treinada e melhorada! 🏋️‍♂️

Para melhorar o seu desempenho você precisa entender a atenção e a concentração para ser capaz de analisar as situações em que você deve se manter focado e saber o que fazer.

Agora me conta, você consegue manter-se concentrado? 💬

01/07/2021

Um de 10 anos atrás quando eu fui jogar handebol na grama nos campeonatos Lubeck cup e Partille cup, na Alemanha e na Suécia, para me lembrar o quanto o esporte pode ser transformador! Aquele pontinho verde no gol sou eu depois de ter topado conhecer o handebol na grama pela primeira vez e em outro país! 🤾‍♀️

Eu comecei no handebol aos 7 anos por ser uma criança muito agitada que precisava gastar um pouco de energia e logo em seguida comecei a jogar futsal para f**ar mais tempo com as minhas amigas. ⚽️

O esporte direcionou toda a minha rotina desde muito cedo e durante muitos anos! Era ele que determinava que horas eu acordava, que horas eu me alimentava e até que horas eu tomava meus banhos (quem nunca fez cronograma de lavagens de cabelo baseado nos treinos né?).

Ele me fez viver no pronto socorro por dedos quebrados, mas me trouxe saúde física e mental durante as práticas. 👩‍⚕️

Ele me fez perder festas e shows, mas me deu amigos e experiências incríveis como essa viagem.

Ele me fez passar horas e horas treinando movimentos que eu não gostava tanto, mas me deu a oportunidade de jogar campeonatos e f**ar feliz ganhando. 🏆

Ele ocupou muitas horas da minha semana por anos, mas me deu um direcionamento na minha profissão.

O esporte é cheio de concessões, mas também é cheio de ganhos!

O esporte me proporcionou muitas amizades, saúde e experiências únicas, e hoje, depois dessa jornada no esporte, vejo a importância de ajudar outros atletas a se sentirem bem praticando, lidarem melhor com todas essas concessões e em alguns casos não passarem por problemas que podem ser evitados com um acompanhamento psicológico durante essa prática. 💪

Comenta aqui algum emoji 🤾‍♀️⚽️ do seu esporte do ❤️

15/06/2021

Eu sei que você já se questionou por que raios a ansiedade existe! 🤔

Ela é beeeem primitiva, mas já ajudou bastante a gente... Só que agora já não precisamos mais tanto dela!

Se a ansiedade está no seu dia a dia, principalmente quando você tem que fazer alguma coisa importante, você tem que aprender a lidar com ela.

E depois de ler esse post eu espero que você já tenha conseguido dar o primeiro passo para aprender a lidar com ela. 🤯

Você vai dar esse primeiro passo assim que você entender o que ela é e como ela funciona...

Você conseguiu entender o que é a ansiedade? Se sim, comenta um 🙈

10/06/2021

O que você acredita tem poder nas suas ações??? 🤔

Antes de tomarmos decisões e agirmos, nós pensamos no que pretendemos fazer. Esses pensamentos são baseados no que acreditamos (nossas crenças) e isso também se reflete sobre o que acreditamos que sermos capazes (nossa autoconfiança).

Nossas crenças ativam nossa visualização e o nosso ensaio sobre como as coisas vão acontecer, então se eu acredito que vou ter um bom desempenho na competição eu irei visualizar esse bom desempenho. 🏋🏻‍♀️

Agora, quando a autoconfiança f**a baixa e as crenças nos fazem duvidar das nossas capacidades, costumamos visualizar cenários de fracasso e enfatizar todas as coisas que podem sair errado.

O que visualizamos como crença para o nosso desempenho pode interferir nas nossas ações em uma competição! 🏆

Por isso, temos que fazer alguns ajustes no que visualizamos, nos nossos pensamentos e, por final, em nossas crenças (essa última é bem importante e um pouco mais difícil de ser modif**ada, mas pode ser trabalhada na terapia)!

Esses são alguns pensamentos iniciais mais comuns em atletas e que podem ser trocados quando se busca uma melhora no desempenho.

Como estão os seus pensamentos por ai? 💬

07/06/2021

Ganhar ou perder NÃO é o que vai dizer que você é autoconfiante ou não!!! 🏆

O que mostra que você é autoconfiante é a sua capacidade de analisar o seu resultado (mesmo que negativo), acreditar que você é capaz de mudar esse resultado para melhor e se empenhar ao máximo para isso.

Atletas bem-sucedidos acreditam firmemente em si mesmos e na sua capacidade de adquirir as habilidades que lhes permitam alcançar seu máximo desempenho. 🏋🏻‍♀️

A autoconfiança tem as suas vantagens no esporte para melhora do desempenho e por ela poder ser construída e desenvolvida, nós podemos utilizar algumas estratégias para desenvolvê-la.

Para além de conhecer as estratégias, é necessário ser ativo no desenvolvimento dessa autoconfiança.

Você quer desenvolver a sua autoconfiança? Entre em contato comigo no direct para eu te ajudar nesse processo! ⚡

03/06/2021

Você se reconheceu em algum dos sinais de baixa autoconfiança?

Como eu já falei no post, a autoconfiança é uma crença de que você pode realizar com sucesso um comportamento desejado. 🏆

A autoconfiança deve se basear em expectativas realistas de ganhos que o atleta pode ou acredita que pode alcançar.

Ela influencia o modo que o atleta age e se comporta, pois se relaciona com a forma que ele escolhe suas ações e tarefas.

Além disso, essa crença determinará quanto esforço o atleta vai entregar e por quanto tempo ele irá persistir diante de obstáculos e experiências negativas. 🏔️

Por esses e outros fatores, a autoconfiança é muito importante no esporte e é um diferencial entre atletas de alto rendimento.

Agora me conta, você se reconheceu em algum dos sinais? 💬

26/05/2021

Você sabe onde está errando? O estabelecimento de metas NÃO é só definir qual é a sua meta, mas sim tê-la de forma clara e objetiva, identif**ar o seu ponto de origem e traçar a trajetória que você terá que seguir. 🛑

Quando você define uma meta, de forma subjetiva, como “quero melhorar o meu tempo na prova de corrida” você acaba criando uma meta muito generalista.

Quanto você quer melhorar? Qual é o prazo que você tem para melhorar? O que você vai ter que fazer para melhorar? 🤔

Essas são só algumas das perguntas que você deve se fazer quando está criando a sua meta, mas presta bastante atenção em todos os pontos que eu listei no post, ok?

Agora me conta, você está cometendo algum desses erros? 💬

25/05/2021

Você já tentou de tudo para melhorar a sua motivação e se perguntou: quando falta motivação, o que mais eu posso fazer para me sentir motivado?

Uma estratégia que anda junto com a motivação é o estabelecimento de metas. Isso acontece porque as metas trazem impactos nas nossas escolhas e nos nossos comportamentos. 🤼‍♀️

Ao estabelecer uma meta você poderá refletir de forma clara sobre os seus objetivos, traçar o caminho que você terá que percorrer, dirigir a sua atenção aos aspectos importantes de treinar e analisar o quanto você já conseguiu evoluir. 🎯

Tendo clareza do seu objetivo e traçando a sua meta de forma completa e estratégica, você terá uma maior motivação e irá diminuir o risco de se deixar levar em momentos de desmotivação.

Você já definiu as suas metas? Se sim, você está conseguindo segui-las?

20/05/2021

Você não sabe exatamente o que está te desmotivando na hora de treinar? 🤔

Quando tentamos treinar e não nos sentimos motivados podemos tentar fazer algumas mudanças para deixar os treinos mais agradáveis.

Eu sei que agora estamos em um momento diferente em que precisamos ter distanciamento social e com isso algumas modalidades não podem ser praticadas, mas quando praticar exercícios está nos seus objetivos e não praticar te deixa mal podemos pensar em algumas alternativas!

Você pode tentar escutar uma música, treinar acompanhado, mudar o horário do treino ou até tentar uma nova modalidade. 🚴🏻‍♀️

Às vezes você vai precisar tentar mais de uma estratégia, mas o importante é seguir tentando mesmo quando falhar!

Me conte aqui se você teve que criar uma estratégia para seguir treinando 💬

18/05/2021

Essa foto aqui é de novembro do ano passado! Eu já estava há 9 meses tentando fazer atividades físicas em casa e não estava conseguindo...

Vindo do mundo dos esportes coletivos e de já ter feito treinamento funcional em casa, não conseguir me adaptar a nada me deixava frustrada! 😫

Eu sempre começava com uma motivação de mudança e de voltar aos velhos hábitos de praticar atividades físicas quase todos os dias, mas desistia rapidamente! O problema era que eu não focava em tentar novamente e ir mais a fundo no porquê eu não estava conseguindo seguir treinando. 🤦🏻‍♀️

Estava muito difícil entender quais eram os meus objetivos com a atividade física, mas trabalhando bastante na terapia (psicóloga também faz terapia se precisar viu!?) eu consegui identif**ar meus objetivos!! 🎯

Isso me ajudou bastante a ter mais foco e entender o que eu teria que mudar nos meus comportamentos e na minha mentalidade pra conseguir ter uma rotina de exercícios. Também tive que entender que eu poderia começar aos poucos e ir aumentando a quantidade de exercícios, mas começar era muito importante!!

O que funcionou pra mim foi fazer uma caminhada de 30min por dia... Coloco o meu tênis de caminhada e partiu! Mas se você ainda não encontrou um tipo de exercício pra fazer, é muito importante também buscar um profissional de educação física pra te ajudar nisso. 💪🏻

Às vezes o seu problema é qual o exercício que você está fazendo, mas também pode ser a "simples" questão de conseguir fazer.

Você já sabe por que você não está conseguindo fazer atividades físicas? 🤔

Endereço

São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 20:00

Telefone

+5511976664834

Site

http://liviacorrales.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Lívia Corrales posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.